Merülünk az Instagramba, és megmentjük a legszebb, legegészségesebb és étvágygerjesztőbb reggelit azoknak, akik a legtöbbet tudják.

Frissítve 2020. március 22, 09:55

otthon

Néhány hete adtunk neked 10 egészséges reggeli recept, amelyet a rendelkezésre álló idő alapján készíthet el, de mi van azokkal Vasárnap, amikor későn ébredünk, és nyugodtan akarunk nyugodni? Nem keressük reggelik megtöltése minket nem érdekel mit esznek a hírességek, hogy vigyázzanak magukra. Amit akarunk, az az „instagrammálható” reggeli, amellyel nem rontjuk el az étrendünket. Olyan reggeli, amelytől a szánk áz és imádkozunk, hogy soha ne érjen véget. Nekünk van öt lehetőség eszmék. Az alábbiakban megmutatjuk őket. Cél!

Avokádó pirítós lazacgal

Ez avokádó pirítós füstölt lazacgal és buggyantott tojással A táplálkozási szakember munkája és művészete Fatima Japán. Elkészítéséhez csak egy pirítós teljes kiőrlésű kenyérre, fél érett avokádóra, egy szelet füstölt lazacra, egy tojásra, egy citrom levére és egy csipet sóra van szükség. Csak annyit kell tennie, hogy megpirítja a kenyeret vagy a natúrt, és otthagyja a tányérján, az avokádót csipetnyi sóval és egy fröccs citromlével pépesíti, és az avokádó-keverékünket a kenyérre teszi, hogy egy szelet lazacot helyezzen a füstölt tetejére. Tartalék és megy a buggyantott vagy buggyantott tojás elkészítéséhez. Ebben a videóban egy nagyon egyszerű módszert mutatunk be.

@blancanutri

Nagyon könnyen elkészíthető muffinokkal folytatjuk. Blanca García-Órea dietetikus-táplálkozási szakember receptjei. Az elkészítéshez csak 1 banánra van szükség

  • Tojás
  • Egy evőkanál tiszta kakaót
  • Fahéj ízlés szerint
  • Egy uncia 85% csokoládé (Hacendado) vagy 92% (érték)
  • Egy csipet szódabikarbóna vagy élesztő (hogy nagyon megemelkedjen és nagyon bolyhos maradjon, de megteheti anélkül is, ha nincs)

Mindössze annyit kell tennie, hogy mindent összekever és mikrohullámú sütőben másfél percig. Voálá!

Egészséges palacsinta

Kérsz ​​palacsintát? Csináld az egészséges verziót! A zabpehely és a Banana FuturTitas alkalmazkodó csecsemőkhöz, szupergazdag felnőtteknek és gyerekeknek. Nyolc közepes palacsinta elkészítéséhez szüksége van

  • Érett banán
  • 150 gramm hengerelt zab
  • Két tojás
  • 150 ml félig friss tej vagy növényi ital (ha egy évnél fiatalabb csecsemőknek szánjuk, tegyünk tápszert)
  • Választható: két evőkanál sütőpor a puffadáshoz

Csak annyit kell tennie, hogy kézi keverővel mindent megver, az edényt egy csepp EVOO-val felmelegíti és a kívánt méretű palacsintát készíti.

Eredeti pirítós

Ez a valódi étel reggeli meg fog lepni. Ez egy a sok közül, amelyet Carlos Ríos dietetikus-táplálkozási akadémia Instagramján választhattunk. Minden receptje hihetetlenül jó, de ez is nagyon egyszerű! Csak 100% teljes kiőrlésű kenyérre, natúr joghurtra, fél laminált avokádóra, kockára vágott eperre és 99% reszelt csokoládéra van szükség. Készítse elő még ma, mert hallucinálni fog!

Meleg és megnyugtató reggeli

Ha meleg és megnyugtató reggelit szeretne, ezt az Instagram-fiók @ayearofbreakfast Imádni fogod. Egy zabkása zabpehely, fahéj és mandula ital málnával és banánnal. TOP kombináció, amelyet szeretni fogsz.