Szenvedése szokott-e szenvedni? Ez egy nagyon gyakori egészségi állapot, amely legtöbbször a kiegyensúlyozatlan étrendhez és a mozgásszegény élethez kapcsolódik. De emellett tudnia kell, hogy vannak ilyenek székrekedő ételek és ez általában étrendünk része: a finomított gabonafélék, a banán vagy a sárgarépa összehúzó étel, ezért székrekedés megjelenését okozhatja a szervezetben.
Tehát jobban tudhat mit kell enni abban az esetben, ha ebben az állapotban szenved egészség, az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek székrekednek, és amelyeket érdemes elkerülni ezekben az esetekben. Írd fel!
A székrekedést okozó ételek listája
A béltranszport javítása és a székrekedés elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy egy bizonyos típusú fogadásra fogadjon étrend gazdag rostokban és vízben. Ily módon javítja az emésztési folyamatokat, és a transzport normál módon újra aktiválódik.
De emellett fontos, hogy egy ideig kerülje a székrekedést okozó ételeket mert ronthatják az állapotát. Itt hagyunk egy listát a legnépszerűbbekről és azokról, amelyeket gyakrabban fogyasztanak.
Főzőbanán
Ez a gyümölcs az egyik kedvenc, azonban ha székrekedésben szenved, néhány napig kerülje. És ez az, hogy bár nagyon tápláló táplálékról van szó, az az igazság, hogy van tanninjuk, egy elem, amely elnyeli a vizet és az elektrolitokat, ami közvetlenül befolyásolja az emésztést. Ez mindenekelőtt a zöldebb, kevésbé érett banánokban található meg, mivel az érettek ellenkező hatást eredményezhetnek.
Bőr nélküli alma
A gyümölcscsoporttal folytatjuk a beszélgetést, most egy másikról, amelynek szintén kettős hatása van attól függően, hogyan vesszük: ha almát fogyasztunk bőrrel, akkor ezekben a rétegekben lévő rostok elősegíthetik a béltranzitust. Ha azonban bőr nélkül fogyasztjuk, az ellenkező hatást okozhat, és székrekedés jelenhet meg a testünkben. Ez annak köszönhető magas tannin- és pektintartalom, két összetevő, amely felszívja a vizet, és akadályozhatja emésztőrendszerünk megfelelő működését.
Sárgarépa
Ez is egy összetevő nagyon tanninban gazdag, a vizet elnyelő és a béltranzitust akadályozó komponens. Emiatt a sárgarépát általában a puha étrendbe foglalják, amikor olyan betegségeket szeretnénk kezelni, mint a hasmenés.
Rizs
A hasmenés elkerülése érdekében bármilyen étrendben a rizs az egyik fő összetevő. Miért? Mivel ennek a gabonának van egy keményítő nagy hozzájárulása, olyan összetevő, amely összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, és amely megnehezíti a széklet evakuálását. Ebben az értelemben fontos megjegyezni, hogy a fehér rizsre, vagyis a finomított rizsre gondolunk, mivel a teljes kiőrlésű terméknek magas a rosttartalma, és ennek ellentétes hatása lesz.
Zsíros ételek
Abban az esetben, ha székrekedése van, először kerülnie kell a zsírban gazdag ételek, például sütemények, gyorsételek, sült, ütött stb. Fogyasztását. Ennek oka, hogy ezek az ételek fokozzák a zsír felhalmozódása a belekben és ezért ez a forgalom érintett. A legjobb, ha mindig kerüljük az ilyen típusú ételeket, mivel ezek sok méreganyagot és kevés tápanyagot tartalmaznak.
Fontos megjegyezni, hogy a zsíros ételek kivételével a többi összetevő egészséges és étrendünkhöz ajánlott. Csak akkor kerülje el a fogyasztását, ha székrekedésben szenved, mert ezek ronthatják az egészségét.
Ön is érdekelheti
- Kapcsolatba lépni
- Segítség
- Jogi figyelmeztetés
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Adatvédelmi irányelvek
- Frissítse a beleegyezést
Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.
Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ
A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.
Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.
Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket