Kapcsolódó hozzászólások
5 YouTube-csatorna forradalmasította a fitnesz világát
5 YouTube-csatorna a Zumba megtanulásához
5 Youtube csatornák a hasizomra
[Videó] Crossfit oktatóanyagok spanyol nyelven
5 Youtube Fitness csatorna
A fonás előnyei és hátrányai
5 YouTube-csatorna a jóga elsajátításához
További információ a
Az őrület egy módszer a fogyás radikális módon, meglehetősen intenzív, mert ez egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amely felgyorsítja a pulzusát, mindegyik izomzatát meg fogja dolgozni, ezért nagyon fontos, hogy megismerje orvosi helyzetét, mielőtt szeretne csináld. Alkotója Shaun T., aki módszerét mindig úgy definiálja hatékony és gyors eredményeként, csakúgy, mint tudod, ez nem könnyű, de érdemes látni egy átalakulást a testben azokkal szemben 60 nap ha a gyakorlatot naponta gyakorolják. Azok, akik ezt a módszert gyakorolják, a lapos has, meghatározott izmok, nagyszerű megjelenés, szélesebb vállak és kevés zsír.
Ezt az 5 csatornát ajánlom spanyolul, amelyek extrém kardiovaszkuláris rutinokat működnek:
1.- Gymvirtual Ezen a csatornán megtalálja a tökéletes rutint az őrültség 30 perc alatt történő gyakorlásához és a lehető legtöbb testzsír elégetéséhez, jól megmagyarázott, bemutatott és közepes és nagy intenzitású gyakorlatok. Ez egy olyan csatorna, amelyet egy spanyol nő üzemeltet, kiváló technikai ismeretekkel, folyamatosan tölt fel videókat a csatornájához, és ösztönzi az edzéseket otthon, abban az időben, amikor csak lehet, és mindenki számára ideális időben. Ez a csatorna rendkívül érdekes a nők számára, különösen azért, mert kiváló ajánlásokat ad a fenéknagyobbításra, a hasplasztikára és néhány tippet a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez.
két.- Elnökségffej Ezen a csatornán workshopokat kínálnak az emberek számára, hogy nemzetközileg oktatóvá váljanak, de elmagyarázzák a kezdőknek, hogy milyen bemelegítésnek kell lennie, mielőtt elmebeteg osztályba jár. A bemelegítés és a nyújtás nemcsak az őrültség, hanem bármely sport esetében is nagyon fontos, a testet fel kell készíteni arra, amit fogunk tenni, általában az őrület nagy intenzitású gyakorlat, ezért ideálisnak tűnik ezt a csatornát követni a bemelegítés előtt edz. Soha ne engedje, hogy egy oktató elkezdjen órákat nyújtás és bemelegítés nélkül.
3.- MalovaElena intenzív kardio rutinokat kínál, amelyek Insanity mind kezdőknek, mind szakértőknek, jól megmagyarázzák és súlyzókat vagy bokasúlyokat használnak, de azt javasolja, hogy a kezdők először kerüljék el használatukat, de a gyakorlat teljesebb legyen, ha előre lép és ezeket az eszközöket hozzáadja gyakorlataidhoz. Ez a csatorna nagyszerű választékot kínál a jól megtervezett edzésekhez, tonizálásra, formázásra és fogyásra. Ezen a csatornán lehetőségeket talál az egészséges életre, a jó megjelenésre és az egészséges életre. Az oktató jógázik, és útmutatásai szerint csökkentheti az intézkedéseket, az izmok tonizálását.
4.- FaustoMurillo Közép- és szakértői szinten intenzív kardiózást folytat, olyan módszertant alkalmaz, amelyet ő maga határoz meg játékosként, vagyis órái szórakoztatóak és kikapcsolódásra épülnek. Videóiban láthatja a hasizom, a fenék, a lábak és mindenekelőtt a kardió kihívásait. Az őrültséget az edzés ereje jellemzi, ezért ebben a csatornában megtalálja az 1000-es ütemeket, mert elég intenzív, javasolnám közteseknek és szakértőknek. Fausto hangsúlyozza, hogy nem keres mentséget arra, hogy ne edzen, aki egészséges testet akar, annak mindig lesz ideje ennek szentelni.
5.- Dey Palencia Reyes szakértői szintű őrültséget dolgozik, pihenés nélkül 30 perces rutint végez, korábbi bemelegítéssel és nyújtással. Kolumbiai nő, aki segít az ideális fizikai állapotban. Az őrület révén a várva várt kőhas el lehet érni, mivel a gyakorlatok az egész test izmaira összpontosulnak, de nagy hangsúlyt fektetnek a hasi izmokra. Ezen a csatornán különféle gyakorlatok találhatók a karok, a lábak és a fenék tonizálásához, és mindenekelőtt számos aerob gyakorlat, amely növeli a pulzusodat és az egész testet megterheli.
Az őrület azért intenzív, mert sok ismétlést igyekeznek a lehető legrövidebb idő alatt elvégezni. Ez a program a testtel, a szívvel és az elmével párhuzamosan kíván dolgozni. Fontos, hogy óvatosan végezze a gyakorlatokat, mert a pulzus nagyon gyorsan növekszik, ezért nagyon jó egészségnek kell lennie, és olyan ütemben kell dolgoznia, ahogyan a teste megengedi. Ha lehetősége van edzőterembe járni, akkor mindig szakképzett oktató És ha otthon csinálja, kövesse a jól kínált paramétereket, nyújtózkodjon és bemelegítsen a kezdés előtt, és minden sportágnál az a legfontosabb, hogy ne adja fel.