A szakemberek azt javasolják, hogy otthon végezzenek némi gyakorlatot a szülés alatt. Ha nincs ötleted, adunk néhány egyszerű ötletet.
- Részvény
- Küld
- Csipog
- Küld
Mindannyian feltételeztük, hogy a riasztási állapot hosszú utat tesz meg egészségünk érdekében. Az edzőtermek, sportközpontok, rekreációs központok vagy tánciskolák bezárták létesítményeiket a koronavírus. Nem mehet ki az utcára, hogy megtegye ezeket a hosszú sétákat, vagy folytassa a futóedzést, de - bár tudjuk, hogy nem ugyanaz - vannak alternatívák otthonról edzeni.
Ha aggódik a fizikai állapota miatt, nem akarja abbahagyni az edzést, vagy egyszerűen csak el akar kezdeni edzeni az egészsége érdekében, 6 olyan YouTube csatornát választottunk ki, amelyek látogatásai habként emelkednek a bezártságnak köszönhetően.
Virtuális tornaterem
Patri Jordan Pályafutását a YouTube-on kezdte 2011-ben, és már hazánk egyik legidősebb youtubere, és csaknem 8 millió előfizetője van. Évek óta publikál edzéseket a sportcsatornáján Virtuális tornaterem, ahol olyan testmozgási rutinokat talál, amelyek az egész testet megdolgoztatják anélkül, hogy bármilyen anyagot használnának. Ezenkívül osszon meg tippeket az egészségről, az étrendről és a sportról, valamint az egészséges és könnyen elkészíthető receptekről otthon.
POPSUGAR Fitness
Xuan Lan jóga
Xuan Lan Az Operación Triunfo akadémia tanáraként vált népszerűvé. A marketing és a banki tevékenységét elhagyta, hogy a jóga oktatásának szentelje magát, és csatornájára, amely a YouTube-on található, 666 000 előfizetője van. A jógaóráikon jóga pozíciókat talál kezdőknek és haladóbb szinteknek, különböző módokon. És az, hogy a jóga minden előnyének élvezése mellett a relaxációs és meditációs gyakorlatok lehetővé teszik a tökéletes belső egyensúly elérését.
Vonat Sergio Peinado
Sergio Peinado Fizikai aktivitás és sporttudományi végzettséggel rendelkezik, YouTube-csatornája pedig több mint kétmillió előfizetővel rendelkezik. A youtuber azt ígéri, hogy átalakítja testét, lefogy, elveszíti a súlyát, lefogy, növeli az izomtömeget, javítja az egészséget stb. Röviden, hogy megszerezzen egy testet, amellyel jól érzi magát. "Erősebb leszel, mint az ecet!" - olvassa előadását.