# 53 Ételem ünnepnapokon

Hogyan eszem étellel ünnepnapokon

ünnepi

A mai cikkben elmagyarázom neked, hogyan szervezem étel ünnepnapokon hogy a diétám a lehető legegészségesebb legyen, és élvezzem az evést.

A karácsonyi ünnepek napjaiban a kivételes étkezések voltak a beszélgetés fő témája: „mi lenne, ha megnézzük, hogy most már vége van-e”, „milyen duzzadtnak érzem magam”, „alig várom, hogy visszatérjek a napi rutinhoz”januárban komolyan kezdem a diétát ”………….

A legtöbb ember élvezi a túlzott étkezést és ivást, de utána a falatozás okozta általános kellemetlen érzés a megbánás érzése amiért rosszul és kontroll nélkül evett.

Ha belegondolok mit fog mondani a mérleg amikor vége az ünnepeknek, ő sem hagyja, hogy élvezzék ezeket a túlzásokat.

És ha valóban nem akarjuk ezt az érzést, miért étkezünk, mint ünnepnapokon?

És mindenekelőtt engem kérdeznek hogy csinálom ....

Étkezésem ünnepnapokon

Nos, most elmagyarázom neked, hogyan készítettem el az ételeket ezekben az ünnepekben, és hogyan fogom csinálni az év többi részében ....

Először is ne feledje, hogy a vakációs időszakom (ez fontos tény, mert a rutin általában megszakad) december 22-től január 2-ig tart. Azáltal, hogy otthonon kívül kell étkezni, nehezebb fenntartani az egészséges étrendet ezekben az időszakokban,

Manapság nagyon gyakran megyek ki ajándékokat és ételeket vásárolni, egy olyan trükk, amellyel kiegyensúlyozom a menetrendet, hogy ünnepnapokon otthon lehessek vacsorázni vagy ebédelni. Ne feledje, hogy amikor étkezik, mindig nehezebb olyan egészséges ételeket választani, amelyek alkalmazkodnak az étrendhez, hogy ne hízzanak.

Lásd még a Tíz tipp cikket a zsírosodás elkerülése érdekében karácsonykor, ahol trükköket adok a túlzások ellenőrzésére.

Tehát a "buli" napjaiban csak háromszor sikerült enni otthonról (plusz az év végén megmaradt), 24-én vacsorát, 25-én ebédet és 25-én vacsorát.

December 24

24-én készítettem vacsorát a szüleim házában, és mivel tudom, milyen jól és bőségesen főz anyám, gyümölcs- és fehérje alapú snacket készítettem friss sajt formájában, amelyet az Instagram-fiókomon láthat.

Ezzel az uzsonnával éhség nélkül sikerült megérkeznem a vacsora idejére, és jobban irányíthattam. A nagyszámú étel ellenére, amelyekből fényképet is feltettem az instagramra, csak azt ettem, amit a legjobban szerettem volna, és ami igazán egészségesebb. Az édességekkel való visszaélés nélkül fejeztem be a vacsorát (ha kipróbáltam), és a gyomrom nagyra értékelte.

December 25

25-én a honatyák házában játszott, és mivel tudják, hogy mi szeretjük a salátákat, nem hagyhatta ki az első, majd egy kis tányér levest és egy garnélát. Mindezt mérsékelt mennyiségben, amely lehetővé tette, hogy újra élvezhessem az ételt anélkül, hogy végül "dagadt" lennék.

Éjjel 25-én az "étterem" néhány nagyszerű barát háza volt, ahol nem hiányzott a "zöld szín", ezúttal szardellás rügyek, majd néhány étel formájában, amelyeket a név nem ismételhetett meg neked ( a házigazda kanadai), de nagyszerűek voltak.

Ezúttal erőfeszítéseket kellett tennem, hogy ne éljek vissza a mennyiségekkel (az uzsonnát nem éhség nélkül érkeztem meg). Talán ezen a vacsorán az alkohol törte meg legjobban a rutinomat, mivel körülbelül 3 pohár bor fogyasztása, amikor általában nem iszol rendszeresen, azt mutatja.

December 31-én

És most a 31., hogy más barátok házában vacsorázunk, de már javasoltuk, hogy előbb hozzunk magunknak egy jó salátát. Már tudom, hogy a főétel egy borjúhús lesz, és tisztában vagyok az étlapommal anélkül, hogy mennyiségben túlzásba venném.

Következtetés

Ha számokat csinál, akkor látni fogja, hogy 10 nap múlva 4 szokatlan étkezésem volt, és ezek valóban nem voltak rosszak. Kivételként néhány édesség és alkohol "leesett", ami szintén nem volt "részegség", és ez a partik végéig 1 kg vagy legfeljebb 1,5 kg plusz súlyt jelent.

És a legjobb az egészben, hogy az ünnepi ételeimet nem sajnáltam ...