Szerző: Ayko Pruneda

nopalt

A nopal fogyasztása csodálatos, mivel számos egészségügyi előnnyel jár, mivel erőteljes tápanyagokkal rendelkezik, mint például vitaminok, vas, kalcium, magnézium, aminosavak és antioxidánsok; Alacsony kalóriatartalmú és gazdag omega 6 zsírsavakban. Ezért 7 okot tárunk fel a nopal juice fogyasztására és annak kihasználására.

A nopállé rendkívül alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 15 kalóriát tartalmaz csészénként, ami azt jelenti, hogy inni lehet anélkül, hogy befolyásolná a napi kalóriabevitelt. Ez azonban segít abban is, hogy hosszabb ideig elégedett maradjon.

2. Javítja az emésztést

Ezt a levet évszázadok óta ajánlják bélproblémák esetén, mivel védőréteget képezhet a belekben, ami csökkenti a gyulladás szintjét, és enyhíti az irritábilis bél szindróma, a diverticulitis és a colitis kellemetlenségeit. Segíthet a székrekedéssel, puffadással és gyomorfájdalommal kapcsolatos problémák megoldásában is.

3. Ellenőrizze a cukorbetegséget

Az egyik oldható rost, amely ebben a lében elérhető, a pektin, amely erősen befolyásolja a vércukorszintet. Ez a vegyület segíthet az inzulin- és glükózszint szabályozásában a szervezetben, nagyszerű szövetségessé téve azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy olyan emberek számára, akiknek fennáll a veszélye a betegség kialakulására.

4. Csökkenti a vérnyomást

Lenyűgöző káliumszint van a nopal-lében, ami kiválóan alkalmas a vérnyomás és a magas vérnyomás tüneteinek csökkentésére. Ez csökkentheti a szívén tapasztalható stresszt, és csökkentheti a szívinfarktus és a stroke esélyét.

5. Gyulladáscsökkentő szerként hat

Ha olyan betegségekben szenved, mint az ízületi gyulladás, a köszvény, a belek gyulladása, a fejfájás, a krónikus izomfájdalom vagy a magas szintű oxidatív stressz, akkor ennek a gyümölcslének a gyulladáscsökkentő tulajdonságaira van szüksége. A nopállében található fitokemikáliák és más antioxidánsok biztosítják ezeknek a nyugtató előnyöknek a legnagyobb részét.

6. Másnaposság gyógyítása

Az évek során számtalan ember esküdött meg a kaktuszlével, mint a legjobb másnaposság-gyógymóddal. A túl sok alkohol gyulladást okozhat, és a fügekaktuszlé közvetlenül ellensúlyozhatja azt, miközben kezelheti a leggyakoribb másnapossági tüneteket, például az émelygést és a fejfájást is.

Hogyan készítsünk nopal juice-t?

  • 2 nagy darab tövis nélküli nopál
  • 1 csésze kókuszvíz
  • 2 narancs
  • 1 citrom

1. Helyezze a nopaleket egy edénybe vízzel, és forralja fel.

2. Hagyja 3–4 percig forralni, miközben elkezdik kiadni a levét.

3. Óvatosan távolítsa el a nopale-eket és hagyja kihűlni.

4. Apróra vágja őket.

5. Adja hozzá az apróra vágott nopalt a turmixgépéhez a narancs, a citrom és a kókuszvíz mellett.

6. Jól keverje össze, amíg az állaga egyenletes lesz.

7. Helyezzen egy szűrőt egy edény fölé, és szűrje le a keveréket.

8. A lehető legtöbb gyümölcslevet eltávolítva nyomja meg a rácson a nopal pépét.

9. Dobja ki a nopal pépet, tegye hűtőbe a levet és hidegen tálalja!