Írta: CNNEspañol sjv, CNN

cnn-t

2014. január 13 - 17:48 ET (22:48 GMT)

Mert Daphne sashin, CNN

(CNN) - Luke Cox korábban sportoló volt. De egy évvel ezelőtt senki nem gondolta volna.

A középiskolai társadalomtudományi tanár és edző nagyjából 415 fontot (188 kiló) nyomott; túl nagy volt, és a nap végén túl fáradt volt ahhoz, hogy lefeküdjön és játszhasson gyermekeivel.

Ha mobilján nézi ezt a jegyzetet, tekintse meg a galériát itt.

1,9 méter magas Cox 5XL ingeket és 50-es méretű nadrágot viselt, és nem tudta abbahagyni az evést. Reggeljük két szendvicsgel reggelire és két fánk lekvárral kezdődött. Éjjel Cox édességeket evett és rágcsálnivalókat lopott az akkor 2, 3 és 5 éves gyermekeitől, akiknek másnap az iskolába kellett volna menniük.

Az ócska ételek fogyasztása próbára teszi testét, a családi ételköltségvetést és a személyes kapcsolatokat.

"Ott voltam, és fegyelmezettségről és kemény munkáról tanítottam diákokat és sportolókat, amikor személyesen nem gyakoroltam ilyet" - írta a Missouri államban élő apa a CNN iReport-jában. "Edzés után hazajönnék, figyelmen kívül hagynám a feleségemet és a gyermekeimet, leülnék a televízió elé és ott elaludnék".

Felesége, Rudy úgy emlékszik, hogy a következőket mondta: „Csak nem tudom, hol kezdjem. Tehát nem fogom megtenni. Megkérte, hogy menjen sétálni vele, ő pedig ezt mondta: „Ennek nincs értelme. Hová megyek?

Rudy hallott egy 12 hetes súlycsökkentő kihívásról, amely az év márciusában kezdődött, a Kansas City Fitness Magazine szervezésében. 2013. január 11-én e-mailt küldött "felesége könyörgésével" férje felvételére.

"Kérjük, adjon neki egy esélyt, és segítsen megmenteni az életét" - írta. "Luke minden a családunk számára".

A "A legnagyobb vesztes" című televíziós műsorhoz hasonló program 30 résztvevő számára engedélyezett edzőket, tornatermi tagságot, táplálkozási tanácsadást, edzéseket, heti testsúly-kezelési foglalkozásokat és "elszámoltatási központot" biztosított. Az a 10 ember, akinek a legmagasabb a súlycsökkenése, átalakult, és megjelent a magazinban.

A résztvevőknek 600 dolláros regisztrációs díjat kellett fizetniük a családtól és a barátoktól a felelősségvállalás módjaként.

Eleinte nem tetszett. Kényelmetlenül megkértem az embereket, hogy fizessenek a hibámért - mondta Cox. De sikerült. "Ha az emberek hajlandóak lennének erre, nem akartam csalódást okozni nekik.".

A verseny megadta Cox-nak a keresett motivációt, de hátrányba került. Mivel Tarkio-ban élt Missouriban, egy kisvárosban, 2 1/2 órányira Kansas Citytől, nem tudta használni az engedéllyel rendelkező fizikai edzőket, korszerű edzőtermeket és csoportos edzéseket.

Ez csak fokozta az elhatározását.

"Ez a teher a vállamon volt. Nem voltak olyan edzőim, akik a többiekkel dolgoztak; Nem is járt olyan edzőtermekbe, ahol gyakorolhattak. Aztán arra gondolt: "Megmutatom nekik, hogy nem vagyok falusi bolond.".

Cox, akinek a verseny megkezdése előtt sikerült egyedül leadnia néhány fontot, Ty Ratliffot, a helyi általános iskola tornatanárát és egy hozzá hasonló edzőt kért fel edzőjének. Nagy intenzitású edzéseket hajtottak végre intervallumokra osztva és három, majd heti négy alkalommal az iskola tornatermében, a súlyzóban, a pályán és a helyi rekreációs központban.

Új kihívást jelentett Ratliff számára, aki súlyemelő tanárként és a középiskolai futball vezetőedzőjeként a diákok izmain dolgozott.

„Általában az a célunk, hogy a gyerekeket nagyobbá, gyorsabbá és erősebbé tegyük. Itt az ellenkezőjét tettük: fontokat vettünk le Luke-ról - mondta Ratliff. Szerettük volna erősíteni ... de nagyon a szív- és érrendszeri szempontokra összpontosítottunk ».

Cox soha nem hagyott ki egy edzést. Ugyanakkor megváltoztatta az étrendjét. Abbahagyta a szódavizet és ügyelt arra, hogy nagy mennyiségű sovány fehérjét fogyasszon. Reggelire három kemény tojást és görög joghurtot fogyasztottam. Spenót salátát ebédeltem 2 uncia szeletelt pulykával. Vacsorára grillezett csirkét vagy halat fogyasztott. Előző este elkészítette ételeit, és nem evett semmit, ami nem volt a Nebraska Cornhuskers csapat ebéddobozában.

- Otthon hagytam a pénztárcámat, így az iskolában nem tudtam az automatához menni. Nem evett együtt a többi tanárral a büfében, mert tudta, hogy szeretne éttermi ételt enni. Egyedül ettem a nappalimban. "Miután eléggé bíztam magamban, elkezdtem velük enni, és a pénztárcámat az iskolába vittem anélkül, hogy az automatához mentem volna" - írta az iReport-ban.

Mintegy 1600 lakosú kisvárosa nagy bátorításforrás volt.

Egy reggel vettem néhány fánkot, hogy megünnepeljem a győzelmet kosárlabdacsapatommal. A kisbolt ügyintézője emlékeztetett arra, hogy fogyni próbáltam, és hogy nincs szükségem rájuk. ”- mondta. Mondtam neki, hogy értékelem az aggodalmát, és hogy meglepetés volt a csapatomnak. Ez a nagyszerű dolog egy kisvárosban élni. ".

Az erőfeszítés meghozta gyümölcsét: Végül megnyerte a versenyt. 12 hét alatt 396–316 fontot (179–143 kilogramm) fogyott, ami 20,2% -os testsúlycsökkenést jelent, és a Kansas City Fitness magazin júliusi/augusztusi számának vezető cikkében szerepelt. Ebben a hónapban lesz egy újabb cikk róla a magazinban.

És továbbment. Nemrégiben megvásárolta az első XL méretű trikóját, amit az egyetem elsőéves kora óta nem tett meg, és lefutotta az első 5 kilométert. Most 283 font (128 kg) súlyú, és 265-re vagy 270-re (120 vagy 122 kilóra) szeretne esni.

"Tudom, hogy alkatom miatt mindig nagyszerű leszek, de erős ember akarok lenni és fizikailag fitt vagyok" - mondta. "Soha nem megyek vissza, mert tudom, milyen keményen dolgoztam ezen a változtatáson".

Az átalakulás az egész családját megváltoztatta. Ahelyett, hogy együtt néznék a tévét, a hét öt napján a rekreációs központba mennek családként. Most Cox hazajön, és főz feleségének és gyerekeinek, biciklizik velük és felugrik a trambulinra. Bár gyermekei még mindig meglehetősen kicsiek (3, 4 és 6 évesek), elnézést kért tőlük, mert túlsúlyosak, és nem csináltak olyan szórakoztató dolgokat velük, mint egy szülőnek kellene.

"Most tele van energiával ... Teljesen más ember" - mondta Rudy, a felesége. "A gyerekek úgy gondolják, hogy visszakapják az apjukat".