A bodza egy erőteljes gyógynövény, amely gazdag antioxidánsokban, és sokféle módon segíthet egészséges maradni. A bodzát kiegészítők, szirupok, pasztillák vagy finom teák formájában veheti be. Miután mindent megtud a bodza előnyeiről (amelyek különösen hasznosak a téli hónapokban), azonnal hozzá kell adnia az egészségügyi rutinjához.
Küzdelem hideg és influenza ellen
A fekete bodza gazdag antocianinforrás, az antioxidánsok osztálya, amely általában megtalálható az olyan ételekben, mint az áfonya, étcsokoládé és a vörösbor. Az immunrendszer modulációjának képességével az antocianinok beindítják fehérvérsejtjeinket, hogy túlzott stimuláció nélkül támadást idézzenek elő a baktériumok és kórokozók ellen [1].
A fekete bodza rombuszok bevétele kimutatta, hogy megakadályozza az influenza vírus egyes törzseinek replikációját, miközben fáj a hideg és az influenza tüneteinek időtartamának és mértékének csökkenése, beleértve a testet, a magas hőmérsékletet és a torokfájást [2].
Erősíti az immunrendszert.
A megfázás és az influenza vírusok elleni támadás legyőzése mellett a fekete bodza polifenolok (az antioxidánsok egy másik osztálya) hozzájárulhatnak a szervezet komplement rendszerének fokozásához, amely a természetes immunrendszer egyik alcsoportja, amely felelős az antitestek és a fagocita sejtek kezeléséért [3]. Az antitestek az "immun memória" forrásaként működnek, amelyet testünk az azonos típusú kórokozó későbbi inváziói céljából tárol. Mely módon tudjuk "becsípni" a kórokozót a "járványba", mielőtt az átterjedne a test más területeire. Az immunrendszer memóriájának javításával könnyen fel tudjuk szívni a fertőzéseket, mielőtt azok másodlagos tünetekhez vezetnének, például lázhoz, fájdalomhoz és torokfájáshoz.
Támogatja a szív egészségét
Ugyanazok az antioxidánsok, amelyek segítik az immunrendszer modulációját, szerepet játszhatnak a szív- és érrendszer egészségében is. A szabad gyökök sejtjeinkre, köztük az erekre gyakorolt romboló hatása ellen a fekete bodza antioxidánsok széles osztályai segítenek egyensúlyba hozni a szervezet oxidációs szintjét. Csakúgy, mint egy barnát látni a tömb körül, miután felvágta, hasonló srác oxidáció a testben fordul elő. Ez a "belső barnulás" gyulladáshoz vezethet a vénákban és az artériákban. Ezenkívül a bodza kivonat kimutatta, hogy egyensúlyban tartja a koleszterinszintet [4].
Javítja az emésztést.
A dezaminotirozin néven ismert metabolitok a fekete bodza bioflavonoidok bakteriális fermentációjával keletkeznek a GI zónában fogyasztás után. Kimutatták, hogy javítják az immunképességet, miközben fenntartják az optimális egyensúlyt a hasznos baktériumok és kórokozók között. [5].
Mivel immunrendszerünk csaknem 80% -a a bél nyirokszöveteiben található, a fekete bodza fogyasztása nemcsak jótékony mikroflóránkat (probiotikumokat) teszi boldoggá, hanem modulálja az immunválaszt is. További kutatások bemutatták a fekete bodza antioxidánsok gyulladáscsökkentő tulajdonságait a nyálkahártya bélésében, valamint azt a képességüket, hogy megvédjék a testet a kórokozó baktériumok által létrehozott baktériumok bi-termékeitől, amelyek emésztési zavarokhoz vezethetnek [6].
Erősebbé teszi a bőrt és a hajat
Az antioxidáns erőművek, például a fekete bodza uralkodnak, amikor a testnek segítenek fenntartani a bőr és a hajsejtek erejét és integritását. A bogyók magas izoflavon- és antocianin-koncentrációi segítenek csökkenteni a fejlett glikációs végtermékek szintjét, amelyek akkor képződnek a szervezetben, amikor a cukormolekulák „tapadnak” az egészséges sejtekhez.
Ezek a vegyületek lerövidítik és elvékonyítják a bőrünket és a hajunkat tartalmazó kollagénfehérjéket, ami idővel erővesztéshez vezet [7]. Amellett, hogy lekvárt tartalmaz antioxidánsokkal, a fekete bodza jó A-vitamin forrás, amely szükséges a bőrsejtek differenciálódásának fokozásához. Ha a sejtos differenciálódás nem fordul elő időben, a bőr kemény, érdes és pikkelyes tud lenni [8].
Alacsony vércukorszint
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fekete bodzában található vizes vegyületek hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint az inzulin a testben [9]. A bogyóban található bioaktív vegyületekről azt is kimutatták, hogy támogatják a szervezet megfelelő reakcióját az inzulinra, ha magasabb szénhidráttartalmú ételekkel kell szembenézni.
Kezeli a felső légúti fertőzéseket
A standardizált fekete bodzakivonat kivonatának kitett baktériumtenyészetekről kimutatták, hogy a 2011-es tanulmányban ismertetett laboratóriumi vizsgálatokban csökkentik koncentrációját [10]. A kórokozók szaporodásának megakadályozásával a fekete bodza kivonatok több időt hagyhatnak az immunrendszer számára a külföldi betolakodókkal szemben, ami csökkentheti az időjárás alatt töltött időt.
Veszi a bodzát a wellness wellness rutinjának egy részébe? Ossza meg az alábbi megjegyzés részben.
Kiemelt Termék
MOST Foods - bodza folyadék gyerekeknek immunellátás - 8 oz Florida.
LuckyHerbs - Folyékony fekete bodza 500 mg. - 8 fl. oz.
Természet útja - fekete bodza 575 mg. - 100 vegetáriánus kapszula
Természet útja - Sambucus gyerekeknek Bio-tanúsított bodza, Echinacea és bogyóízű propolisz balzsam - 8 fl. oz.
A természet válasza - Sambucus bodza megafogók 7x - 30 gumik
MOST Foods - bodza folyadék gyerekeknek immunellátás - 8 oz Florida.
LuckyHerbs - Folyékony fekete bodza 500 mg. - 8 fl. oz.
Természet útja - fekete bodza 575 mg. - 100 vegetáriánus kapszula
Természet útja - Sambucus gyerekeknek Bio-tanúsított bodza, Echinacea és bogyóízű propolisz balzsam - 8 fl. oz.
A természet válasza - Sambucus bodza megafogók 7x - 30 gumik
MOST Foods - bodza folyadék gyerekeknek immunellátás - 8 oz Florida.
LuckyHerbs - Folyékony fekete bodza 500 mg. - 8 fl. oz.
- A zellermag 5 előnye és hogyan válasszuk ki a boldog egészségügyi életet - LuckyVitamin Blog
- Boswellia fogyókúrás segítő boldog egészség élet - LuckyVitamin Blog
- A zöld, fekete és fehér tea egészségügyi előnyei - az italok blogja; Co
- A CoQ10 egészségügyi előnyei - Blog - iHerb
- 14 Az áfonya lenyűgöző egészségügyi előnyei - egészséges életmód