Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Noha a Közel-Kelet gasztronómiai hagyományai közé tartozik, a hummus előnyei alig terjednek el a világon; Például az éhséget csökkentő fehérjekompozícióval ellenőrzi a súlyt.
Ez megakadályozza a depresszió miatti evést is, különösen, ha olívaolajjal és paprikával kombinálják, amelyek triptofént tartalmaznak egy aminosavat, amely növeli a szerotonin (a boldogság hormonja) termelését "- állítja egy tanulmány, amelyet a tudós Abi Gofer.
Ez az előétel vagy oldal csicseriborsóval, citromlével és olívaolajjal, valamint egyéb összetevőkkel készül, amelyek növelhetik a hummus előnyeit a fogyáshoz. De hogyan működik a testedben?
A. - ban végzett tanulmány szerint Tasmania Egyetem, az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak hummust, nagyobb adag rostot adnak étrendjükhöz, így kevesebb zsírtartalmú ételt fogyasztanak. Ez azért van, mert nagyobb a jóllakottságuk, és a rostok javítják az emésztési folyamatot, megakadályozzák a székrekedést.
A hummus zsírtartalma nem magas, és tartalmaznak az egészségre kedvező telítetlen zsírsavakat is: linolsavat és olajsavat, amelyek tökéletes állapotban tartják a sejteket.
Erre példa a majonéz (ami tojás és zsír), amelyet helyettesíthet hummusszal; Használhatja a hagyományos csicseriborsó alapot, olívaolajat és citromot, vagy adhat hozzá csirkehúslevest, és ezzel a keverékkel egészséges öntetet készíthet a salátáihoz.
Egyes étrendek egyensúlyhiánya vérszegénységhez vezethet, a hummus fogyasztása elkerülheti. A benne található csicseriborsó természetes vasforrás, biztosítja a szükséges napi érték 25% -át, valamint C-vitamint is biztosít.
A Nutrition and Food Sciences folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik "megharapják" a hummust, 53% -kal kevésbé elhízottak, és 51% -kal kevésbé hajlamosak a magas vércukorszintre.
A hummus ideális növény magas vérnyomásban szenvedő személyek számára, valamint vizelethajtó hatásának köszönhetően eltávolítja a húgysavat.
Amellett, hogy segít a fogyásban, a hummus antioxidáns hatású, valamint természetes antibiotikum, mivel fokhagymával rendelkezik.
- 9 tipp az anyagcsere aktiválásához és a fogyáshoz
- Ételek a fogyás egészséges módon
- 9788479022952 Gyaloglás és fogyás egy egyszerű 30 napos program a fogyáshoz és a formában tartáshoz
- 9788497354011 Az intelligens diéta Az egészséges táplálkozás és fogyás hatékony módszere -
- 10 egész étel fogyáshoz egészséges módon Fogyás diéta vagy testmozgás nélkül