Mindannyian tisztában vagyunk vele, bár nem mindannyian cselekszünk ennek megfelelően: Az egészséges táplálkozás Ez a kicsik testi és szellemi fejlődésének alapja. Fontos kérdés, ha megnézzük a gyermekkori túlsúlyról és elhízásról szóló aggasztó adatokat sok országban.

De nem csak ezekben az adatokban jelenik meg! A kapcsolódó kockázatok sokak, különösen súlyosak, ha figyelembe vesszük, hogy Ön ül a felnőttek egészségének alapjai . Egyes következményei lassan következnek be, de mások közvetlenebbek.

A vese- vagy szívbetegség kialakulása, a megnövekedett koleszterinszint vagy a vas hiánya csak néhány példa a legközvetlenebbül ellenőrizetlen étkezés, ugyanolyan káros, mint a mozgásszegény életmód .

Érdekesebb és pozitívabb azonban, hogy mindenkire gondol az egészséges táplálkozás előnyei . A jó táplálkozás befolyásolja a fizikai fejlődést, valamint az agy működésének képességét. És mint tudod, ez még az anya terhesség alatti étrendjével is összefügg.

A kognitív fejlődés a korai években meghatározó. Ekkor fektetik le a tanulás és a problémamegoldó készségek alapjait, és ez az agyi szinapszisok kialakulásának legfontosabb pillanata.

Az egészséges táplálkozás döntő fontosságú ebben az időben! Különösen a perinatális szakaszban, de az egész gyermekkorban is. A jó táplálkozás pozitív hatással lesz a figyelem, neurodevelopmentális vagy pszichomotoros .

De ami fontosabbá teszi a táplálkozással kapcsolatos oktatást és az egészséges táplálkozásról való gondoskodást, az a tény, hogy létrehozni fog szokás, amely meghatározza a jövő egészségét . A VVKids szellemében ezeket a szokásokat szórakoztató módon kell kialakítani.

egészséges táplálkozásról

Ezért néhány javaslatot és szokást szeretnénk felajánlani, amelyek segítenek megalapozni a gyermekkorot, valamint az egészséges és boldog felnőtt életet. Megszállottság nélkül és türelemmel, A tájékozódás és a tanulás elengedhetetlen!

6 javaslat az egészséges táplálkozásról

Nagyon hasznos útmutató, és fontosabb, mint gondolnád, a megfelelő rágás. Ez a jó emésztés első lépése és hol kezdődnek az egészséges szokások . Ha apa vagy anya, akkor tudni fogja, hogy a szilárd ételekhez való áttérés nem könnyű.

Anélkül, hogy ideges lenne, fontos a szilárdság. 8 hónaptól kezdve kínálhat például darabokat bogyós gyümölcsökből vagy főtt zöldségekből, felügyelve, hogy azok lágyítsák az ételt. Később pedig fontos kiküszöbölni mindenféle zavaró tényezőt figyelni az ételekre és lassan enni, hogy jól megrágja.

  • Csábítson színekkel

Ha eszünk, többet használunk, mint az íz- és illatérzet, a látás is nagyon fontos ! Ezért jó ötlet kicsi kortól kezdve eljátszani a színekkel. Próbálja ki salátákkal, amelyek többféle ételt tesznek lehetővé.

  • Jutalom más módon

Az egészségtelen ételek jutalmazásának hátránya, hogy elősegíti az egészséges táplálkozással kapcsolatos oktatás ellentétét. És a legrosszabb az, hogy ha jutalmazzuk és társítjuk az érzelmeket az étellel, akkor a kicsik megtanulják ételhez fordulni, hogy elkerülje a negatív érzelmeket .

Ugyanez, amikor gyermekpartik érkeznek: édesített italok és feldolgozott ételek, hogy kifejezzék az ünneplés örömét. Vannak alternatívák? Természetesen! Egyszerűen kreativitásról van szó . Ha segítesz magadnak olyan ötletekkel, amelyek működnek, látni fogod, hogy ez nagyon egyszerű.

  • Megtanulni főzni

Ha a főzést szabadidős tevékenységként veszi figyelembe, akkor egy fantasztikus leckét fog tanítani: egészséges étkezési szokásokra szórakoztató és kreatív lehet . Meg fogja erősíteni a kicsik önbecsülését is, és nem fogják az ételt kényszerítésnek tekinteni.

A főzés megtanulása fiatal koruktól azt is jelenti, hogy megtanulják az egész folyamatot, amelyet az étel addig folytat, amíg el nem éri a tányért, és ez a legszórakoztatóbb módja annak, hogy új ízeket és egészséges összetevőket tartalmazzon .

  • Használjon digitális forrásokat

Mint láthatja, az egészséges táplálkozásról számos módon lehet oktatni anélkül, hogy digitális forrásokhoz kellene fordulni a gamifikációt mindig szívesen látjuk és a mobiltelefonok és a táblagépek állnak a legjobban a kezünkben.

Már híres alkalmazásokkal és különböző korosztályoknak Mit Vicces étel, Diana egészségesen táplálkozik vagy Carakuato, gyümölcsök és zöldségek játszva fognak tanulni. Ha nincsenek ötletei a konyhához, vagy hegyet tervez, próbálkozzon Planifood, egy olyan alkalmazás, amelyet akár az iskolai menüvel is kiegészíthet.

  • Szövetséges könyvekkel

Mottónk meghívja Önt, hogy éljen könyveivel ... és ez az eset sem kivétel! Két különböző javaslatunk van, mindegyik egy másik gyermekkori szakaszhoz .

3 évtől, Enni ... a szörnyekkel! nagyon szórakoztató lehetőséget kínál megtanul számolni ... és enni! Boldog és vicces mondókák és szörnyek segítségével, amelyeket Baruzzi Agnese illusztrál, a kicsiket evésre ösztönzik.

8 éves kortól a Konyhai atlasz egy nagyon teljes javaslat a világ minden tájáról származó kultúrák felfedezésére aromái és ízei .

Lenyűgöző kötet, amely egyszerű recepteket kínál a bolygó minden tájáról, és érdekességeket kínál a fiúk és a lányok számára, például az egyes országok reggelijét vagy az egyes ünnepekhez kapcsolódó ételeket. Szórakoztató módszer az egészséges táplálkozásra !

Ha van ötlete vagy javaslata a helyes étkezési szokások megtanítására, ossza meg velünk!

Szerző

Vicens Vives

A "Teljes elkötelezettség a tanításhoz" mottónkhoz híven alapítványunk óta mindig azon munkálkodunk, hogy kiváló minőségű didaktikai anyagokat kínáljunk a tanítási és tanulási folyamatok javítására.