Szép és egészséges megjelenés ezekkel a népszerű étrendekkel

Jó diéták a bőr számára? Természetesen. Vannak olyan étkezési stílusok, amelyek tükröződnek a bőrén. És az, hogy neki is diétáznia kell. Egyes vitaminok és ásványi anyagok valóban hasznosak a szép, egészséges megjelenés és az öregedés megakadályozása érdekében. Indítsa el az expressz szépségtervet!

Tudjon meg többet a táplálkozásról, és kevesebb mint egy perc alatt iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre.

mediterrán diéta

egészséges megjelenés

Nagyon egészséges a bőröd számára! A titok az egészséges zsírok fogyasztásában rejlik, mint amilyenek az olajos halak, dió vagy olívaolaj, amelyek csökkentik a gyulladást, javítják a keringést és csökkentik a rossz koleszterinszintet. Antioxidánsokban gazdag ételekben is, amelyek segítenek megfékezni az öregedésért felelős szabad gyökök működését. Ő a gyönyörű Penelope Cruz kedvence!

Mexikói étrend

Ez egy másik diéta, amelyet nem hagyhat fel, ha karácsonykor és más ünnepeken meg akarja mutatni a bőrét. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztásán alapul. Segít fenntartani a jó testsúlyt, és megakadályozza a hirtelen súlyváltozásokat, ami befolyásolja a bőr rugalmasságát, törékennyé és öregebbé teszi. Nem tudjuk, követik-e őt olyan mexikói sztárok, mint Salma Hayek, de biztosak vagyunk abban, hogy gyermekkorukban sok összetevőt fogyasztottak.

Vegetáriánus étrend

Mindaddig, amíg józan ésszel cselekszik, és megfigyeli, mely ételeket érdemes gyakrabban fogyasztania, hogy biztosítsa az összes alapvető tápanyag ajánlott szükségletét, ez jó étrend a bőrének. Távolítsa el az állatokból a fehérjéket és a telített zsírokat. Ragaszkodjon a növényi fehérjéhez és fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Elősegíti az egészségesebb életmódot is, amelyben a testmozgás jelen van. Ez elősegíti a bőr oxigénellátását. Celluloid csillagok, mint Angelina Jolie és Natalie Portman követik őt.

Dr. Perricone étrendje

Sok híresség és jogdíj kedvence. Valójában az újságokhoz ugrott a hír, miszerint ez a spanyol királynő, Doña Letizia titkos étrendje. Dr. Perricone az Egyesült Államok híres orvosa, aki nemcsak az egészséges táplálkozás fenntartásával foglalkozik a jó testsúly érdekében, hanem az ügyfelek bőrével is. Étkezési terve bizonyos élelmiszerek bevitelén alapul, amelyek jelentős előnyökkel járnak, megelőzve az öregedést, csökkentve a sötét karikákat, elkerülve a megereszkedést és a ráncokat.

Makrobiotikus étrend

Olyan puha, sima és fiatalos bőrt szeretnél mutatni, mint Madonna? Nem kell bemenni egy műtőbe. Kövesse az étrendjüket! A pop híres múzsája több alkalommal kijelentette, hogy betartja a makrobiotikus étrendet, amely szinte vegetáriánus étkezési terv, amely gabonafélék, tengeri moszatok, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásán alapul. Követői emellett megerősítik, hogy javítja a hangulatot és elősegíti a jólétet azáltal, hogy proaktív hozzáállásra ösztönzi az embereket az erőszakmentességgel szemben.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Nem a szénhidrátok étrendből való kizárására utalunk, mivel ezek más funkciók mellett elengedhetetlenek az energiához. De megtenni néhány olyan szénhidrát nélkül, amelyek nem járulnak hozzá egészségéhez. Például a cukor. Bár igaz, hogy az alacsony szénhidráttartalmú esernyő alá eső étrend szigorúbb és növeli a fehérje fogyasztást a fogyás érdekében. Ha nem ez a helyzet, akkor körültekintően kell eljárnia, mivel a testet ketózis állapotba hozhatja, és olyan anyagokat szabadíthat fel, amelyek végül vesekárosodást okozhatnak. Jennifer López vagy Jennifer Aniston néhány követője.

Olvass tovább:

Ezenkívül javasoljuk, hogy kövesse ezeket a tippeket a stressz elkerülése vagy a jobb alvás elkerülése érdekében, mivel ezek segítenek javítani a bőr állapotát:

  • Ételek a stressz leküzdésére
  • Diéta a jobb alvás érdekében

Következtetés

Ne feledje, hogy néhány étrend, például a Perricone csak rövid ideig ajánlott. A többi az étrend rutinjává válhat. Egészségesek, és még sok hasznot hoznak Önnek.