cím_min

cím_min

étrendjét

Teljes izom által Inspirulin |

Végül úgy döntött, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontokat. Olyan étrendet követ el, amellyel arra vágyik, hogy a tengerparti kirándulása során jobban nézzen ki a bikiniben, vagy egyszerűen felvegye a nadrágot, amelyet hosszú hetekig a szekrényben tároltak.

Nyilvánvaló, hogy tudod, hogy a fogyásnak sokféle módja van, mivel végtelen étrendünk van, amely eredményeket hoz számunkra, mindaddig, amíg betűket betartjuk, ezért elkötelezettség, erőfeszítés, motiváció és vágy, hogy elérjük cél.

Vigyázzon, vannak dolgok, amelyek nem változnak a sok diéta közepette.

Arra utalunk, hogy miként teheti tönkre azt az erőfeszítést, amelyet saját maga tesz. Tudjuk, hogy nem akarja eldobni a diétáját, ezért kerülnünk kell ezt a hat módot:

1. Nem alszik jól

Sokan nem hiszik el, de a nem megfelelő alvás az egyik módja annak, hogy tönkreteheti étrendjét, mert ez a helyzet hízást okoz. Ez azért van, mert testünk alvás közben visszanyeri az energiát, és ha nem, cukorban gazdag ételeket szeretnénk fogyasztani, hogy energiával töltsenek el bennünket, hogy egy ideig, de hosszú távon "ébren lehessünk", hízunk, ezért az elegendő alvás kulcsfontosságú.

2. Stressz

Tudjuk, hogy ezekben az időkben nagyon nehéz stressz nélkül élni, munkahelyi problémák vagy családi ügyek közepette, de amikor krónikus stresszről beszélünk, valami túlzásról, az egy másik módja az étrend elrontásának, mert ez okoz a kortizol hormon felszabadulása, ami idővel zsír felhalmozódását idézi elő. Véget érhet az étkezési és snack-szorongás, ami nem segít.

3. Rossz társaság

Ez kulcsfontosságú. Kudarcot okozhat, ha a család vagy a barátok nem támogatják az étrendet. Ha túlsúlyos emberekkel megyünk ki, akik nem követnek diétát, vagy akik nem segítenek a folyamatunkban, akkor nem leszünk képesek új szokásokat elsajátítani, mert állandó kísértésünk lesz rontani az étrendet.

4. Diéták tanács nélkül

Az étrendünk elrontásának egyik módja az, ha tanács nélkül végezzük. Akár hiszi, akár nem, mindig szükségünk van némi segítségre, hogy ne kövessünk el hibákat az étel menüben vagy az étel mennyiségében, csak két példát kell mondanunk. És vannak olyan ingyenes tanácsadások, mint amilyeneket a FullMusculo kínál, amelyek az első naptól kezdve segíthetnek. Ezenkívül olyan étrendet is végezhetünk, amely nem felel meg nekünk, ami csalódást okozhat bennünket, vagy erős visszapattanási hatást szenvedhetünk el.

5. Az evés zavart

Jelenleg a technológia megváltoztatta a környezetünkhöz való viszonyulás módját, és ez ebédidőben történik, ami veszélyes lehet. Ha közösségi hálózatokon vagyunk, vagy étkezés közben üzenetet küldünk, anélkül tudunk hízni, hogy észrevennénk, ha nagyobb mennyiséget fogyasztunk, mint amire gondoltunk, vagy olyan kalóriákat, amelyek nem voltak „költségvetésben”.

6. Egyél sietve

Az étrend elrontásának másik módja a sietős étkezés, amit minden táplálkozási szakember kritizál, mert ha lassan eszünk ételt, akkor jóllakottság érzetét kelthetjük, ami nem történik meg, ha gyorsan eszünk, mert folytatjuk és az a vége, hogy rájövünk, hogy ez túl sok volt.

Ez csak hat módszer, de nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a mozgásszegény életmód az étrend tönkremenetele is, mert a testmozgás kulcsfontosságú. Végül minden az erőfeszítésünkön és a meggyőződésünkön múlik, hogy le kell győznünk a kísértéseket, amellyel elkerülhetjük a hibákat. Így nem tönkretesszük az étrendet, és jó irányba mutatunk a helyes étkezési szokásokhoz.

Írta: @FullMusculo | Inspirulina.com


  • Tetszik
    3

  • Szeretem
    1

  • élvezem
    1

  • Meghökkent
    0

  • Ez elszomorít
    0

  • Haragszik
    1
  • Karcsúsító
  • Fogyjon az egészséggel
  • Táplálás
  • Együttműködők
  • Napidíj
  • Inspirulin
  • Táplálás
  • Elhízottság
  • Egészség
  • Élettartam

2018. február 01. - Frissítve: 2018. február 1