Az utazás az egyik legjobb módja annak, hogy jól megérdemelt szünetet tartson a rutinban, és megnyíljon olyan új tapasztalatok előtt, amelyek a szülővárosában nem élvezhetők. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik otthon, akkor csábító lehet a mérleg kibillentése és útközbeni kényeztetése.

Nincs semmi baj azzal, ha nyaralás közben kényezteti magát az ételekkel kapcsolatban - kulináris kalandgyűjteményünk megmutatja, hogy a csodálatos ételek kiváló okok az utazásra. Ha azonban túlzásba esünk, akkor dagadtnak és egészségtelennek érezhetjük magunkat. Az utazás hosszától függően nem kívánt mennyiségű súlyt szerezhet és egészségtelen szokásokat szerezhet, amelyeket nehéz lesz megszegni, ha visszatér a normális életébe.

Szerencsére sokféleképpen lehet felkészülni és elkerülni a túlzott kényeztetést, ha távol van otthonától. Íme hat tipp, amelyekkel utazás közben fenntarthatja a kiegyensúlyozott étrendet.

1. Főzz magad

A kiegyensúlyozott étrend utazás közbeni megőrzésének legközvetlenebb módja a saját ételeinek elkészítése. Ha lakóautóval vagy lakókocsival utazik, használja ki a beépített konyhát, hogy elkészítse saját ételeit. Készítsen listát a könnyen elkészíthető kiegyensúlyozott ételekről, például az EveryPlate-nél kapható ételekről, és készítse el őket útközben.

kiegyensúlyozott

2. Tervezze meg, hogy kéznél legyen egészséges snack

Amikor úton vagy, és éhségsztrájk van, nagyon könnyű elrohanni a legközelebbi utcai élelmiszer-árusítóhoz. Ez különös problémát jelenthet, ha éppen turisztikai tevékenység közepette jár, és nincs sehol kényelmes étel. Kerülje el ezt azzal, hogy feltétlenül csomagoljon magához egészséges harapnivalókat, hogy forduljon hozzájuk, amikor kedve van enni. Néhány dió a Nut Grocer Australia-ból remek lehetőség, amely kielégíti vágyait, és megadja a szükséges energiát ahhoz, hogy eljusson a következő érdekes helyre.

3. Készítsen egy listát a kötelező nyaralásokról

A nyaralás egyik legjobb része az, ha kipróbálhat új étkezési élményeket, amelyek nem érhetők el a lakóhelyén. Ez különösen igaz, ha olyan új helyre utazunk, amely egyedülálló gasztronómiai kínálatáról ismert, ahol több olyan étkezési élményt kínálnak, amelyeknek túl nehéz ellenállni.

Előnyös lehet, ha idő előtt végez egy kis kutatást, és összeállítja azokat az étkezési élményeket, amelyeket feltétlenül ki akar próbálni utazás közben. Így nem fog lemaradni semmiről, amit igazán kipróbálni akar, és ez egy listát ad, amelyet menet közben ellenőrizhet.

A lista követésével elkerülheti a kevésbé egészséges helyi ételek túlevését anélkül, hogy kihagyná azokat. Ha tudja, hogy már kipróbált egy adott ételt, akkor könnyebb meggyőzni magát arról, hogy ne élvezze újra, és ragaszkodjon valamihez kiegyensúlyozottabb dologhoz.

4. A reggeli továbbra is a nap legfontosabb étkezése.

Természetesen nem kell aggódnia a hirtelen utáni vágyakozásoktól, miközben távol van otthonától, ha több energiát adott magának a nap megkezdéséhez. Ha hosszú útvonal van, és a lehető legjobban be akar illeszkedni, akkor érdemes elindulás előtt meggyőződnie arról, hogy egészséges reggelit fogyasztott-e.

Próbáljon olyan reggelit enni, amely rostokban gazdag ételeket tartalmaz, amelyek lassan égnek a nap folyamán, és hosszabb ideig maradnak teltebbek. Ez segít kiküszöbölni az ebéd előtti vágyakat, és több energiát és összpontosítást ad Önnek, hogy élvezhesse a kitűzött tevékenységeket.

5. Kutassa meg a legegészségesebb lehetőségeket az úticélján.

Utazáskor sok olyan helyi lehetőség kínálkozik, amely leginkább megfelel az étrendnek otthon. Bár csábító lehet csak megkapni néhány közeli utcai ételt, amely tetszik neked, érdemes előre tudni, melyik egészségesebb, és elmenni velük az engedékenyebb karácsonyi étkezési élmények között.

Az Internet a barátod - használd rá, hogy megtudd, mit és hol egyél a rendeltetési helyeden. Bónuszként a kutatás elvégzése segíthet a legolcsóbb lehetőségek azonosításában, lehetővé téve sokkal olcsóbb és egészségesebb nyaralást.

6. Ne ragadjon el az alkohol

Akárcsak az étellel, utazás közben is könnyen megengedheti magát az alkoholnak. Az alkoholból származó kalóriák gyorsan összeadódhatnak, és másnap másnaposan ébredve kevésbé lesz kellemes a tevékenység.

Olvass tovább:

További nyaralási és utazási ötletekért iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre itt.

* A cikket a Vacations & Travel tartalma alapján fordította a www.vacationstravel.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.