Néhány napos ünnepség, például karácsony vagy újévi vacsora után, amikor általában valamivel többet esznek, mint […]

méregtelenítésére

Néhány ünnep, például karácsony vagy újévi vacsora után, amelynél szokás valamivel többet enni, mint amit rendszeresen beleteszünk a napi étrendbe, akár különböző időpontokban is, méregteleníteni kell testünket, hogy a gyomor leereszkedjen és megszüntesse a visszatartott folyadékokat. Ennek elérése érdekében 6 méregtelenítő tippet adunk a test tisztításához. Írd le őket!

1. Kezdje a napot citrommal és vízzel

Ez a videó érdekes lehet

Nem csak az alkohol fogyasztása dehidratálja a testedet, hanem a magas sótartalmú ételek fogyasztása is, ami fáradtnak és néha nagyon szomjasnak érzi magát, ami összetéveszthető éhségként.

Az ajánlás az, hogy a napot úgy kezdje, hogy egy pohár forró vizet inni egy citrom levével a méreganyagok eltávolítása érdekében, és egész nap természetes vizet fogyasztani. Ha még egy kis ízre vágyik, hidratáló tulajdonságú gyümölcsvizet készíthet, például görögdinnyét vagy uborkát.

2. Egy tál zabpehely

Amit biztosan nem szabad tennie, az a reggeli kihagyása, és ennek nagyon egészséges lehetősége az, hogy megesz egy tányér zabpelyhet tejjel és fahéjporral. Kiegészítésként ehet almát (héjával), narancsot, epret vagy málnát. Ez segít abban, hogy jóllakjon, és elkerülje a vágyakat a nap folyamán.

3. Kerülje a kávét

Legalább az első 3 napban, mivel ha a gyomrod érzékeny vagy irritálja az előző napok nagy étkezése, a kávé súlyosbíthatja a tüneteket vagy éhesebbé teheti, mert a koffein serkenti a sósav termelését a szervezetedben.

4. Egyél hüvelyeseket

Például egy lencseleves, amely megnyugtatja a gyomrot és energiát ad. Ezenkívül a hüvelyesek alacsony glikémiás indexűek, így segítenek a glükózszint szabályozásában is.

5. Felejtsd el a feldolgozott ételeket

A hasábburgonya, hamburger, sütemény, csomagolt süti, szódavíz és más feldolgozott ételek fogyasztásának csökkentése leereszti és méregteleníti a szervezetet. Ezen felül könnyebben visszatér a méretéhez, mert korlátozza a cukrok és transz-zsírok mennyiségét.

6. Mozogj

Ha meg akar szabadulni az ünnepek alatt felhalmozott kilóktól és mérgező anyagaktól, akkor kötelezően gyakorolnia kell, hogy teste 100% -osan felépüljön és felkészüljön minden tevékenységre. Kezdhet könnyű sétákkal, és apránként növelheti az intenzitást, majd hosszabb ideig futhat vagy 30 percet úszhat.