Mindig meg kell tisztítani a testet, de az az igazság, hogy már önmagában is csinálja. Az ételfogyasztás fontossága a szervezet méregtelenítésére abban rejlik, hogy segíthetünk a májunknak és a tisztítási folyamatban részt vevő más szerveknek hogy a folyamat egyszerűbb és hatékonyabb legyen. Ezt fitokémiai anyagokat tartalmazó növényi élelmiszerek bevitelével érhetjük el.

A méregtelenítés elősegíti bizonyos szokások átvételét vagy átalakítását is, mert a méreganyagok testünk kívülről és belülről egyaránt jöhetnek. Fogyaszthatjuk őket adalékanyagok, vegyszerek, drogok és természetesen a szennyezett levegő belélegzésével. Hormonjaink anyagcseréjének vagy a stressznek a termékei is lehetnek.

Ezért fontos elhagyni a leginkább iparosodott ételeket, próbáljon messzire menni a várostól, hogy tiszta levegőt lélegezzen és meditáljon. Ugyanolyan fontos az elme méregtelenítése, mint a test méregtelenítése - és erre irányelveink vannak.. De nem feltétlenül kell több napos „méregtelenítő” kezelésen esnie, amely természetellenes, vitamin- és kalóriahiányt, valamint a belek károsodását okozhatja.

A test méregtelenítésére
Csak ezt a 11 ételt kell naponta fogyasztania:

1. Zöldségleves

méregtelenítő

A zöldségek a fitokémiai anyagok legkézenfekvőbb forrása, amelyek segítik a májat a tisztulási folyamatban. Emellett a legtöbb sok rostot és májenzimet tartalmaz. Készíthet egy egyszerű zöldséglevest vízhajtó és tisztító zöldségek, például zeller, póréhagyma, sárgarépa és hagyma alapján. Forraljuk fél órán át bő vízben, olaj és só nélkül.

2. Zöld tea

Vízhajtó, amely elősegíti a mérgező anyagok gyors kiürülését a vizelettel. Ez egy antioxidáns is, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.

3. A pitypang infúziója

A pitypang segíti a máj megfelelő működését, mivel ennek a virágnak a gyökere segít méregteleníteni ezt a szervet. A növény feladata, hogy akadályozza a méreganyagok képződését, és megkönnyítse a meglévők ártalmatlanítását.

4. Citrom

Meleg vizet inni citrommal meg kell tennünk, hogy megakadályozzuk az erek összenyomódását, ami megnehezíti az emésztést és a hidratációt, és ezáltal a szervezet méregtelenítését. Még sima meleg víz ivása csodálatosan működik.

5. Gyömbér

Hatóanyaga, a gingerol kiterjeszti az ereket, ami javítja a keringést. Ezenkívül segít csökkenteni a gyulladást. Felveheti infúzióként: dobjon egy marék szeletet két csésze forrásban lévő víznek megfelelő mennyiségre, és hagyja a tűzön 5 percig. Receptekben is felhasználhatja, pörköltek, rizs vagy saláták ízesítésére.

6. Erjesztett ételek

tudsz csináld magad, vagy megvásárolja őket. Mindez olyan élelmiszer, mint savanyúság, olajbogyó, néhány tejtermék és kézműves kenyér, amelyek fogyasztása elősegíti a bélben lévő jó baktériumokat.

7. Kombucha

Ez egy másik erjesztett étel, de talán a legerősebb. Alapja fekete vagy zöld tea, amelyet nagyon specifikus baktériumok telepítenek meg, és amelyek kiválóan alkalmasak a bélflóra egészségére.

8. Gyümölcs

Semmi sem jobb, mint egy gyümölcslé, amely méregteleníti a testet, mivel egyszerű szénhidrátjai könnyen emészthetők, ezért minden tisztító tulajdonsága velünk marad. A legjobb gyümölcs erre az alma és a citrusfélék, például a grapefruit és a kivi.

9. Betabel

Gyökerei tartalmaznak egy betalain nevű antioxidánst, amely segít helyreállítani és regenerálni a májsejteket. A fekete retek szintén nagyon hasznos, mivel kéntartalmú anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a májelvezetést, az epeváladékot és az epehólyag ürítését.

10. Jamaica

Ezt a virágot azoknak ajánljuk, akik veseproblémákkal küzdenek, mivel szuperhatékony tisztítószer, és antioxidáns is.

11. Zab

A főtt vagy kevert zabpehely segíti a test tisztítását a benne lévő aminosavaknak köszönhetően, amelyek serkentik a máj lecitin termelését és segítenek a méreganyagok tisztításában.