étel

A az örök fiatalság titka nem létezik, de vannak bizonyosak szokások, amelyek segítenek fiatalon tartani hosszabb ideig és érezzen többet egészséges és létfontosságú.

A a bőrünk öregedését befolyásoló tényezők és még az ugyanazokat is felgyorsító változatosak: a Nap, a mi DNS, rendszeresen fogyasztani alkohol és dohány, a szennyeződés ami körülvesz minket és természetesen a táplálás.

Néhányat elkerülhetünk, mások elkerülhetetlenek.

Gazdag ételekből ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok és nélkülözhetetlen tápanyagok az öregedés elleni küzdelem érdekében már sokszor beszéltünk a cadenadial.com oldalon. De tudta-e, hogy vannak olyan ételek, amelyek okozzák ellentétes hatás?

Felsorolunk néhányat, hogy megpróbálhassa őket megszokni a szokásos étrendből, vagy legalábbis racionalizálni a fogyasztásukat

1. Szénhidrátok

Időzített bomba. Amellett, hogy megkönnyíti hízni, A sok szénhidrát elfogyasztása elősegíti a bőr ráncosodását, mivel növeli a szervezet cukorszintjét.

A tésztát, általában az ipari süteményeket, ki kell hagyni az étrendből az idő előtti öregedés elkerülése érdekében, többek között azért, mert ezek a rettegett transzzsírok felhalmozódása, amelyek megtalálhatók az előre elkészített ételekben, a feldolgozott és a sült ételekben.

És ha étkezés között éhes vagyok, mit egyek? A legjobb "álló tente" gyümölcs, alma, kivi vagy banán legyen. A reggeli gyümölcs cukrokat biztosít, amelyeket napközben eléget.

két. Viszlát a sótól

Jobb, ha nem haladja meg a napi 1500 mg-ot. A só számos mellékhatást eredményez: puffadás, folyadékretenció és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért felkérjük, hogy inkább fűszereket és gyógynövényeket használjon.

3. Out szóda!

El sem tudja képzelni, milyen kalóriákat eszel egy egyszerű kólával! De a cukrozatlanok elől is menekülni kell, mert ezek ugyanolyan károsak. Aszpartám, aceszulfám K, szukralóz, szorbit, truvia és természetesen szacharin. Ezek a vegyi édesítőszerek becsapják a testet, és hosszú ideig függőséget okoznak, avasodnak a testzsírban. Ezek a hamis cukrok a "trójai falovak" elfojtják a sejteket és óriási pusztítást okoznak.

A legjobb megoldás, mint mindig, a víz ... Ha még festékben sem szereti, a legjobb alternatíva az alkohol nélküli sör vagy a természetes gyümölcslé, amelyet otthon turmixgéppel készítenek.

3. Ne is nézd a hideg húst

A felvágott és a kolbász fő alapja húsok, de töröld ki az elmédből, hogy ezen összetevők fő tápanyaga a fehérje. A felvágottak és kolbászok többsége gazdag telített zsír és koleszterin, valamint nagy mennyiségű nátrium.

Van azonban néhány nagyon sovány felvágottak például serrano sonka és főtt sonka, valamint csirke és pulykamell.

4. Halálra teljes kiőrlésű liszttel

Jobb, ha teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt, mint fehér, hogy elkerülje a bőr hidratációjának elvesztését.

5. Nagy felfedezése a zöld tea, a viszlát, a kávé lesz!

A barna arany idővel elveszíti a bőr rugalmasságát és kiszárad. Cserélje ki a divatos italra, a matcha teára vagy a zöld teára, nagy lecsapoló és antioxidáns erővel

6. Bor, cseppentővel. A büdös italok tilosak!

A napi egy pohár vörösbor nem káros ... valójában számos szív- és érrendszeri betegség megelőzésében segít. Ugyanakkor nem mondhatjuk ugyanezt más alkoholos italokról, amelyek nagy mennyiségű kalóriát és nulla tápanyagot tartalmaznak.

7. Meneküljön a vörös hús elől, adja meg magát halnak!

Hetente párszor a test húst kér. Ne növelje az adagot. Cserébe egyél halat (szardínia, szardella, tonhal ...)

Az olajos hal zsírja többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag, és egyéb vegyületek mellett omega 3 zsírsavakból áll. Ezek a savak csökkentik a lipideket, beleértve a koleszterint, és ezért csökkentik annak kockázatát, hogy az artériákban felhalmozódjon.

Iratkozzon fel a Cadena Dial hírlevelére, és elsőként értesülhet mindarról, ami kedvenc művészeivel történik!

Mi több, tippek az egészségre, táplálkozásra, életmódra, sportra, közösségi hálózatokra és különlegességek a mi Díjak, koncertek és versenyek.

Lépjen be a CadenaDial.com oldalra, és csatlakozzon a legteljesebb hírlevélhez, amely mindig a legjobb zenénk Tárcsázási karakterlánc

Kedvelni fogja:

Szorítsd az életet és a zenénk legjobbja val vel Tárcsázási karakterlánc. Érzelem, érzés, szenvedély, szív, szeretet, barátság ... minden, ami mozgat az életedben, kedvenc rádióállomásodon, Tárcsázási karakterlánc.

És menj bele Universe Dial egy túra Web. Utolérni a zenei hírek, Hogy vannak a kedvenc művészek, interjúk, exkluzívak… Mi több, egészség, táplálkozás, életmód, sport, közösségi média és speciális tippek díjainkról, koncertjeinkről és versenyeinkről.