A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.

amelyek

EGYETÉRT

  • Táplálás
  • Egészség
  • itthon
  • Szórakozás
  • idegenforgalom
  • Környezet
  • Trendek
  • Technológia
  • Vélemény

7 helyzet a kéz ujjaival, amelyek segítenek összekapcsolni és áramolni az energiát

Tanulja meg, hogyan lehet néhány perc alatt egyszerű jógapozíciókat tenni a kezével, hogy felszabadítsa a testben lévő energiát, és visszanyerje jólétét és örömét.

A "Mudras" Ezek a jógában használt mozgások, amelyeket az egész testtel végeznek, de ezek is csak a karokat és a kezeket érinthetik. Ezek a gesztusok nagyon egyszerűek, és minden nap három percig gyakorolhatjuk őket a test és az elme egyensúlyában és harmonizálásában.

A lábakhoz hasonlóan a kezünkben minden testpontunk visszatükröződik, így néhány egyszerű mozdulattal az idegterminálok aktiválhatók a blokkolt energia felszabadítása és megfelelő csatornázása érdekében.

Ezenkívül úgy gondolják, hogy a mudrák stimulálják agyunk vagy energia testünk bizonyos régióit, és olyan hatást fejtenek ki, amely segít meggyógyulni és harmonizálni.

Ehhez nem szükséges korábban jógázni; mivel csak az ujjak és a tenyér különböző módon és különböző nyomással történő összekapcsolására van szükség.

Ebben a jegyzetben megtanulhatja, hogyan kell 7 közülük olyan rutinban elfogadni őket, amely nagyobb fizikai és érzelmi jólét állapotához vezet.

A kéz egyes ujjainak jelentése

  • Hüvelykujj


Jelzi a tüzet, és energetikai feladata a test energiáinak kiegyensúlyozása.

  • Mutatóujj


A levegőt képviseli, energetikai küldetése pedig az, hogy képesek legyünk gondolkodni és alkotni.

  • Középső ujj


Az éter elemet képviseli, és küldetése az, hogy biztosítsa számunkra a szükséges energiát ahhoz, hogy összhangban éljünk a spirituális világgal.

  • Gyűrűsujj


A földet képviseli, és küldetése az, hogy megadja nekünk a szükséges erőt a miénk védelméhez.

  • Apróság


A vizet képviseli, és küldetése, hogy lehetőséget biztosítson számunkra a másokkal való interakcióra és kapcsolattartásra.

1. Áll mudra

A Áll mudra az úgynevezett "tudás mudra”. Ez lehetővé teszi a nyugalom és a meditáció fejlődését. Érzelmi szinten segít az energia áramlásában, hogy kiegyensúlyozottan keringjen; mentális síkon erősíti az emlékezetet; és spirituálisan lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk az univerzummal.

Ehhez a helyzethez a mutatóujjat kell összekapcsolnia a hüvelykujjával, és a többi ujját előre kell nyújtania. Keresztelt lábakkal gyakorolhatod, vagy ha már jógagyakorló vagy, lótusz helyzetben.

2. Padme mudra

Ez az álláspont, más néven "Lotus mudra", segít összehangolni és integrálni a testet és az elmét. Különösen érzelmi egyensúlyhiány esetén szokták ezt végrehajtani szerelmi szinten.

Ehhez húzza össze a csuklóját a mellkasa előtt, kinyújtott kézzel és ujjal, lótuszvirágot képezve. Ügyeljen arra, hogy a hüvelykujjak és a rózsaszínűek megérintsék egymást.

3. Dhyana mudra

Ismert, mint "Az üresség mudra", Ez a gesztus az üres tálat szimbolizálja, amely a tisztaságot és a belső egyszerűséget képviseli. A mentális síkon kiküszöböli a stresszt és megtisztítja az elmét; az érzelmesben megtisztítja és megújítja az energiát; a szellemi pedig felébreszti belső bölcsességünket. Leginkább meditációra, az általa nyújtott kényelemre és nyugalomra használják.

Ehhez tenyerét tegye felfelé, jobbra helyezve balra, vízszintesen és a has magasságában, ügyelve arra, hogy a hüvelykujjak megérintsék a hegyeket. Keresztbe tett vagy egyenes hátú székben végezhető.

4. Shunya mudra

Ez az álláspont néven ismert "Mudra a mennyből" és olyan tulajdonsággal bír, hogy kapcsolatba léphetünk belső lényünkkel, biztosítva a mentális világosságot és megkönnyítve a meditációt.

Úgy történik, hogy a középső ujjat a tenyérbe nyomja, a hüvelykujját felhasználva, és a többi ujjat előre nyújtva hagyja. Tedd egy széken ülve vagy lótusz helyzetben, térdre tett kézzel.

5. Atmajali mudra

Ez a hívás "A szerelem mudra", A tisztelet és a szeretet iránti tisztelet gesztusát jelenti. A fizikai síkon regenerálja a test energiáját, erőt és vitalitást biztosít; a mentálban tisztázza a gondolatokat; és érzelmileg békét és egyensúlyt teremt.

Ehhez csak össze kell tennie tenyerét a mellkasa előtt, vagy emelt karokkal össze kell illesztenie a feje fölé.

6. Ushas mudra

Ez a gesztus a "Béke mudra". Úgy működik, hogy megújítja és kiegyensúlyozza erőközpontjaink energiáját; valamint felébresztheti a kreativitást és a szexualitást.

Ehhez reteszelje a kezeit, hagyva a jobb hüvelykujját ugyanazon kéz bal és mutatóujja között.

Ne feledje, hogy mivel a nemi szervekkel kapcsolatos mudráról van szó, a férfinak keresztbe kell tennie az ujjait úgy, hogy a jobb hüvelykujj bal oldalon legyen, de a nőknek az ujjait keresztezve kell kialakítaniuk úgy, hogy a bal hüvelykujj a jobb.

7. Dharmachakra

Ez az egyik legismertebb mudra. Azt jelenti "a kerék elfordulása”Ami hindu és buddhista szempontból szent elemet képvisel, amely magában foglalja a tökéletességet és az életciklusokra utal. Összekapcsolódik a spirituális fejlődéssel, és segíti a belső energiák és a környezet energiáinak egyensúlyát.

Ehhez a bal kéznek össze kell illesztenie a hüvelykujját és a mutatóujját; és a tenyerének a szív felé kell néznie. A jobb kéznek rögzítenie kell a hüvelykujját és a mutatóujját; a tenyérnek kifelé kell irányulnia, a körülöttünk lévő világra mutatva. A bal kéz középső ujjának érintenie kell a jobb kéz hüvelykujjának és mutatóujjának találkozását, megjelölve az élet örök körét.