alatt

Folytatjuk a fogyás kihívását 7 nap alatt, és máris a vége felé járunk.

Mindezen kihívásokkal teli napokban láttuk és tapasztaltuk, hogy a test hatékonyan működik-e az egészséges ételek fogyasztása során.

A test különböző módon reagál az általunk adott különféle ételekre, és belőlük használja a bennük létező tápanyagokat.

Emiatt nem minden étel táplálja megfelelően a testet, és biztosítja a megfelelő működéséhez szükséges igényeket.

Ezután elemezzük, hogyan telt a 6. nap, de mielőtt elhagynánk az előző napokat, hátha elmulasztotta őket:

Ebben a cikkben megtalálja

A testsúlycsökkenés 7 napon belüli kihívásának 6. napjának elemzése

Meglepőnek tűnik, és bár nyilvánvaló, mégis csodálkozunk azon, hogy az emberi test milyen gyorsan alkalmazkodik a változásokhoz és a rutinhoz. Amint láttátok, a testet mondtam, mert az elme makacsabb és sokkal több időbe telik, hogy megszokja a változást.

Azok az előítéletek és kognitív disszonanciák, amelyeket fenntartunk szokásainkkal kapcsolatban, amelyek közül sok irracionális, irányítják akaratunkat, lustává tesznek bennünket, és enyhítik a kísérletezés és új dolgok vágyát.

A motiváció kulcsfontosságú a hatékony fogyás szempontjából.

Ha nem szeretné, hogy a szokásos étrendben fellendüljön a visszapattanó hatás, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy internalizálja, amit a helyes étrendről tanul, és főleg mindazon tanulást, amelyet az interneten elsajátíthat arról, hogy testünk hogyan viselkedik étkezés előtt.

Az első étkezés a kihívás hatodik napján, hogy lefogyjon 7 nap alatt

Az utolsó étkezés az 5. napon 9: 00-kor volt. Ez azt jelenti, hogy 13:00 órakor teljesül az a 16 óra szakaszos böjt, amelyet ebben a kihívásban teszünk.

Ezúttal 13: 30-kor ebédeltünk, és a következőkből állt:

  • Brokkoli chorizóval, szalonnával, gombával és tejszínnel megpirítva.
  • Spenót saláta paradicsommal és dióval.

Az egészséges tápanyagokban gazdag étkezés és a testünk helyesen reagál rájuk.

A fogyás kihívásának 6. napjának utolsó étkezése 7 nap alatt

A hatodik nap utolsó étkezését 20: 30-kor készítettük, 8 órán belül a 16 x 8 szakaszos böjtöléstől, amelyet csinálunk.

Az étkezés a következőkből állt:

  • Két tojásos omlett tonhalával
  • Görög joghurt édesítés vagy „könnyű” néven.

Súly a 7 napos fogyókúra 6. napjától

Amint ezt a kihívás megkezdése óta tesszük, láttuk, hogyan lehet fogyni egy hét alatt fogyókúra és testmozgás nélkül.

A súlycsökkenés fő kulcsa egy hét alatt, erőfeszítések nélkül és egészségügyi előnyökkel jár, hogy tudjuk, mit eszünk és mire eszünk.

Az alábbiakban felsoroljuk a kihívás napjainak különböző súlyait:

  • A rajt súlya 86,5 kilogramm.
  • Az 1. nap súlya 86,1 kilogramm.
  • A 2. nap súlya 85,5 kilogramm.
  • A 3. nap súlya 84,7 kilogramm.
  • A 4. nap súlya 83,6 kilogramm.
  • Az 5. nap súlya 83,1 kilogramm.
  • A 6. nap súlya 82,2 kilogramm.

A 6. nap súlya azt mondja nekünk, hogy még mindig jó úton haladunk a fogyás céljának elérése érdekében egy hét alatt. Ha elemezzük, akkor azt látjuk, hogy ez alatt a 6 nap alatt körülbelül 4 kilogramm és 300 gramm fogyott.

Két fő intézkedésnek köszönhetően érjük el a fogyás célját:

  • Motiváció és érdeklődés abban, hogy el akarjuk érni azt, amit magunk javasolunk.
  • Tisztázza, hogyan reagál testünk az ételekre. Az inzulin működésének és aktiválásának megismerése.

Nincsenek varázslatok, trükkök, csak egészséges és egészséges táplálkozás létezik.

Tekintse meg az internetes tudományos tanulmányokat.