Sok olyan ember van, akinek nincs hízása vagy robusztus váza, kerek arccal, terjedelmes arccal, aki karcsúbbá és harmonikusabbá szeretné tenni arcát. Bár normális, hogy az arc alakja és térfogata változik, amikor hízunk, vannak olyan emberek, akik genetikailag kerek arcúak, vagyis örökölték ezt az arcformát anélkül, hogy hízni kellett volna. De lehet karcsú az arcod?

Higgye vagy sem, lehetséges, hogy megszünteti azt a sok orcát és állot, amelyet sok esetben örököltek. Valójában sokféleképpen lehet gyorsan és egyszerűen lefogyni. Mint a test bármely területén, az étkezési szokások és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a fogyáshoz és az arcon felhalmozódó térfogat elvesztéséhez. A testünk minden részéhez azonban sajátos technikára van szükség a fogyáshoz, és itt néhány trükkel elmagyarázzuk mik ezek.

rövid
Tudta, hogy vannak olyan arcgyakorlatok, amelyek segítenek karcsúsítani az arcát ?

Milyen információkat talál ebben a cikkben?

Hogyan lehet karcsú az arcod? 7 trükk, amely segít elérni

Az emberi arc sok izomból áll, de nem mindegyiket lehet önként gyakorolni. Ezért néhány egyszerű, könnyű és nagyon hatékony trükkel elmagyarázzuk, hogyan lehet fogyni.

Fogyókúra az arc karcsúsítására

Mint már említettük, az étrend az egyik legfontosabb dolog, amikor fogyni vagy fogyni kell a test bármely területén. Az arc esetében az a trükk, hogy megszabaduljon az extra kalóriától, ezért magas rosttartalmú étrendet kell fogyasztania, bizonyos szénhidrát-korlátozásokkal, például kenyér, sütemény stb. mivel ezek azok az ételek, amelyek nagy volumenű arc megjelenést kölcsönöznek Önnek.

Amint elkezdi megváltoztatni az egészségesebb szokásait, azonnal észrevesz egy változást. Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy bizonyos ételek felfúvódnak. Azonosítsa őket.

Aerob gyakorlatok az egész test számára

Az ételek mellett a gyakorlatok is elengedhetetlenek, különösen az aerobik. Ez a fizikai modalitás segíti a zsírégetést az egész testen, beleértve az arcát is. Válasszon olyan gyakorlatokat, mint a kocogás, a futás, a kerékpározás, a futópadon, az úszás ... és próbáljon gyakorolni minden nap legalább 30 percig, így csökkentheti az arc zsírfelhalmozódását.

Ne felejtsd el, hogy elengedhetetlen, hogy összhangban legyél az edzéssel és az étkezéssel, különben nem lesznek hatékonyak.

A parkban tett séták, kerékpáros túrák vagy kocogások remek gyakorlatok

Igyál sok vizet

A sok napi ivás a legjobb módja annak, hogy eltávolítsa a szervezetből származó méreganyagokat és az összes zsírot, amelyet felhalmozhatott az arcán. Ha 2 liter víz elfogyasztása mellett csökkenti a sóbevitelét, vagy ennek hiányában a sok nátriumot tartalmazó ételeket, a test minden toxint felszabadít.

A mindennapos sok vízfogyasztás létfontosságú az egészségesebb, fiatalabb és szebb bőr számára is. Fontos az is, hogy hidratálja az arcát az idő előtti ráncok megelőzése és az arc megereszkedése elleni küzdelem érdekében.

Természetes arcmaszkok

Nagyon pihentető, de hatékony trükk, amihez karcsúsíthatja az arcát is, olyan természetes maszkokon alapuló maszkok alkalmazása, mint például zabpehely, joghurt vagy méz. A nagyobb felszívódás érdekében olyan körkörös masszázsokat kell végrehajtania, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Próbálja ki a természetes maszk recepteket a karcsúbb és simább arc érdekében

Masszázsok az arc keringésének serkentésére

Ez valószínűleg a legkevésbé ismert trükk az összes közül, de az egyik leghatékonyabb is. Minden alkalommal, amikor felkel, és mossa meg az arcát a délután és az éjszaka folyamán, masszírozza meg az arcát egy kis nyomással szappannal és vízzel, majd, alkalmazzon olyan arckrémet, amely nem táplálkozik azokon az arcrészeken, amelyeken fogyni szeretne, mivel ez elősegíti a keringést.

Ezeket a masszázsokat kiegészítheti dekontrakcióval, de csökkentéssel is. Ehhez az állkapocs teljes területén csipetekkel kell kezdeni, majd körkörös mozdulatokat kell végrehajtania az egész arcán. Extra trükkként hagyja nyitva a száját és az állát, hogy egész arca tornázhasson és fogyjon apránként.

Smink az arc karcsúsítására

Az arcod térfogatának csökkentése érdekében a legjobb sminktrükkökhöz is folyamodhatsz, mivel ezek nemcsak szebbé teszik, hanem segítenek elrejteni a kerekséget és egyfajta optikai illúziót hoznak létre, amelytől arcod lesz természetesebben stilizáltan néz ki.

Ennek a varázslatos hatásnak az ideális sminktechnikáját nevezzük kontúrozásnak, és két alaptónus használatából áll, amelyek sötétebbek, mint a másik, és alkalmazzák őket az arc legfontosabb területein. A jó smink viselése és helyes alkalmazása segít finomítani az arcodat.

A kontúrozás az ideális sminktechnika a karcsúbb arc megjelenítéséhez

Arcgyakorlatok

Az arcgyakorlatok az egyetlen módszer, amely az összes eddigi trükkel kombinálva képes lesz tonizálni és megerősíteni az arc összes izmát. Ezek kiegészítik az elvégzett aerob gyakorlatokat, és a leggyorsabb megoldás azok számára, akik vékonyak, de születésüktől fogva kerek arcúak.

Az arcgyakorlatok rutinjai nem igényelnek sok erőfeszítést, és rendkívül szórakoztató mozdulatok is. Gyakorolhatja őket a nap bármely szakában, amikor unatkozik, vagy akár munka közben is. Íme néhány egyszerű gyakorlat, amelyet gyakorolhat, hogy karcsúsítsa az arcát otthonról.

Ne felejtse el állandónak lenni az arcgyakorlatok végrehajtásakor, és ismételje meg őket minden nap.

A legjobb 7 arcgyakorlat az arc finomításához

  1. Az első gyakorlat abból áll, hogy az arcát úgy állítja be, mint egy halat, vagy mintha szódát szívna egy cigarettából. Ehhez használnod kell a szádat és beszívni az arcodat. Tartsa ezt a helyzetet öt-tíz másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg naponta legalább ötször.
  2. Túlzottan nyissa ki a száját, és csukja be újra, ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot legalább tízszer.
  3. Csukja be a száját, és vigye az egyik végétől a másikig, és ismételje meg a mozgást, amíg egy kis fáradtságot nem érez.
  4. Nyissa ki a száját szélesre, és csukja be a szemét, és nagyon szorosan nyomja őket. Amikor becsukja a száját, azonnal kinyitja a szemét is. Körülbelül tízszer végezze el ezt a koordinációs gyakorlatot.
  5. Töltse meg a száját sok levegővel, hogy kifújja az arcát, néhány másodpercig tartsa ezt a helyzetet, majd engedje el a levegőt. Ismételje meg tízszer.
  6. Ideális gyakorlat az arc karcsúsítására és a bosszantó kettős álla kiküszöbölésére, ha fejét hátradönti és legalább tíz másodpercig ebben a helyzetben tartja, amíg ez a terület jól meg nem nyújtódik. A jobb eredmény érdekében nyomja meg kezével a területet, és csúsztassa lefelé a bőrt.
  7. A mosoly az egyik leghatékonyabb gyakorlat az arc karcsúsítására, ezért folytassa a túlzott mosolygást, tartsa ezt a mosolyt 3 másodpercig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 25-szer meg kell ismételned ezt a nagy mosolyt.

Az arcra gyakorolt ​​gyakorlatok jelentősége valós, ezért gyakorold ezeket az apró példákat az arcgyakorlatokra, mivel ezek alapul szolgálhatnak arra is, hogy arra bátorítsd magad, hogy végezd el saját arcváltós tornaváltozataidat, mindig emlékezz arra, hogy a gyakorlat erősíti az izmokat. Ne feledje, hogy a türelem és a kitartás kulcsfontosságú a jó eredmények eléréséhez, ne gondoljon tovább erre, és folytassa.

1 megjegyzés

válasz visszavonása

Szépek, de és hogyan tudom megszerezni őket?

Figyelem: A Somos Mamás ismeretterjesztő és ismeretterjesztő folyóirat, amely nem helyettesíti az orvosi konzultációt, a diagnózist vagy a kezelést. Az Ön esetére mindig ajánlott konzultáció egészségügyi szakemberrel

Feliratkozunk a HONcode elvekre.
Nézze meg itt.