Jól enni ez egy előfeltétel, amelyet mindannyiunknak követnie kell. Amikor jó étrendre gondolunk, azonnal a drága ételekre gondolunk. Igaz, hogy a minőség drága, de ennek nem kell így lennie, hanem az, hogy kevés pénzzel ehetünk és kiegyensúlyozott étrendet követhetünk. Ezúttal néhány tanácsot szeretnénk adni, amikor arról van szó spóroljon a kosárban és tudd, hogy testünk számára egészséges módon étkezünk. Amire szükségünk lesz, az egy kis találékonyság.
Normális esetben, amikor megpróbálunk spórolni a bevásárlókosárban, az a célunk, hogy tegyük vásárolja meg azokat az ételeket, amelyek akcióban vannak vagy hogy gyengébb minőségűek. Igaz, hogy sokszor találunk olyan valódi akciókat a piacon, amelyekben a termék minősége és ára nincs ellentétben, de ez nem mindig így van. Általános szabály, hogy amit általában vásárolunk, meglehetősen gyenge minőségű. Különösen akkor, ha olyan előfőzött ételeket használunk, amelyek általában drágábbak, és a minőség nem ugyanaz, mintha mi magunk készítettük volna el. Ezért támogatni fogjuk a Vitónicát egy egyszerű, olcsó és házi étrend mellett.
Először is ezt kell szem előtt tartanunk a legegyszerűbb és legtermészetesebb élelmiszerek azok, amelyek hosszú távon sokkal olcsóbbak lesznek. Igaz, hogy a napi rohanás és időhiány miatt általában készételekhez folyamodunk. Ennek elkerülése érdekében egyszerűen be kell programoznunk magunkat, és tudnunk kell, hogy az ételkészítés során különböző lehetőségek vannak az egészséges étrend követése érdekében. A szokásos ételek igénybevétele sikeres eszköz lesz a kiegyensúlyozott étrend elérésében.
Hüvelyesek
Először is kiemeljük hüvelyesek mint teljesen egészséges és nagyon gazdaságos élelmiszer. A hüvelyesek mindig társultak a hiperkalórikus étrendhez, és semmi sem áll távolabb a valóságtól, mivel növényi eredetű étel, és mint ilyen tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, csak tudni kell, mi készíti őket. A zöldség a legjobb megoldás hús helyett. A hüvelyesek sokféle alternatívát kínálnak számunkra, amelyek közül kiemeljük a lencsét, a csicseriborsót, a babot ...
Tészta
Tészta Ez egy másik egészséges és olcsó étel, főleg, ha szerves része, mivel komplex szénhidrátokat biztosít számunkra, amelyeket a test sokkal jobban fog felhasználni, miközben egész nap tele lesz energiakészleteink. A tésztafajták közül sokakat választhatunk, amelyek sokféle lehetőséget kínálnak. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy ez egy olyan ételfajta, amely mindenféle ízesítőt megenged ízlés szerint, amelyet zöldségekkel, valamint olcsó és egészséges húsok, például csirke vagy pulyka keverékével készíthetünk el magunknak.
Rizs
Közös zöldségek
A zöldségek Ők egy másik, a zseb számára nagyon megfizethető, teljesen egészséges ételek, és igaz, hogy néha sok zöldségfajta drága, de más alapvető fajták, például burgonya, sárgarépa, saláta, póréhagyma, paprika, hagyma ... nagyon megfizethető minden zseb számára. Ezek az ételek számtalan felhasználást tesznek lehetővé a konyhában, mivel a zöldségeket számtalan ételben és sokféle módon lehet felhasználni, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül, és amelyek segítenek pénzt megtakarítani és jól étkezni. Természetesen időt kell fordítanunk a főzésre és a saját ételek elkészítésére otthon.