Blanca Jimenez

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A távmunka az utóbbi években egyre népszerűbb. Az otthoni munkavégzés kényelmes lehet, mivel nincs utazás, irodai ruházat és irodai zavaró tényezők! Az otthoni munkavégzés azonban azt jelenti, hogy közelebb van a hűtőszekrényéhez, és erősebb lehet a falatozás vagy a túlevés kísértése. Olvassa el, hogy megtudja 7 tippünket az otthonban maradáshoz!

tipp

Az Exante étrend egyszerű és tökéletes étrend azok számára, akik rendszeresen otthon dolgoznak! Miért?

  • Mert ez egy egyszerű étrend.
  • Megküldjük Önnek, és minden költségvetés számára megfizethető.
  • Ezenkívül az összes étkezést helyettesítő termékünk 27 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Íme a tippjeink a vonal otthon tartására:

Gyakran a nap kezdetének módja szabhatja meg a nap hátralévő részének hangulatát és hangulatát. Kezdje a napot egy kávéval és egy finom fahéjas zabkása zabkásával. A reggelink nemcsak ízletesek és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, hanem csökkentik az étvágyat is, így elkerülheti ezt a délelőtti snacket.


Tudta, hogy minden termékünk 27 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például D-vitamint és vasat? Termékeink biztosítják a napi NVR (tápanyag-referenciaérték) legfeljebb 1/3-át.

Az, hogy otthon dolgozol, nem jelenti azt, hogy napi 8-9 órát kell az asztalodnál ülnöd!

Állítson be időpontokat a mozgáshoz vagy a gyors sétához, hogy friss levegőt lélegezhessen be, hogy a szíve felpumpáljon és elméje újra aktiválódjon. Legtöbbször, ha órákig ülsz, fáradtnak érezheted magad, amikor a pulzusod lelassul a nyugodt és csendes környezetbe. Amint lelassul a teste és az elméje, fáradtnak érezheti magát, és mindannyian tudjuk, hogy a konyhába járás és a csokoládé megragadása gyors megoldás, hogy megkapja azt az energiát és endorfint, amire szüksége van. Az agy endorfinszintjének növelésének másik módja azonban a gyors és kellemes séta.

Ha tudja, hogy a következő néhány hétben otthon dolgozik, kerülje a magas kalóriatartalmú snackek vásárlását. Ha tudod, hogy kéznél vannak, katasztrófa lesz, ha sorban akarsz maradni és egészségesek lennél. Íme néhány egészséges, alacsony kalóriatartalmú javaslat:

  • A sárgarépa rudak (156 g) és a csökkentett zsírtartalmú hummus (50 g) 164 kalóriát jelentenek.
  • Gouda sajt (30 g) és egy kis alma (75 g) 145 kalóriának felel meg.
  • Az édes dinnye (160 g) és egy szelet pulyka (40 g) 84 kalóriát jelent.
  • 0% zsíros görög joghurt (150 g) és áfonya (50 g) 110 kalóriát jelent.