Akár vonattal, busszal, autóval, repülővel vagy más közlekedési formával utazik, a hosszú utak valóban fárasztóak lehetnek, és a megfelelő pihenés nehézségei, miközben az utazásra összpontosítanak, nehéz egyensúlyt hozhat. Ez gyakran az ébren maradásért küzdő embereket éri el, amikor célba ér, és ez még rosszabb lehet azok számára, akik útjuk során átlépnek egy vagy több időzónát. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a fáradtság legrosszabbat, ami egy hosszú út során megtörténik.

segítenek

Igyon sok vizet

Számos busz és vonat egyik jellemzője, hogy integrált légkondicionáló rendszerrel rendelkeznek, és működésének részeként a kabin vagy a kocsik belsejéből származó levegő nedvességének egy részét kitermeli.

Ennek azoknak a hatása, akik sok időt töltenek a buszon vagy a vonaton, az, hogy kiszáradhatnak, és ez fizikai hatással van a testre, így az a tény, hogy sok vizet iszol és hidratált maradsz, segít a megbirkózásban. a vízveszteség okozta fáradtság.

Ossza fel utazását rövidebb lábakra

Sok ember szeretné közvetlenül az egyik helyről a másikra utazni az utazása során, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart eljutni a végső célig. Az ilyen hosszú út kimerítő hatásainak elkerülése az egyik módja annak, ha egy-két napot eltöltünk egy olyan ponton, amely a kiindulási ponttól a célig tart.

Tartsa meg a szokásos étrendet, amennyire csak lehetséges

A hosszú utak másik szempontja, amely növeli az emberek által érzett fáradtságot, az, hogy az utazási út mentén a kiskereskedőknél és éttermeknél kapható ételek nagyon eltérhetnek attól, amit az emberek máskor fogyasztanak.

A pénztakarékosságtól a tényig, hogy az ilyen kirándulások lehetőségei általában kevésbé egészségesek, mint a normál étrend, remek ötlet az, hogy amikor csak lehetséges, vigyen magával ételt, és tartsa étrendjét és étkezését a lehető legközelebb a szokásos szokásához. segít elkerülni az étrend változásának a szervezetére gyakorolt ​​hatásait.

Adjon időt magának a kikapcsolódásra az utazás mindkét végén

A hosszú utakon utazók körében gyakori tévhit, hogy nem engednek maguknak elegendő időt felkészülni az utazás előtt, és különösen nem engednek maguknak gyógyulási időt, miután elérték céljukat. A fáradtság megtervezése és annak tudata, hogy jól alszik az utazás előtt és után, segít enyhíteni a távolsági utazások stresszorainak hatásait.

Rendezzen egy privát szobát az úticélon

Egy másik dolog, amely segíthet az embereknek kikapcsolódni és felépülni egy hosszú utazásból, az, hogy saját szobájuk van legalább egy éjszakára, miután elérték céljukat. A távolsági utazások kimerítőek, és a pénztárcabarátok számára csábító lehet egy szálló ágyat lefoglalni a célállomáson, de az az igazság, hogy a szállodai szobák alvásának minősége általában sokkal jobb lesz, mint lehet. zajos szálló kollégiumban.

Vegye fel a kapcsolatot útitársaival

Az unalom a távolsági utazások egyik legkimerítőbb része, és bár az utazás egy részében kinézhet az ablakon, és élvezheti a tájat, ez gyakran kimerítővé válik, így az ébren maradás és az éberség egyik módja az, hogy bekapcsolja utazótársak. Ez kezdetben kissé furcsának tűnhet, de hamarosan lelkesedik azon, hogy többet megtudjon arról, hogy ki utazik veled és miért utazik, valamint többet akarsz nekik mesélni rólad és az utazásodról.