A nyárról beszélünk a görögdinnyéről. A görögdinnye nemcsak finom és frissítő gyümölcs, hanem olyan gyümölcs is, amely számos előnnyel jár egészségünk számára. Igaz, hogy ez a szezonális gyümölcs 90% -ban vízből áll, ezért tökéletes gyümölcs hidratáltságunk fenntartására. Ennek azonban számos más előnye van, amelyekről még nincs tudomásunk:
1. A fogyás tökéletes gyümölcse
Ha megpróbálod karcsúsítson, ez a gyümölcs az egyik legjobb étel az étkezések között. Rostokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és nagyon magas jóllakó hatású gyümölcs. Éppen ezért a táplálkozási szakértők javasolják az elhízás leküzdésére, és a fogyás érdekében diétákba foglalják. 100 gramm görögdinnye 30 KCAL-ot szolgáltat!
2. Mi a likopin?
- A likopin egy természetben előforduló vegyi anyag, amely felelős a görögdinnye vörös színéért és a erős antioxidáns. Ezért a görögdinnyét ideális gyümölcsnek tekintik védje sejtjeinket magas likopintartalmának köszönhetően.
- Manapság sok ember szedi a likopint a vérnyomás és a magas koleszterinszint csökkentésére, a szívbetegségek és a rák kezelésére, sok egyéb körülmény mellett. Nincs azonban egyértelmű tudományos bizonyíték.
3. Viszlát cipőfűző!
A görögdinnye jó étel a későbbi felépüléshez vagy az intenzív edzésre való felkészüléshez, mivel rendelkezik tulajdonságokkal gyulladáscsökkentő Y fájdalomcsillapítók. Smoothie-ként, kevert formában, más gyümölcsökkel és gabonafélékkel kombinálva, vagy szeletek formájában is elkészíthető. Ezért olyan ételt kombinálunk, amely az L-citrullin-tartalmának köszönhetően segít csökkenteni a fáradtságot, és kevés kalóriát tartalmaz, ami lehetővé teszi számunkra a egyensúlyi étrend.
4. Természetes Viagra
A görögdinnyében található L-citrullin/L-arginin aminosavak javítják a vérkeringést, javítják az artériák működését és csökkentik a vérnyomást. Ezért számos cikk rámutat arra, hogy a görögdinnye napi és megfelelő mennyiségű bevétele segíthet megelőzni a szívrohamokat és más koszorúér-betegségeket. Ezen okok miatt a viagrát a merevedési zavarok enyhítésére használják, mivel a vérkeringés javulása megkönnyíti a pénisz véráramlását.
5. A kéreg
Gyakori, hogy megeszik a görögdinnye vörös részét, és kidobják a héjjal ellátott részt és azt, ami tapad hozzá. A görögdinnye héja azonban nagyon hasznos lehet:
- Arclemosó
A héj fehér területe felhasználható a szennyeződések és a bőrtörmelék eltávolítására.
- Védje immunrendszerét
Ennek a finom gyümölcsnek a héja magas citrullint tartalmaz, amely aminosav segít fokozza az immunrendszert. A görögdinnye héjának elfogyasztása keserűsége miatt kellemetlen lehet. Ha azonban turmixoljuk és összekeverjük más gyümölcsökkel, ízletes hideg levest élvezhetünk.
6. Vitaminok és ásványi anyagok
Van benne A-, B- és C-vitamin. Az olyan ásványi anyagok mellett, mint a kálium, magnézium, mangán, vas és foszfor. Ezek az ásványi anyagok a test és az immunrendszer szabályozói
7. Alacsony cukortartalom
"Sok embert aggaszt a görögdinnye cukormennyisége, de ez félreértés, mert a cukortartalom, gramm/gramm, sokkal kevesebb, mint más gyümölcsökben" - mondta Jennifer McDaniel, hivatalos táplálkozási szakember és az Akadémia szóvivője. Táplálkozás és dietetika. Míg egy csésze apróra vágott görögdinnye körülbelül kilenc gramm cukrot tartalmaz, egy közepes banán 14-15 gramm cukrot tartalmaz, csakúgy, mint egy csésze áfonya.
A New York Times8. Maradjon hidratált
A görögdinnye és a dinnye egyaránt magas víztartalmú. Ezeknek a gyümölcsöknek körülbelül 90% -a víz. Éppen ezért ideális étellé válik, hogy a forró nyári napokon hidratált maradjon.