A finom gyümölcs elfogyasztásának előnyei, több energia és jó közérzet csupán két előnye ennek a szuper gyümölcsnek. Olvassa tovább a görögdinnye összes tulajdonságának megismerését és egy szórakoztató receptet, hogy más módon élvezhesse:
Görögdinnye összetétele 
Milyen elemeket tartalmaz a görögdinnye?
A görögdinnye egy egyéves ciklusú növény, hatalmas vörös gyümölcsökkel, amelyet nyáron gyűjtenek.
Világszerte ültetik, de mint ismeretes, a szezonban szedett gyümölcsök táplálóbbak, ezért javasoljuk, hogy nyáron fogyasszon görögdinnyét, és a lehető legközelebb hozzon magához.
Lássuk, mi a görögdinnye tápértéke, hogy megtudjuk, mi teszi olyan különlegesé:
| Tápérték 100 g-onként | |
| Az energia hozzájárult | 30 kcal |
| Fogalmazás | |
| Szénhidrátok | 7,55 g |
| Cukrok | 6,2 g |
| Élelmi rost | 0,4 g |
| Zsírok | 0,15 g |
| Fehérje | 0,61 g |
| Víz | 91,45 g |
| Vitaminok | |
| Retinol (vit. A) | 28 μg |
| Tiamin (vit. B1) | 0,033 mg |
| Riboflavin (vit. B2) | 0,021 mg |
| Niacin (Vit. B3) | 0,178 mg |
| Pantoténsav (vit. B5) | 0,221 mg |
| B6-vitamin | 0,045 mg |
| C vitamin | 8,1 mg |
| Ásványok | |
| Kalcium | 7 mg |
| Vas | 0,24 mg |
| Magnézium | 10 mg |
| Mangán | 0,038 mg |
| mérkőzés | 11 mg |
| Kálium | 112 mg |
| Nátrium | 1 mg |
| Cink | 0,1 mg |
Mindig emlékezz arra, hogy a tápanyagok általában inkább az idénygyümölcsökben vannak, mint az üvegházban termesztetteknél, most, hogy részletesen ismered a görögdinnye tápértékét, térjünk ki annak előnyeire!
5 A görögdinnye tulajdonságai
Milyen előnyei vannak a görögdinnyének?
1- A görögdinnye megakadályozza a kiszáradást:
A görögdinnye 90% -ban vízből áll, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal keverve.
Amikor izzad, a test nemcsak vizet, hanem ásványi sókat is veszít, így egy jó görögdinnye még jobb is, mint az ivóvíz.
A gyermekek számára görögdinnye forró hónapokban történő adása szintén jó módja annak, hogy játék közben hidratálják őket.
2- A görögdinnye fogyasztása megakadályozza a rossz koleszterint vagy az LDL-t:
A paradicsomhoz hasonlóan a görögdinnye is vöröses színét a likopinnak köszönheti, egy flavonoidnak, amely szabályozza a vér koleszterinszintjét.
A legújabb tanulmányok azt is tulajdonítják, hogy a likopin képes megelőzni bizonyos típusú rákos megbetegedéseket.
3- A görögdinnye fiatal, rugalmas és ragyogó bőrt tart:
A görögdinnye gazdag B-vitaminokban, amelyek elengedhetetlenek a keratin, az antioxidáns C-vitamin és az A-vitamin létrehozásához, amelyek megakadályozzák a melanomát (mivel beavatkozik a melanin szintézisébe)
Magas víztartalma a bőrét is hidratálja, mivel jó hidratálás nélkül a bőre nem mutatna fiatalnak, függetlenül attól, hogy hány vitamint szed.
4- A görögdinnye elfogyasztása növeli a közérzetet:
És nemcsak azért, hogy jó időben, jobb társaságban és nyugodtan fogyasszuk.
A görögdinnye magas B6-vitamint tartalmaz, egy vitamint, amely hiány esetén alvási problémákat, idegességet és tanulási nehézségeket okozna.
5- A görögdinnye növeli az energiaszintet:
A test sejtjeiért felelős magas niacintartalmának köszönhetően létrehozza azt.
A görögdinnyét gyümölcsben és gyümölcslében egyaránt beveheti, ebben a receptben megtanuljuk, hogyan kell lépésről lépésre elkészíteni a görögdinnye vizet citrommal, hogy kombinálják a két szuper étel tulajdonságait:
- A mandula rendszeres fogyasztásának 5 előnye - Böjt
- A cukor lemondásának 10 előnye az egészség és a szépség érdekében Telemundo
- 10 előnye az uborka Vanidades fogyasztásának
- Szaggatott böjt előnyei vagy csak egy NALB-divat
- A sportolók szakaszos böjtje, hogyan kell csinálni, mit kell enni és mikor kell megtörni a böjtöt, hogy javuljon