Hogyan jelenthet ez a szerény és finom gyümölcs bármilyen veszélyt számunkra? Nos, az igazság az, hogy van. Ebben a bejegyzésben megemlítjük a dátumok 8 mellékhatását.

mellékhatása

1. Hasproblémákat okozhat

Maguk a dátumok nem okozhatnak hasi problémákat, kivéve, ha szulfitokat adtak hozzájuk, ami manapság nagyon gyakori. A szulfitok azok a kémiai vegyületek, amelyeket a szárított gyümölcsökhöz adnak megőrzésük és még a káros baktériumok elpusztítása érdekében is. A szulfitokra érzékeny emberek bizonyos reakciókat szenvedhetnek, például gyomorfájást, gázokat, puffadást és hasmenést.

A dátumok kiváló rostforrások, amelyek meglepő módon ebben az esetben fordított hatást fejthetnek ki. Ha még nem szokott elegendő rostot enni, a túl sok datolya fogyasztása egyszerűen azt jelenti, hogy túl sok rostot fogyaszt, és ez a hirtelen növekedés hasi problémákhoz, például székrekedéshez és puffadáshoz vezethet.

2. Bőrkiütéseket okozhat.

A szárított gyümölcsök, mint a datolya, bőrkiütéseket is okozhatnak, és a tettes ismét a szulfitok. A kiütéseket a szárított gyümölcsökben jelenlévő penész is okozhatja, a datolya is ezek egyike.

3. Asztmás rohamokat okozhat

Nincs elegendő kutatás az asztmás rohamokat kiváltó dátumokról. De mivel a dátumok allergiát, az allergia pedig asztmát okozhat, az a legjobb, ha a fogékony emberek különös gondot fordítanak. Valójában az asztmában szenvedők 80% -ának allergiája van a levegőben lévő anyagokra, amelyek a szárított gyümölcsökben is megtalálhatók, például a datolyában.

4. Súlygyarapodást okozhat

Bár a datolyában magas a rosttartalom, kalória- és energiasűrűségük is viszonylag magas, és hozzájárulhat a soha nem látott súlygyarapodáshoz. A dátumok 2,8 kalóriát tartalmaznak grammonként, ami egyszerűen azt jelenti, hogy közepesen energiatartalmú ételek, és súlygyarapodáshoz vezethetnek.

5. Hiperkalémiához vezethet.

A hiperkalémia az az állapot, amelyben a káliumszint túlzottan megemelkedik a vérben. A dátumok gazdag káliumforrás, és sokuk fogyasztása ezt az állapotot eredményezheti. Tehát, ha magas a káliumszint, kerülje a dátumokat. És kerülje a túl sok bevételét.

Az ideális káliumszint 3,6 és 5,2 millimól/liter között van. A literenkénti 7 millimólnál nagyobb káliumszint veszélyesé válhat, és azonnali orvosi beavatkozást igényel. .

6. A viaszbevonat káros hatásokkal járhat

Mint más gyümölcsök (például az alma), a datolyákat is gyakran viasz borítja. A gyümölcsöket gyakran viasszal vonják be, hogy csak fokozzák megjelenésüket és fényes vonzerőt nyújtsanak nekik, így hosszabb ideig frissek és frissek maradnak. A dátumok fényessége általában ásványolajviaszból vagy vegyszeres spray-ből származik, amelyek mindkettő súlyos, hosszú távú emésztési problémákhoz vezethetnek.

7. Káros lehet a csecsemők számára.

8. Fruktóz-intoleranciához vezethet

A datolyák természetes édessége fruktózzal jár. Bizonyos egyéneknél nehézségekbe ütközik a fruktóz emésztése, ami a fruktóz intoleranciának nevezett állapothoz vezet. A cukor nem szívódik fel megfelelően, emiatt átjut az emésztőrendszeren (mivel a tested nem tudja lebontani). Ez gázos és hasi fájdalmakhoz is vezethet, mivel a cukor a bélben lévő természetes baktériumokkal reagálni kezd.

Ezek a gyümölcs mellékhatásai. Van azonban néhány további kérdés, amelyet tisztázni kell.

Először is, a vércukorszintet.

A dátumok, mivel édes ízűek, vélhetően befolyásolják a vércukorszintet. Ennek alátámasztására azonban nincs szilárd kutatás. Ezzel szemben a vizsgálatok azt mutatják, hogy a dátumok csökkenthetik a vércukorszintet, és még a cukorbetegség kezelésében is segíthetnek. Ennek az az oka, hogy bár a dátumok természetes cukrokat tartalmaznak, alacsony glikémiás indexük van, ezért nem jelenthetnek veszélyt.

Nincsenek olyan lényeges kutatások sem, amelyek a dátumok negatív hatásait mutatnák a fogak egészségére.

Ezekben az esetekben azonban konzultáljon orvosával.

Összegzésképpen ez nem azt jelenti, hogy többé el kell utasítania a dátumokat. A mellékhatások akkor fordulnak elő, amikor annyira szerelmes beléjük, hogy túlzásba esik (naponta több mint 10 találkozó). Tehát tartsd ellenőrzés alatt őket. Próbáljon ki más gyümölcsöket is.

Ajánlott videó: Egyél dátumokat - 3 napi dátum és ez a 6 dolog fog történni a testedben

»Az asztma okai és kiváltói«. WebMD.
»Magas káliumszint: hlerkalemia«. Majoklinika.
"A dátumok terápiás hatásai ...". Qassim Egyetem, Szaúd-Arábia.
»A késői fogyasztás hatása a dátumok terhességében…«. Jordán Tudományos és Műszaki Egyetem, Jordánia, Izrael.
"Datolyapálma". WedMD.