infúzió

A vér magas koleszterinszintje kontraproduktív. A zsírok a lipidek kategóriáját alkotják, amelyeket kémiai szerkezete és fizikai tulajdonságai különböztetnek meg másoktól.

Ez a molekulakategória sok életforma szempontjából fontos, és mind strukturális, mind metabolikus funkciókat szolgál. A zsírok a legtöbb ember étrendjének nagyon fontos részét képezik.

Mindazonáltal, a napi elfogyasztott zsírok felhalmozódnak, néha ezek a felhalmozódások súlyos betegséghez és betegséghez vezethetnek.

Ebben a cikkben néhány infúziót talál, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

Mi a koleszterin?

A koleszterin, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárától kapott információk szerint a zsír a szövetekben és a vérplazmában, és megtalálható a szervek Mit:

Normális szinten a koleszterin természetes és hasznos a szervezet számára, mivel felelős az anyagok sejtekbe történő be- és kilépését szabályozó műanyag membrán létrehozásáért.

A probléma akkor jelenik meg, ha a koncentrációk magasak, és károsak lesznek az egészségre. Valóban, nagy koncentrációban a zsír tapad az artériák falára, megakadályozva a normális vérkeringést, és szívbetegséget okozhat.

Ebben az értelemben ezt tudnunk kell a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik, és a koleszterinnek nincsenek tünetei (csak teljes vérvizsgálat bizonyítja).

Néhány infúzió, amely segít a koleszterin szabályozásában

Számos infúzió vagy tea jótékony hatással van az egészségre, többek között segít a koleszterinszint szabályozásában.

Itt van néhány közülük:

Bazsalikom

Ezt az aromás növényt sok ételben használják a venezuelai Központi Egyetem tanulmánya szerint segíthet a trigliceridek csökkentésében. Ízének, illatának és tulajdonságainak élvezete érdekében elkészítheti az infúziót.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál friss bazsalikomlevél (vagy ½ evőkanál szárított levél)
  • 1 csésze víz (250 ml)
  • ½ citrom leve

Készítmény

  • Forraljuk a vizet a bazsalikommal 10 percig.
  • Vegye le a tűzről és hagyjuk állni 15 percig.
  • Hozzáadjuk a frissen facsart citromlevet és baba, mindig böjtöl.
  • Miután elkészítette a teáját, várjon 15 percet a reggelire.

Zöld tea

Tea hoz számos egészségügyi előny, különösen a koleszterinszint szabályozása érdekében, amint azt a madridi Complutense Egyetem (Spanyolország) által végzett tanulmány megállapítja. Ezenkívül könnyen megvásárolhatók a piacon.

Bársonyvirág

Amerikai eredetű vetőmag, amelyet az őslakos kultúrák évezredek óta használnak, és amelynek számos tulajdonsága van. Használt nemcsak természetes gyógymódként, hanem kulináris ízesítőként is.

Hozzávalók

  • 1 maréknyi fiatal levél a növényből
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Forraljuk mindkét összetevőt 5 percig.
  • Kapcsolja le a hőt, és takarja le 5 percig pihenni.
  • Szűrjük le és igyuk reggel közepén. Ismételje meg délután közepén.

Pitypang

A CHA Egyetem (Korea) által készített tanulmány szerint amellett, hogy segít a koleszterinszint szabályozásában, ez pedig hozzáteszi, hogy a pitypang szövetségese a májproblémák kezelésében.

Hozzávalók

  • 1 marék pitypang
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Mint minden más infúzió, felforraljuk a vizet a gyógynövénnyel, és eresztés előtt hagyjuk kihűlni, édesíteni és élvezni.

Görögszéna

Úgy gondolják, hogy ez a görög eredetű természetes gyógymód Segít a trigliceridszint szabályozásában a Josai Egyetem (Japán) által végzett tanulmány szerint . Ugyanígy fájdalomcsillapítóként és véralvadásgátlóként működik a menstruáció alatt - derül ki a Shahid Beheshti Egyetem (Irán) által készített tanulmányból.

tudsz kombináljuk egy másik gugul nevű gyógynövénnyel (Egészségügyi élelmiszerboltokban beszerezhető). Naponta 2 és 3 csésze között fogyaszthat.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál görögszéna (15 g)
  • 1 evőkanál gugul (15 g)
  • egy csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Készítsen elő, mint minden infúziót, felejtés nélkül fogyasztás előtt szűrje le.
  • Édesítsen egy kis mézzel.

Tamarind

Úgy gondolják, hogy ennek a fának trópusi Afrikában (különösen Szudánban) őshonos, és a spanyol hódítók révén hozták be Latin-Amerikába (ezért olyan népszerű Mexikóban és Costa Ricán) nemcsak gyümölcsléért kínálja gyümölcsét, hanem jó szövetséges a koleszterin szabályozásában is.

Nincs azonban tudományos bizonyíték az ilyen állítás alátámasztására. Ha mégis ki akarja próbálni:

Hozzávalók

  • 1 tamarind
  • 1 csésze víz (250 ml)
  • Néhány csepp citrom

Készítmény

  • Hámozzuk meg a tamarindet, és vágjuk negyedekre.
  • Forraljuk fel a pépet vízzel 15 perc alatt.
  • Hozzáadjuk a citromot és gyümölcsdarabokat is beleértve.
  • Egy csésze éhgyomorra, egy másik lefekvés előtt ajánlott.

A legteljesebb és leghatékonyabb természetes gyógymód nem hiányozhatott. A fokhagyma erős antibakteriális anyag, ráadásul kiváló szövetséges a koleszterin elleni küzdelemben is - derül ki a Valladolidi Egyetem (Spanyolország) által készített tanulmányból.

Ha ezen felül zöld teával egészítjük ki, akkor mindkettő tulajdonságai sokkal jobban segítenek a vér zsírtartalmának csökkentésében.

Hozzávalók

  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 zöld tea zacskó
  • ½ citrom leve
  • 1 csésze forrásban lévő víz (250 ml)

Készítmény

  • Törje össze a nyers fokhagymát, és tegye a vízbe a teazsákkal.
  • Hagyja állni 5 percig, leszűrjük és hozzáadjuk a citromlevet.
  • Igyál egyszer éhgyomorra, egyszer pedig alvás előtt.
  • Simons, K. és Ehehalt, R. (2002). Koleszterin, lipid tutajok és betegségek. Journal of Clinical Investigation. https://doi.org/10.1172/JCI0216390
  • Banerjee, S. K. és Maulik, S. K. (2002). A fokhagyma hatása a szív- és érrendszeri rendellenességekre: áttekintés. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-1-1
  • De Caluwé, E., Halamová, K., & Van Damme, P. (2009). Tamarind (Tamarindus indica L.): A hagyományos felhasználások, a fitokémia és a farmakológia áttekintése. ACS Symposium sorozatban. https://doi.org/10.1021/bk-2009-1021.ch005

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)