Tartalom összefoglalása:
Cseresznye, gazdag, ízletes és egészséges
Finom, szép, frissítő, sőt addiktív ... cseresznye Ezek a létező egyik legszebb gyümölcs, valóban vannak hírhedtség sütéshez használják, de ... igaz, hogy ugyanolyan híznak, mint mondják? akkor ebben a bejegyzésben fogjuk felfedezni, hogy az összeset elhozzuk nektek Előnyök ennek a gyümölcsnek a folytatását olvassa tovább, mert az az információ, amelyet erről a finom gyümölcsről megadunk Önnek, meg fog lepni.
Ha fogyókúrás étrendet hajtunk végre, sok esetben kizárunk bizonyos gyümölcsöket az étlapunkból, mert úgy gondoljuk, hogy hizlalnak, igaz, hogy a gyümölcs cukrot ad nekünk, de ezek cukrok egészséges hogy testünknek is el kell végeznie a szervezet szükséges funkcióit.
Ez az ilyen értelemben démonizált banán esete, bár sok érdekes tulajdonságot ad a fogyáshoz, és a rá tulajdonított rossz hírnév miatt pazaroljuk őket. Igaz, hogy a banán kalóriákat biztosít számunkra, de tápanyagokkal és sok érdekes tulajdonsággal rendelkező kalória a fogyáshoz, például annak jóllakó hatás. (Tudjon meg többet róla a következő linken, a banán étrend a fogyásért).
A cseresznye esetében ugyanez történik, ők a hírhedtség cukrászdában történő felhasználására, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az édességekben a konfit cseresznye alapvetően természetellenes. Ebben az esetben valóban érdekelnek minket, de a természetesek sok mindent nyújtanak számunkra tulajdonságait és ők alacsony kalóriatartalmú.
Olvassa el, hogy felfedezzen mindent, amit a cseresznye kínál Önnek, ezt a finom gyümölcsöt, amely segíthet a fogyásban.
Mit hoz nekünk a meggy?
A cseresznye számos érdekes tápanyagot biztosít számunkra a test számára, a cseresznye ennek forrása béta-karotinok (A-vitamin), valójában nagyobb mennyiséget biztosítanak számunkra, mint az e tulajdonságról ismert eper vagy áfonya.
Az antioxidánsok forrása, mivel antocianinokkal rendelkeznek, ami egy nagyon fontos antioxidáns, amely segít megelőzni a sejtek idő előtti öregedését, valamint a szívbetegségek és a rák megelőzését. Ez az egyik legmagasabb koncentrációjú gyümölcs flavonoidok.
Tekintettel a táplálkozási tulajdonságai Meg kell jegyezni, hogy ők biztosítanak minket 50 kalória/100 gramm aminek feltételezed a gyümölcse közepesen alacsony kalóriabevitel, hogy rendszeresen fogyaszthatunk akkor is, ha fogyókúrás étrendet hajtunk végre.
Vagyis, a cseresznye nem hizlal Akármennyire is mondják, például 100 gramm banán 40 kalóriát ad nekünk, a problémát az általánosan elfogyasztott gyümölcs mennyisége okozza, és néha a cseresznye függőséget okozhat, és nagy mennyiségeket eszünk; míg a banán több jóllakó, mert édesebb, eszünk egyet, és ez elég nekünk. Ezért ellenőriznünk kell a gyümölcsadagokat, hogy kalória-bevitelükhöz igazítsuk őket.
Folytatva azokat a tápanyagokat, amelyeket a cseresznye biztosít számunkra, meg kell jegyezni, hogy magas a tartalmuk rost, ami érdekel minket, függetlenül attól, hogy fogyókúrás étrendet folytatunk-e vagy javítjuk a gyomor-bélrendszer egészségét.
Ők nyújtanak nekünk C vitamin, ÉS, kálium, magnézium, folsav Y Vas főként.
A meggy egyik alkotóeleme az melatonin, antioxidáns, amely szabályozza a pulzusszámot, és segít elaludni és szabályozni a ciklusait is.
A cseresznye előnyei
Gyümölcsként ismerik őket, amely leginkább segít fenntartani az agy egészségét és memória teljes kapacitással, antioxidáns és keringést szabályozó tulajdonságai miatt; ezért Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára javallottak.
Mi több csökkenti a cukorbetegség kockázatát, mivel nem egy gyümölcs nyújt számunkra nagy mennyiségű egyszerű cukrot. Ha cukorbeteg, akkor ez az egyik snack, amelyet snacknek ajánlanak, mert nem emeli drasztikusan a vércukorszintet, ha szeretné tudni, hogyan kell egészségesen táplálkozni cukorbetegként, kattintson ide, hogy megtekinthesse azt a diabéteszes étrendet, amellyel elérheti ideálját súly.
Magas tartalma antoniazinok tegye őket nagyon előnyösvé a gyulladáscsökkentő betegségek, például a köszvény miatt, a magas húgysav miatt, amelyekről többet megtudhat a hiperurikémiáról szóló alábbi linken. Fogyasztása a gyulladás csökkentésére is ajánlott, olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás.
Fogyaszthatok cseresznyét, ha diétázom?
Ahogy korábban mondtuk a cseresznye Az egyik gyümölcs a közepesen alacsony kalóriabevitel tehát jótékony hatással vannak egészségünkre és biztosítanak is minket minőségi tápanyagok.
Mint a tomadieta.com oldalról mindig hangsúlyozzuk, a gyümölcs fogyasztása általában ajánlott, mivel általában kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Természetesen mindig ellenőrizni kell a mennyiséget, különösen azoknak a gyümölcsöknek, amelyek sok kalóriát adnak nekünk, vagy zsírban gazdagoknak, mint például az avokádó; hogy annak ellenére, hogy nagyon egészségesek, zsírokat ad nekünk, még akkor is, ha egészségesek, ellenőriznünk kell.
Idején karcsúsítson Érdekel az ételek glikémiás indexének ismerete is, ezért itt felsoroljuk a főbb ételek listáját és azok GI-jét, hogy a menükben kiválaszthassa azokat, amelyek alacsonyabb indexűek és segítenek a fogyásban.
Ha további információkra van szüksége a gyümölcsök kalóriáiról, megtudhatja ebben a bejegyzésben, ahol megtalálja a gyümölcsök listáját és azok kalóriabevitelét. Láthatja a különbözőt is típusú zöldségek amelyek itt léteznek.
Érdekességek a cseresznyével kapcsolatban ... csontjaik toxicitása
Igen, akkor is, ha nem hiszed el cseresznye van nekik egy mérgező komponens a csontok belsejében, a csont, ahol a cseresznyemag van néhány vegyülete cianogenetikus glikozidok hogy lenyeléskor testünkben cianiddá alakulnak át.
De ne ijedjen meg, ha bármelyiket lenyeli, mivel a természet annyira bölcs, hogy tökéletesen megtervezte a cseresznye gödröt, mivel a gödör tökéletesen védi a magot, és megakadályozza a mag tartalmának a testbe jutását, így eldobja azt minden veszély az egészségre, a mag magának érintetlenül tartása.
Nem fogsz lefeküdni anélkül, hogy még egy dolgot tudnál! Reméljük, hogy a cseresznyével kapcsolatban felajánlott összes információ nagy segítséget nyújt.