Ezek a házi turmix receptek segítenek a leeresztésben, a folyadékok eltávolításában és a vitaminokkal való feltöltésben is.
Frissítve 2020. május 27, 10:07
A a méregtelenítő turmixok zöldség- és gyümölcs turmixok - általában vízhajtók -, amelyeket turmixgéppel készítenek, hogy kihasználják a zöldségek rostjának és héjának minden tulajdonságát.
Bár testünk már tudja, hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat, amelyekre nincs szüksége, nem árt segíteni ezen házi méregtelenítő turmixokkal, amelyek a duzzanat és a folyadékretenció elleni küzdelmet szolgálják.
A méregtelenítő rázza minden ízlést
Ahhoz, hogy ezeket a zöldség és gyümölcs méregtelenítő turmixokat megtisztítsa, ne feledje:
- Ha nagyon konzisztensek, adjon hozzá vizet vagy növényi italt.
- Hangolja kedvedre napraforgó-, tök-, szezám-, len- vagy chia-maggal és a legjobban szeretett fűszerekkel, például fahéjjal, korianderrel, kurkumával vagy gyömbérrel.
- A gyümölcsök és zöldségek összes rostjának és tápanyagának megőrzéséhez ne használjon turmixgépet, használjon kézi, amerikai keverőt vagy speciális turmixgépet a turmixokhoz.
Ananász méregtelenítő rázás
Az ananász és a petrezselyem vizelethajtó ereje segít a test leeresztésében és megtisztításában.
A turmix összetevői:
- 250 g ananász
- 1 marék petrezselyem levél
- 1/2 teáskanál kurkuma vagy egy kis darab kurkuma gyökér
Zöld levél méregtelenítő rázza
Ez a turmix jó adag A-, K- és C-vitamint, valamint folsavat tartalmaz a zöld leveles zöldségeknek köszönhetően. Az alma (bőrrel) jól jön a béltranszport javításában.
A turmix összetevői:
- 1 marék báránysaláta vagy vízitorma
- 1/2 hámozott citrom vagy 1 citrom leve
- 1 Smith nagymama alma
- 1 darab zeller
Répa méregtelenítő rázás
Ennek a méregtelenítő turmixnak nagyon édes íze van a céklának köszönhetően, amely zöldségfélék jelentős mennyiségű foszfort tartalmaznak, és alig adnak kalóriát (41 g/100 g).
A turmix összetevői:
- 3 evőkanál répapép
- 1/2 körte
- 1/4 avokádó
Alma és spenót méregtelenítő turmix
Ez a méregtelenítő rázás az ízek robbanása, amely segít a védekezésben azokban a hónapokban, amikor megfázás és influenza leselkedik.
A turmix összetevői:
- 1/2 piros alma
- 1 darab zeller
- 1 marék spenót
- 1 kötés citromlé
- ½ avokádó
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- Menta levelek
Kale méregtelenítő rázás
A kelkáposzta vagy a kelkáposzta tisztító és remineralizáló tulajdonságokkal rendelkezik. A chia mag segít a székrekedés elleni küzdelemben.
A turmix összetevői:
- 6 kelkáposzta levél, szárat eltávolítva
- 1 ág zeller a levelekkel
- ½ avokádó
- 1 teáskanál chia mag
- Fél citrom leve
- 7 korianderlevél
Papaya méregtelenítő rázás
A papaya és az ananász proteolitikus enzimeket tartalmaz - lebontják a fehérjéket -, amelyek javítják az emésztést és csökkentik a gyomor savasságát.
A turmix összetevői:
- 1/2 papaya
- 1 szelet ananász
- 1 evőkanál zabpehely
Szőlő és körte méregtelenítő turmix
Ez a méregtelenítő shake tökéletes reggeli, ha kiegészítjük egy pirítós kenyérrel, kevés fehérjével (tojás, friss sajt, tonhal, ibériai sonka, hummus).
A turmix összetevői:
- 1 marék fekete szőlő
- 1 körte
- 3 nagy kelkáposzta levél
Mandarin méregtelenítő rázás
Tökéletes méregtelenítő turmix a hideg hónapokban, amikor a mandarin teljes pompájában van.
A turmix összetevői:
- 2 mandarin
- 1/2 avokádó
- 1/2 csésze zöld tea
- 1 darab gyömbér
Jobban szereti a méregtelenítő leveket?
Ha nem szereti megtalálni a gyümölcsöt és zöldséget a turmixban, akkor látnia kell ezeket a turmixgéppel készített méregtelenítő leveket.
A méregtelenítő turmixokat készítenek zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Tökéletes kiegészítője annak, ha azóta szeretne fogyni a puffadás és a folyadékretenció leküzdésére szolgál.
"A szokásos módon vehetjük őket, de soha ne cserélje le a fontos étkezéseket"- mondja Aitor Sánchez dietetikus-táplálkozási szakember. Ana Amengual, a Katalónia Táplálkozási és Dietetikusok Főiskolájáról is arra figyelmeztet, hogy jobb, mint ne próbálja meg, hogy mind az 5 adag gyümölcsöt és zöldséget egyszerre turmixolja. Először is azért, mert "a test nem lesz képes az összes tápanyag felszívására". Továbbá, ha egyszerre három darab gyümölcsöt ad hozzá, annak fruktózza megemeli a vércukorszintet.
Az általunk javasolt shake-eket úgy is veheti első fogásként, vagy reggel közepén vagy délután közepén. Reggelire is kiválóan működnek, ha nem éhesen ébred fel.
Az étrend fogyás nélkül szenvedés nélkül, amit keresett
Mire szolgálnak a méregtelenítő turmixok?
Ezek a turmixok segítenek abban, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyeket egyébként nem fogyasztanánk, és elérjük az öt ajánlott zöldség- és gyümölcsadagot. Ezenkívül kiváló vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. A rost szivacsként viselkedik, elnyeli a méreganyagokat, különösen a vastagbélből, és megszünteti azokat.
Az összetevők kombinálása
8 receptet javasolunk a házi méregtelenítő turmixokhoz, de arra bátoríthatja magát, hogy készítse el saját zöldség-gyümölcs kombinációit. Jobban tartalmazzák több zöldség, mint gyümölcs, így kerüljük a cukorral való túlzásba vételt. Választ két zöldség amelyek rostban és vizelethajtóban gazdagok - uborka, zeller, brokkoli, cukkini, articsóka, spenót, vízitorma, báránysaláta, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ. - Igen néhány gyümölcs a méregtelenítő turmix lágyítására - ananász, alma, körte, eper, málna, áfonya, narancs, mandarin, dinnye, görögdinnye. -. Kiegészítheti a méregtelenítő shake-et például kurkumával, fahéjjal vagy gyömbérrel, és hozzáadhat extra rostot lenmaggal, chia-val vagy zabbal.
Házi méregtelenítő rázza meg a tisztítást és a fogyást
- Ananász, petrezselyem és kurkuma
- Bárány, citrom, alma és zeller
- Mandarin, avokádó, zöld tea és gyömbér
- Cékla, körte és avokádó
- Alma, zeller, spenót, citromlé, avokádó, gyömbér és menta
- Káposzta, zeller, avokádó, citrom, chia és koriander
- Papaya, ananász és zabpehely
- Szőlő, körte és kelkáposzta
Hogyan lehet méregtelenítőt rázni
- Válasszon szezonális gyümölcsöt és zöldséget.
- Adjon hozzá több zöldséget, mint gyümölcsöt, hogy csökkentse a kalória- és cukortartalmat.
- Készítse őket a bőrrel, hogy több rostjuk legyen.
- Készítsük elő őket keverővel
- Dúsítsa magokkal, fűszerekkel vagy dióval.
- Adjon hozzá néhány csepp citromot, és tartsa a hűtőszekrényben, hogy jobban megőrizze.
- Ha túl következetes, adjon hozzá vizet, jeget vagy egy kis zöldséges italt.
Ha ezeket a méregtelenítő rázkódásokat túl "zöldnek" találta, nézze meg ezeket a karcsúsító rázkódásokat, biztosan jobban fogják kedvelni őket!
- Ha tetszett ez a cikk, imádni fogja a Detox tervet 7 napos tanfolyamon.