Különleges klubhoz tartozik
A Boutique Gym-ben ezt a teret arra szánjuk, hogy elmélyítsük mindazt, ami az egészséggel, a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos. Szerzői cikkünk, a legjobb tippek és az internetes bejegyzések alakítják Blog Butikunkat.
7 házi méregtelenítő turmix recept egész évre
A méregtelenítő ételeket tartalmazó étrend segít kiküszöbölni a testünkben naponta felhalmozódó mérgező hulladékokat. A méregtelenítő turmixok és turmixok otthoni készítése tökéletes hab lesz a tisztító diéta befejezéséhez.
"Zsírtárolás testünk különböző részein és duzzanat Ők is a mérgező felhalmozódás jelei, azért van a méregtelenítő ételek étrendünkbe vétele segít a felhalmozódott zsír és testsúly csökkenésében, amellett, hogy érezzük, hogy testünk leeresztett, miközben javítja a folyadékretenciót ”- magyarázza Alba Sanz, az étkezési és terápiás főzésre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember.
Hogyan és mikor kell inni a méregtelenítő turmixokat
Előnyösebb reggel vegye be a leveket és turmixokat ha nem nagyon szoktunk nyers ételeket fogyasztani, mint délután az emésztőrendszer lelassul és emésztésük valamivel drágább lehet Alba Sanz táplálkozási szakember szerint.
Hasonlóképpen ezt is kiemeli szobahőmérsékleten fogyaszthatók, kissé lehűtve vagy pár jégkockával, de mindig szem előtt tartva, hogy az elkészítés után a lehető leggyorsabban el kell fogyasztani.
Mindig használni fogjuk szezonális zöldségek és gyümölcsök mivel az év minden évszaka biztosítja számunkra azokat az ételeket, amelyekre testünknek szüksége van.
A zöld turmixok például enzimek, vitaminok és ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok koktéljai, amelyek a test méregtelenítésén túl segítik a vér oxigénellátását és energikusak.
A különbség alapvető Bejön a megrázza és a turmixokat, Mint a szakember biztosítja, abban lakik az előbbi esetében az étel minden részét megtartják, különösen a rostot, ami különösen a kielégítő hatása miatt érdekel minket.
Házi méregtelenítő shake receptek
Az étel- és terápiás konyhára szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember, Alba Sanz és Adriana Alvarado táplálkozási szakember és a Contigosalud.com koordinátora segítségével hét méregtelenítő shake receptet állítottunk össze, amelyeket otthon is elkészíthet.
1. Ananász és gyömbér turmix. (Alba Sanz).
Hozzávalók egy adaghoz: 4 szelet természetes ananász, ½ pohár rizsital, egy teáskanál reszelt gyömbéres kávé. Az összes hozzávalót a keverővel felvertük és ennyi.
Tulajdonságok: Az ananász papaintartalmának köszönhetően számos vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban a fehérjék emésztésében segít, ezért ez egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyeket étkezés után ajánlunk. A gyömbér nagyon alkalmas turmixot jelent azoknak a tavaszi vagy nyárközi megfázásoknak.
2. Tisztító és antioxidáns zöldlé (Alba Sanz).
Hozzávalók: 5 cm zeller, 1 uborka, egy citrom leve, desszertkanál reszelt gyömbér, egy tál friss spenót, 3 alma és egy evőkanál apróra vágott friss petrezselyem. Az összes zöldséget megtisztítjuk, és kevés vízzel átengedjük a turmixgépen, ha túl sűrű, akkor később szűrőt vagy kínait kell használnunk. A végén citrom és gyömbérlé adható, az édesség szintje a választott alma típusától függ.
Tulajdonságok: Vitaminok és ásványi anyagok koktélja, amely nagyon lúgosító és oxigénellátó hatású a vérben, szabályozza a béltranzitust és növeli az energiát.
3. Alapvető méregtelenítő lé (Alba Sanz)
Összetevők: sárgarépa és zeller, vagy alma és zeller vagy sárgarépa, alma és zeller desszertkanállal chlorella por. Megtisztítjuk és meghámozzuk az összetevőket, és a kívánt mennyiségben átengedjük a turmixgépen, minden pohárhoz adunk egy evőkanál chlorella alga port, és jól összekeverjük.
Tulajdonságok: Ez a gyümölcslé akkor használható, ha a délután folyamán snacket akarunk fogyasztani, vagy sok édeset akarunk enni, a chlorella alga tartalma miatt nagyon méregtelenítő.
4. Áfonya és piros gyümölcs turmix. (Alba Sanz).
Hozzávalók: 1 pohár friss áfonya vagy vörös gyümölcs, egy citrom leve és 1 pohár növényi tej vagy kókuszvíz.
Az összes hozzávalót egy turmixgépben felverjük, és szobahőmérsékleten vagy hűvösre vesszük.
Tulajdonságai: antioxidánsok, gombaellenes, a húgyutak tisztítása és védelme.
5. Ananász, uborka és zeller turmix. (Adriana Alvarado).
Hozzávalók: 1 szelet ananász, egy negyed csésze uborka bőrrel, egy szár zeller és egy csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Minden reggel vegye be éhgyomorra (1 adag).
Tulajdonságok: megakadályozza a székrekedést és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
6. Spenót, alma és zeller turmix. (Adriana Alvarado).
Hozzávalók: Két csésze spenót (mosott levél), két csésze uborka, egy szár zeller, két alma, egy citrom leve és egy fél csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Vegye reggelire vagy snackként (1 adag).
Tulajdonságai: Antioxidánsokban és élelmi rostokban gazdag.
7. Gyümölcs turmix és zöld tea. (Dr. Adriana Alvarado).
Hozzávalók: Két csésze fagyasztott gyümölcs (dinnye, szőlő, őszibarack), egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy evőkanál méz, egy evőkanál citromlé és fél csésze víz.
Tulajdonságok: Antioxidáns, vízhajtó és felgyorsítja az anyagcserét.