táplálkozás

Hogyan lehet megszüntetni azt a zsírt, amely például az arcunkon vagy az állunkon felhalmozódik? Néha fogyunk, de ennek ellenére arcunk kerekebb és volumenűbb marad, ez a funkció elfedi a szépségünket, és amit ki akarunk javítani. Milyen tanácsokat követhetünk a fogyáshoz vagy az arcunk finomításához? Megmagyarázzuk neked.

Lehetséges karcsú az arc?

Tudjuk, nyilván azoknak is fogyniuk kell testükben, akik karcsúbb arcot akarnak mutatni, mivel az egyik a másikhoz kapcsolódik. De vannak olyan esetek, amikor annak ellenére, hogy testünknek elfogadható vonala van, az arcunk egy kicsit tovább kezd duzzadni, teltebb arcokat mutatni, kicsit több kettős állal.

Ennek okai legtöbbször a folyadékretenciónak, sőt egyes gyógyszerek hatásának köszönhetők. Finomabb és kevésbé terjedelmes arc eléréséhez két szempontra kell összpontosítanunk:

Etetésünk.
Egy arctorna.
Feszesítő krémek.

Egyáltalán nem kell sebészhez fordulnia. Biztosítjuk Önt, hogy egy kis erőfeszítéssel és ezekre a pontokra összpontosítva meg tudjuk valósítani. Mindenesetre, ha bármilyen gyógyszert szed, és látja, hogy az arca most már duzzadtabb, forduljon orvosához, hogy kizárja, hogy mellékhatásról van szó. Ne feledje, hogy például a kortizonhoz hasonló gyógyszerek nagyban megváltoztatják az emberek kinézetét

Tippek a fogyáshoz az arcunkról

1. Kerülje a folyadék visszatartását

Szokás szerint a helyes étrend fenntartásával kezdjük. Az egyik fő oka annak, hogy néha a szokásosnál teljesebb arcot mutatunk, a folyadékretenciónak köszönhető. Duzzadunk. Az arcok, sötét karikák, a szemhéjunk megdagad ... mit tehetünk? Kövesse a tisztító étrendet. Szüntesse meg a sót. Távolítsa el a cukrot, édességeket, finomított liszteket, vörös húsokat, sózott halakat ... kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, citrommal, majd reggelizzen, például egy tál zabpelyhet szőlővel, szilval, vagy néhány piros gyümölcsöt, ha tud.

Ideális például, ha ananászleveket iszik, hogy minden délután papaya salátákat és zöld teát készít. Mindez megtisztít minket, készteti a toxinok eltávolítására és megakadályozza a folyadék visszatartását. Próbáljon havonta legalább négy napig gyümölcslevet és zöldséges étrendet fogyasztani. Mindig nagyon hízelgő a testünk lecsapolása és méregtelenítése.

2. Igyon naponta két liter vizet

Alapvető fontosságú, hogy testünket jól hidratáltan tartsuk, ezzel megkönnyítve a szerveinket, hogy tisztító funkcióikat kényelmesebb módon teljesítsék, kerüljük a retenciókat, a vesék jobban működnek ... Ha nehezen tud vizet inni, adjon hozzá egy néhány csepp citrom.

3. Megfelelő infúziók

Mindenekelőtt 3 olyan infúzió létezik, amelyek nagy segítséget nyújtanak testünk megtisztításához, zsírégetéséhez és egyensúlyunkhoz. Az első a gyömbér infúzió. Naponta kétszer bevehetjük. Reszelje gyökerét, amíg nem kap egy teáskanál, vagy vásárolja meg a már elkészített infúziót a szokásos üzletében. Forraljuk fel egy csésze vízben, és hagyjuk ülni. Ideális reggelre és délutánra.

A második infúzió, amelyet már említettünk, a zöld tea. Remek antioxidáns és jó tisztítószer. A harmadik az eukaliptusz infúziója. Kedvezi keringésünket, eltávolítja a méreganyagokat és nagyon alkalmas bizonyos étrendekhez. Naponta kettőt is igénybe vehet.

4. Házi feszesítő krém az arcra

Feszesítő krémek az arcra sokan vannak a piacon. Kiválaszthatja azt, amelyik a legelőnyösebb számodra, vagy amely a legjobban tetszik. Mi a magunk részéről egy teljesen természetes elemeket tartalmazó házi készítést ajánlunk, vegye figyelembe:

Természetes joghurt cukor nélkül
Két evőkanál zabpehely
Három evőkanál narancslé
Egy kis kapszula E-vitamin

Csak alaposan össze kell kevernie az összes hozzávalót, és éjszakánként (hetente kétszer) kenje be az arcára. Végezzen felfelé masszázst, és hagyja hatni 15 percig. Ezután hideg vízzel eltávolítjuk.

5. Gyakorlatok az arc karcsúsítására

1. A túlzó mosoly. Azt már tudjuk, hogy jó mosolyogni, de ezúttal a tükör előtt és a lehető legtúlzatosabban fogjuk megtenni. Így gyakoroljuk az arcunk legtöbb izomzatát. Ismételje meg kb. 15-ször. Nagyon könnyű, igaz?

2. A "halarc" gyakorlása. Nyugi, nyilvánvalóan akkor fogjuk elvégezni ezeket a gyakorlatokat, amikor egyedül vagyunk és a tükör előtt vagyunk. Ez egy egyszerű arctorna, amelyet minden nap gyakorolni kell, hogy tonizáljon és eltávolítson egy kis zsírt az arcunkról és a kettős állunkról. A hal arca abból áll, hogy elszívja az arcát, akárcsak egy hal arcát. Az ajkak nagyon összeszorultak és hasonlóak a csőrhöz. Megpróbáljuk 5-10 másodpercig fenntartani ezt a helyzetet, ellazulunk, és ötször megismételjük.

3. Töltse meg a szájat levegővel. Nagyon könnyű is, amit tenni fogunk, levegőt veszünk, amíg az arcok ki nem fújódnak. 10 másodpercig tartjuk őket, és elengedjük a levegőt. Hányszor ismételjük meg? 8 és 12 alkalommal.

4. A magánhangzók. Egy másik nagyon szórakoztató gyakorlat. Kezdjük azzal, hogy összehúzza és ellazítja az arc izmait a tükör előtt. Kezdjük az "A" betű kiejtésével (de hang nélkül, csak a mozdulattal), erővel fogjuk megtenni. Később "E", "O" és "U" betűkkel megismételjük. Ideális esetben ismételje meg 10-szer minden betűvel.

Egyszerű gyakorlatok az arcunkra, amelyeket minden nap megismételhet. Apránként látni fogja az eredményeket.