Ha fogyni szándékozik és diétázik, akkor leginkább az étkezések közötti snackre vágyik. Annak érdekében, hogy ne maradjon a vágy, 9 egészséges harapnivalót adunk Önnek, amelyekkel élvezni fogja az egészségesebb étrendet. Nem csak finomak és könnyen elkészíthetők, hanem tápanyagokkal is tele vannak:
Görög joghurt vörös bogyós gyümölcsökkel
Szuper gyors snack. A joghurt kalciumot, káliumot és fehérjét tartalmaz, míg a vörös gyümölcsök antioxidánsokat tartalmaznak. Mit kérhet még?
Alma mogyoróvajjal
A kombináció nem hangzik nagyszerűen, de mivel megkóstolja, nem hagyhatja abba az evést. Vágja az almát szeletekre, és kenje meg mogyoróvajjal, lehetőleg édesítetlenül. Csak 200 kalóriát fog fogyasztani, és imádni fogja.
Zellerrudak krémsajttal
Lehet, hogy megszokott mártással zellert enni, de krémsajttal kipróbálni finom. Válasszon alacsony zsírtartalmú krémsajtot, és élvezze. Öt bot 60 gramm sajttal csak 200 kalóriát ad hozzá.
Keserű csokoládé mandulával
Nem kell elbúcsúzni a csokoládétól, lehet egy tábla sötét vagy keserű csokoládé mandulával. Mindegyik 30 grammal 300 kalóriát biztosítanak. Ez lesz az egyik kedvenc egészséges harapnivalód.
Gyümölcs snackként
Ez lehet egy banán, körte, alma, őszibarack, szőlő vagy narancs. Egy darab gyümölcsöt nagyon elégedettnek érez. Ahhoz, hogy jobban élvezhesse ezt az uzsonnát, négyzetre vághatja a gyümölcsöt.
Főtt tojás
A tojás fogyasztása nagyon tápláló, ráadásul a fogyás egyik legjobb étele. Főzz két tojást, amivel 140 kalóriát kapsz.
Edamames
Ez az egészséges snack gazdag antioxidáns kaempferolban található, amely segít a fogyásban és csökkenti a vércukorszintet. Egy 155 grammos csésze csak 180 kalóriát tartalmaz, készítse elő citrommal.
Bébi sárgarépa hummusszal
Ez a snack elbűvöli Önt! Használhatja azt a hummust, amely a legjobban tetszik. Ne feledje, hogy a sárgarépa segít csökkenteni a rák, a szürkehályog és a szívproblémák kockázatát. Örüljön 100 gramm bébirépának és ¼ csésze hummusnak, csak kb. 200 kalóriával.
Pulyka mell tekercs
Nem csak finomak, hanem fehérjében is gazdagok. Ezzel az uzsonnával elégedettnek érzi magát, és több kalóriát éget el az emésztés során. Kísérjen négy szelet pulykát 20 gramm krémsajttal és uborkával. Ezzel az örömmel kevesebb mint 180 kalóriát fog fogyasztani.
Ki kell próbálni ezeket az egészséges harapnivalókat, amelyeket bárhová elvihet. Egyáltalán nem fog hiányozni a sült krumpli.