A répából amellett, hogy salátákat használnak, gyümölcslé készíthető. A répalé az hashajtó és segít a legerősebb érzelmek helyreállítása (pánik, félelem és harag). Tisztítja a vért, erősíti a szív, a máj, az epehólyag és az endokrin rendszer mirigyeit; küzd a vérszegénység, a cukorbetegség, az elhízás és általában a daganatok ellen.

egészség

Magas vérnyomásban szenved? A kutatók azt találták a répalé 24 órán keresztül csökkenti a vérnyomást, így minimalizálva a szívbetegségek és az agyi érrendszeri balesetek (CVA) kockázatát. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a répában természetesen megtalálható nitrát okozza ezt a jótékony hatást.

Továbbá, répalé növeli az állóképességet, és lehetővé teszi a sportolók számára, hogy 16% -kal többet edzenek (a nagy-britanniai Exeteri Egyetem által készített tanulmány szerint). Nitrát répából segít csökkenteni az oxigénfogyasztást, ami növeli az embereknek a kimerültség eléréséhez szükséges erőfeszítéseit. Ez a felfedezés a légzőszervi és anyagcsere-betegségben szenvedőknek, valamint az állóképességi sportolóknak kedvez.

A tudósok még mindig nem tudják biztosan, hogy a répalé hogyan segíti a fizikai erőnlét növelését, de gyanítják, hogy a nitrát nitrogén-oxiddá alakul a szervezetben, csökkentve ezzel a testmozgás során elfogyasztott oxigén mennyiségét.

Cikkindex

A répalé és néhány kombinatorikus összetevő funkciói és előnyei

  • Hidratálja a testet
  • Tápláló
  • Nem tartalmaz zsírt
  • Megakadályozza a betegségeket
  • Alacsony nátriumtartalom
  • Laktóz és gluténmentes
  • Erősíti a testet

Cukorrépa

Természetes gyümölcslevekben használva, jó mennyiségű antioxidánst és karotinoidot biztosít, amelyek felelősek a vörös színért és segítenek megakadályozni a rossz koleszterin felhalmozódását az artériák falain.

A nyers cékla is a kiváló folsavforrás, a B csoportba tartozó vitamin, amely terhes nőknek vagy állapotban maradni vágyóknak szükséges. Ez a vitamin fontos a vérszegénység elkerülése érdekében, és jelentősen csökkenti a magzati gerincvelő rendellenességének kialakulásának kockázatát.

narancs

Kiváló C-vitamin és antioxidáns forrás, megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól (amelyeket a szervezetben oxidált oxigén termel). Egy közepes méretű narancs körülbelül 70 mg ezt a vitamint tartalmaz. Kis mennyiségű egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például béta-karotint, tiaminot, foszfátot és káliumot.

Sárgarépa

A sárgarépa kiváló A-vitamin-forrás, amelynek napi igényeit csak körülbelül 100 gramm ilyen zöldséggel lehet kielégíteni. Ez a vitamin hozzájárul a látás, a bőr és a nyálkahártyák jó állapotához. Mi több, sok ásványi anyagot tartalmaz mint a foszfor, kálium-klorid, kalcium és nátrium, amelyek szükségesek a test megfelelő egyensúlyához. B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek az idegrendszer és az emésztőrendszer működésének szabályozásában.

9 céklalé recept

1. Cékla-, narancs- és sárgarépalé

Ezt a receptet sokan ismerik ... De tudod-e ennek a gyümölcslének a valódi előnyeit? A narancs gazdag C-vitaminban, amely segíti a vas felszívódását répában van jelen. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, egy antioxidánst, amely segít megvédeni a test sejtjeit.

Hozzávalók

  • 2 narancs
  • Fél cukorrépa
  • 1 sárgarépa
  • Fél pohár vizet

Készítmény

2. Céklalé citrommal

Hozzávalók:

  • 1 répa, hámozott és darabokra vágva;
  • 1 citrom hámozott, mag vagy fehér szál nélkül;
  • Méz ízlés szerint;
  • 1 és 1/2 csésze víz.

Elkészítési módszer:

Az összes hozzávalót keverőben keverjük, amíg a lé homogén lesz. Ízlés szerint adj hozzá mézet, jégkockákat és igyál erőlködés nélkül.

3. Répalé narancssárgával

Hozzávalók:

  • 1 kis répa, hámozott és szeletelt;
  • 1/2 csésze sima joghurt (cukrozatlan);
  • 1 narancslé;
  • 100 ml jeges vizet.

Elkészítési módszer:

A keverőben az összes hozzávalót simára keverjük. Az állaga krémes. Azonnal tálaljuk. Kívánt esetben édesítsen mézzel. Nem kell erőlködni.

4. Céklalé gyömbérrel

Hozzávalók:

  • 1 közepes répa hámozva és aprítva;
  • 1 apró sárgarépa bőr nélkül, apróra vágva;
  • 1 narancslé;
  • 4 szelet gyömbér;
  • 150 ml vizet.

Elkészítési módszer:

Az összes összetevőt felverve homogén keveréket kapunk. Azonnal tálaljuk jégkockákkal. Ízlés szerint édesítsük mézzel.

5. Répalé áfonyával és lenmaggal

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál nyers répa, reszelt;
  • 50 ml narancslé;
  • 150 ml kókuszvíz;
  • 1 evőkanál gránátalma mag;
  • 1 evőkanál áfonya;
  • 1 evőkanál arany lenmagot.

Elkészítési módszer:

Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük. Fogyasszon erőlködés nélkül, jégkockák kíséretében. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kis mézet.

6. Cékla és almalé

Hozzávalók:

  • 200 ml víz;
  • 1 apró répa, hámozatlan;
  • 1 alma héjjal;
  • 1 citrom leve;
  • 1 evőkanál lenmagliszt;
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér.

Elkészítési módszer:

Mossa meg a céklát és a citromot, és vágja darabokra. Őrölje le az összes hozzávalót és szitával vagy szűrővel válassza le a levet a szilárd részről, végül a keverővel ismét verje fel a folyadékot. Adjon hozzá jeget és azonnal tálalja.

7. Cékla-, alma- és sárgarépalé

Hozzávalók:

  • 2 közepesen főtt répa;
  • 1 zöld alma;
  • 2 sárgarépa;
  • 1/2 citromlé;
  • 1/2 csésze víz.

Elkészítési módszer:

Főzzük a céklát kissé puhára, hagyjuk kihűlni és hámozzuk meg. Mossa meg a zöld almát, dobja ki a magokat, de őrizze meg a bőrt, mert pektinben gazdag, amely olaj ellen küzd. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk négyzetekre. Tegye az összes hozzávalót (a citromlét kivéve) a turmixgépbe vízzel, és keverje simára. Hozzáadjuk a citromlevet, jól összekeverjük és azonnal tálaljuk. Édesítsd mézzel, ha akarod.

8. Céklalé görögdinnyével

Hozzávalók:

  • 1 kis nyers répa;
  • 1/2 nagy szelet görögdinnye;
  • 1 darab gyömbér;
  • Méz ízlés szerint;
  • 300 ml víz;
  • 4 jégkocka.

Elkészítési módszer:

Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, beleértve a jeget is (ha a turmixgépe képes kezelni). Azonnal és erőlködés nélkül tálaljuk. A méz opcionális, mert a görögdinnye már íze édes.

9. Céklalé sárgarépával

Hozzávalók:

  • 1 közepes sárgarépa héj nélkül, apróra vágva;
  • 1/2 répa szeletelve és bőr nélkül;
  • 1/2 üveg hideg ásványvíz.

Elkészítési módszer:

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg homogén gyümölcslé nem lesz. Adjunk hozzá jégkockákat és igyunk erőlködés nélkül. Kívánt esetben édesítsen mézzel.