A lokalizált elektromos impulzusok és a fizikai edzés kombinációja lehetővé teszi az izomtömeg növelését, a súlycsökkenést és a tónust.

A elektrostimuláció vagy a electrofitness divatos. Az olyan hírességek, mint Paula Echevarría, Blanca Suárez, Mar Saura, Toni Acosta, Mónica Estarreado, Marta Hazas vagy akár Patry Montero, az Instagramon keresztül nem egyszer megosztották néhány intenzív foglalkozásukat, hogy formába lendüljenek. Ez azonban egy olyan technika, amely sok kétséget ébreszt, és amelynek gyakorlását szakembereknek kell irányítaniuk és irányítaniuk, mivel ez kimerítő ellenőrzés alatt történik. Válaszokat adunk az elektrostimulációval kapcsolatos leggyakoribb kérdések az AQ8 rendszer szakértői segítségével.

hogyan

Hogyan működik az elektrostimulációs mellény?

Ez egy professzionális használatra szolgáló berendezés, amely elektromos impulzusokat bocsát ki, és amely attól függően, hogy mely paramétereket állapítják meg frekvencia, Mit hullámtípus vagy mélység, termeli az izmok fejlődését és megerősödését. Ezeknek a lokalizált impulzusoknak és a fizikai edzésnek a kombinációja lehetővé teszi olyan eredmények elérését, mint az izomtömeg növelése, a fogyás, a fenék emelése, a test alakformálása, a has és a medencefenék megerősítése vagy némi fájdalom kezelése. A monitornak/oktatónak egy speciális vezérlőrendszeren keresztül kell értékelnie a felhasználót, amely egy speciális karkötőnek köszönhetően tájékoztatja létfontosságú adataikat. Ezután a felszerelést beprogramozzák, és bizonyos fizikai gyakorlatokat az elérni kívánt célnak megfelelően kell végrehajtani.

Miért vezeték nélküli?

A minőségi edzés kombinálható szabadtéri gyakorlatokkal, mozgásokkal vagy rutinokkal különböző súlygépeken. A mozgás szabadsága, a rugalmasság és az alkalmazkodóképesség elengedhetetlen.

Jobb csoportban edzeni, vagy egyedül?

Céljától függően csoportosan vagy egyedül edzhet. A legjobb, ha a személyre szabott magánképzéseket több olyan órával kombinálják, amelyek lelkesedést és lelkesedést nyújtanak.

Hogyan ellenőrzik ennek a gyakorlatnak az egészséges gyakorlását?

Esetünkben az AQ8 Tracking alkalmazást használjuk, ez az egyes felhasználók létfontosságú jeleinek ellenőrzési rendszere, mivel az edzés nem azonos a különböző kalóriabevitelű, pulzusszámú vagy oxigénkoncentrációjú vérben szenvedők számára. A karkötőnek köszönhetően nyomon követhetjük az elért haladást.

Mennyi ideig tart egy elektrostimulációs munkamenet?

Az egyes foglalkozások időtartama körülbelül 20-25 perc, beleértve a bemelegítést és a felépülést. A legoptimálisabb 20 perces edzés, később pedig legalább 5 perc relaxáció, visszatérés a nyugalomhoz és az izmok helyreállításához.

Hetente hány foglalkozást kell elvégezni?

Hetente egyszer vagy kétszer ajánlott, a kiválasztott programtól, képzettségi szinttől és tapasztalattól függően. Heti kétszeri gyakoriság esetén figyelembe kell venni, hogy az első foglalkozás nagyon intenzív legyen, a következő pedig lazább.

Mikor kezdi észrevenni az eredményeket?

A második vagy harmadik ülés után már észrevehető az izomerő növekedése és a zsírtömeg fokozatos csökkenése. A karcsúsító és anticellulit programokat tekintve az eredmények körülbelül 6-8 foglalkozás után láthatók.

Elfárad egy elektromos fitnesz ülés?

A teljesítményszinttől és az alkalmazott programtól függően fizikai fáradtság érzése érezhető, ami jelzi az elvégzett izomedzést.

Károsíthatja-e az izmokat vagy az ízületeket?

Az izomösszehúzódások mindig fokozatosan fejlődnek, anélkül, hogy túlzottan meghúznák az inakat vagy ízületeket. Nincsenek izom- vagy inak traumái.

Milyen álláspontot vagy testtartást kell elfogadni az ülés során?

Felálló helyzet, egyenes gerinc és hajlított lábak. De az edző minden esetben jelezni fogja.

Csak fiataloknak vagy sportolóknak szól-e?

Az életkor nem számít, sem a fizikai forma, sem a test típusa. Mindig segít megerősíteni az izom felépítését, tónusos rostokat és csökkenteni a zsír felhalmozódását.

A diéta kötelező az edzések során?

A diéta nem kötelező, bár ajánlott. Az Electrofitness anyagcsere-változásokat eredményez, elvezeti a nyirokrendszert és kalóriát éget. Ezért ajánlott csökkenteni az alkohol, az egyszerű cukrok és a só bevitelét, inni sok vizet, és elkerülni a katabolizmust, növelni a fehérjék bevitelét.

Mit hoz ez a technika a hagyományos képzéshez?

Ez lehetővé teszi az edzett órák számának növelését, minőségének javítását és a jobb felépülést.

Vannak-e ellenjavallatok a használatához?

Igen, terhes és szoptató nők, epilepsziások, pacemakerekkel, inzulinpumpákkal vagy inkontinenciaeszközökkel rendelkező emberek, valamint sérvvel, csonttal vagy súlyos betegségekkel küzdők esetében. Akkor sem használható, ha protézist viselnek. A képzés lebonyolításáért felelős személyt mindig tájékoztatják a lehetséges kockázati tényezőkről.

Van-e mellékhatása?

Annak ellenére, hogy gyakorlatilag ártalmatlan kezelés, előfordulhatnak olyan mellékhatások az edzés után, mint például az elektródák alatti bőrpír az ülés után, amelyek 10-20 perc elteltével eltűnnek, izomfáradtság, merevség vagy feszesség bizonyos izmokban.

Drága-e elindulni az elektrofitness világában?

Minden attól a vállalattól függ, amellyel kezdeni akar. Útmutatóként elmondjuk, hogy az AQ8 System használatával az egyéni munkamenet 30 euróba kerül, de akkor van 4 munkamenet utalvány 99,90 euróért és 10 munkamenet 219 euróért.