A megfelelő működés húgyúti rendszer elengedhetetlen a jó egészség megőrzése. Hogy képet kapjon fontosságáról, az azt alkotó szervek felelősek testünk vérének napi átlagosan 60-szoros szűréséért. Munkájuknak köszönhetően a toxinok és a hulladékanyagok megszűnnek, ami lehetővé teszi számunkra, hogy tiszta vért és egészségtelen problémákat éljünk.
Ebben a bejegyzésben egy sor iránymutatást adunk Önnek vigyázzon a egészséges húgyúti rendszer és kerülje az olyan szövődményeket, mint a vesekő, hólyaghurut vagy inkontinencia.
Hidratáció
Feltétlenül naponta legalább 2 liter vizet kell inni. A jó hidratálás megakadályozza a hulladékanyagok túlzott koncentrációját a vérben, ami vesekövek megjelenését okozhatja. A folyadék lehetővé teszi a vizeletrendszer állandó működését.
Kerülje a sót és a húgysavban gazdag ételeket
A kagylókban és a szerves húsokban magas a húgysav koncentrációja, ami miatt a vesének keményebben kell dolgoznia a vérben hagyott anyagok megtisztításában.
Alkohol és gyógyszerek
Az alkoholfogyasztás és a gyógyszerek elfogyasztása szintén hozzájárul a szervezetünkben felhalmozódó hulladék mennyiségének növekedéséhez. Ezek a mérgező elemek hozzájárulhatnak a folyadék visszatartásához, és ezáltal a vizelet és az izzadság helyes kiválasztásához.
A fizikai aktivitás
Mozogni és izzadni tudod, hogy mindig jó. A vizeletrendszer számára a sport nem volt kevesebb. Mozgással izzadunk, és ezen az izzadságon keresztül segítjük a toxinok eltávolítását.
Ne tartsa a vizeletet
A vizelet túl sokáig tartó húgyhólyag-visszatartása miatt testünk hosszabb ideig érintkezik mérgező anyagokkal. Ez a tény fertőzésekhez vagy cystitis problémákhoz vezethet.
csak nyugi
Ha vizelni szeretne, fontos, hogy szánjon rá időt. Ne rohanjon és koncentráljon arra, amit csinál. Hagyja egy másik időre a WhatsApp-ot, a telefonhívásokat vagy a közösségi hálózatokkal való konzultációt.
Ne erőltesse
Sokan nem tudják, hogyan kell vizelni rendesen, és amikor szükségét érzik, hajlamosak arra, hogy a vizelet kiürítésére kényszerítsék magukat. Helytelen. Ahogy az előző pontban már említettük, lazítanunk kell, és hagyni kell, hogy a hólyag izmai önkéntelenül összehúzódjanak.
Ne vágja a vizeletet
Rossz szokás. Miután elkezdte a vizelést, hagyja, hogy a folyam a végére áramoljon. Ez a gyakorlat megváltoztatja a hólyag normális működését és növeli a fertőzés kockázatát.
Vizelet ül
Ha férfi vagy és szokás vizelni felállva, tudnod kell, hogy ha ülve csinálod, akkor nyugodtabb leszel, és segít a vizelet teljes eltávolításában a hólyagból. Ez a szokás segít elkerülni a prosztata problémáit. Ezenkívül nem fogja elszennyezni a WC-csészét.
Ha úgy gondolja, hogy valamilyen problémája van a vizeletrendszerével, és kényelmetlenséget érez a vizelés során, vizelési sürgősség vagy inkontinencia tünetei vannak, hívjon minket. A Vithas Medimar Internacional Kórház Férfi Egészségügyi Központjában a húgyúti rendszerrel kapcsolatos mindenféle probléma kezelésének szakemberei vagyunk. Emlékeztetünk arra, hogy van egy vizelet-lithiasis egységünk a kövek vagy kövek kialakulásához kapcsolódó esetek és egy másik vizeletinkontinencia kezelésére.