kiegészítés

Ruben del toro

Szerkesztő és író/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A zsír eltávolítása és meghatározása a fitnesz világában a két legkeresettebb cél egyike, az izomtömeg növekedésével együtt, ezért mindig új módszereket és stratégiákat keresünk annak a makacs zsírnak a kiküszöbölésére, amelyet olyan nehéz eltávolítani. Ne keressen tovább, megmutatjuk a legjobb 10 étrend-kiegészítőt a zsír meghatározásához és eltávolításához, ezért vegye figyelembe.

Akik éveket töltöttünk ennek a súlynak, megvannak a saját trükköink, amelyek tovább haladnak, és nem stagnálnak a kívánt testalkat felé vezető úton, de ha van valami, ami soha nem fog kudarcot vallani, ez a sportkiegészítés .

Az egészséges, kiegyensúlyozott, teljes étrend mellett, és mindenekelőtt az Ön igényeihez és céljaihoz igazodva, a kiegészítés mind az étrend, mind az edzés hatásait fokozza, felgyorsítja az eredményeket és egy kicsit közelebb visz a céljaihoz.

Ezért meg fogjuk tudni, hogy mik a legjobb kiegészítők az izmokat borító zsír meghatározásához és eltávolításához, és megmutathatják a világnak az edzőteremben végzett kemény munkát.

A 10 legjobb kiegészítés a fogyás meghatározásához és lefogyásához

1. Tejsavófehérje

Furcsa módon ezt a listát tejsavófehérje-kiegészítőkkel, különösen fehérje-izolátummal szeretném kezdeni. A fehérje segít növelni az izomtömeget, az izom pedig nyugalomban is segít a zsír leadásában.

A fehérjék nagyobb teltségérzetet nyújtanak, mint más tápanyagok, és elkerülik az inzulin tüskéket, amelyek gyakran táplálkozási vágyat keltenek.

A fehérje turmix a tökéletes lehetőség az étkezések között, és elkerülheti a felesleges kalóriabevitelt hipokalorikus étrenden. A fehérjék segítenek meghatározni? Igen!

2. L-karnitin

Talán a legszélesebb körben fogyasztott táplálékkiegészítő, különösen a sport- és fitnesziparban fogyás és fogyás céljából. Ki soha nem szedte az L Carnitine-t? Néhány legfontosabb előnye:

  • Elősegíti a zsírok energiává történő metabolizmusát
  • Extra energiát biztosít

3. CLA

A CLA (konjugált linolsav) egy omega 6 zsírsav, amely az L karnitinhez hasonló módon hat, megkönnyítve a zsírok anyagcseréjét, így azokat fő energiaforrásként használják.

4. Zöld tea

A zöld tea természetes stimuláns és egyben természetes termogén, mivel aktiválja és felgyorsítja az anyagcserét, lehetővé téve a nagyobb zsírégetést, emellett növeli a testhőmérsékletet, és még jobban felgyorsítja a folyamatot.

5. Koffein

A stimulánsok sorában a koffein egy másik természetes stimuláns, sőt, ez a legjobb stimuláns, amelyet edzés előtt bevehet, ha energiára van szüksége azokon a napokon, amikor kevés a motivációja.

Mivel aktiválja és felgyorsítja az anyagcserét, mint a zöld tea, segít a fogyásban, és különösen a zsír eltávolításában és meghatározásában. Kétségtelen, hogy a koffein az egyik legjobban meghatározható kiegészítő.

6. Termogén

A termogén kiegészítők kétségtelenül a leggyakrabban használt kiegészítők a meghatározási szakaszban és bármikor, amikor a zsír eltávolítására törekszenek.

Ezek a kiegészítők tudományosan bizonyított összetevők keverékét tartalmazzák a zsírégetés gyors és hatékony fokozása és felgyorsítása érdekében. néhány fő összetevője többek között a koffein, a zöld tea, a cayenne, a ginzeng vagy a guarana.

Mindegyik stimuláló anyag, amelyek elősegítik az anyagcserét és növelik a testhőmérsékletet, ami több mint kedvező környezetet teremt a zsír eltávolításához.

7. Arginin

Az arginin a fehérjéket alkotó 20 aminosav csoportjába tartozik, és a nitrogén-oxid prekurzor aminosavja, amely kiemelkedik erőteljes értágító hatásával, amely nagy edzéseket és nagyobb izom-oxigénellátást tesz lehetővé.

Az arginin serkenti a növekedési hormon termelését és elősegíti a tápanyagok asszimilációját is .² Mindezek és még sok minden más mellett az arginin javítja a fizikai teljesítőképességet, segít eltávolítani a zsírt és meghatározni.

8. Króm-pikolinát

A króm-pikolinát olyan kiegészítő, amely segít az inzulin szabályozásában, elkerülve az agresszív csúcsokat, amelyek gyakran éhségérzet nélkül is étkeztetni akarnak bennünket.

Egyszerűen ezért az egyik legjobb kiegészítő a felhalmozódott zsír meghatározására és kiküszöbölésére, mivel ez segít az étkezések közötti édesség utáni vágyak és vágyak ellenőrzésében.

9. 5-HTP

Ez a kiegészítés közvetett módon segíti a zsír eltávolítását, mivel a szerotonin előfutára, és a szerotonin közvetlenül befolyásolja az ételből való teltségérzet szabályozását.

10. BCAA

A BCAA a fehérjék alapja, és főként azok fenntartásáért, regenerálásáért, helyreállításáért, helyreállításáért stb.

A BCAA-k létfontosságúak a meghatározás és a szigorú étrend idején, mivel a kalóriafogyasztás jelentősen csökken.

Ez a 3 aminosav felelős azért, hogy izomtömege optimális állapotban legyen, miközben csökkenti a kalóriabevitelt, elkerülve az izomkatabolizmust, és amint azt korábban láttuk, minél több izma van, annál nagyobb a zsírégetés.

Következtetés

Ez a 10 legjobb kiegészítés a fogyás meghatározásához és lefogyásához, amelyet a meghatározás szakaszában használhat a legjobb eredmények elérése érdekében, de ne feledje, hogy gondoskodnia kell étrendjéről és keményen edzenie, ha figyelemre méltó eredményeket szeretne látni.

Most csak ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelőt, és várnia kell az eredményekre!

Cikkjeink oktatási és tájékoztatási céllal készültek, soha nem szabad orvosi konzultációnak tekinteni őket. Ha szükséges, keresse fel orvosát vagy szakemberét, mielőtt elkezdené a kiegészítőket, vagy módosítaná étrendjét.