Az összes kiegészítő műfaj közül a zsírégetők nagy hírnévre tettek szert, de téves információk vannak, amikor kiválasztják őket. Jelenleg elhízási járvány van, amely a világ számos pontján jelentkezik, és úgy gondolják, hogy a zsírégetők jelentik a megoldást erre a problémára.
Ez a fajta kiegészítő alapvetően abból áll, hogy könnyebben veszít a zsírból, növelve a hangulatot diéta alatt, és elviselhetőbbé téve a testmozgást. Azonban a jó zsírégetők Az egészségkárosodás nélkül képesek növelni az anyagcserét, hogy zsírvesztést okozhassanak, vagy pozitív változásokat hajthatnak végre az étvágyban. Míg a rossz kiegészítők hozzájárulnak az egészség károsodásához.
Ismerje meg a 3-at legjobb zsírégető kiegészítők anélkül, hogy rövid és hosszú távon veszélyeztetné az egészségét.
3 kiegészítő zsírégetéshez
1. Koffein
A koffein az leggyakoribb stimuláns a zsírvesztésre a piacon És bár nem a legnépszerűbb, hírneve továbbra is nagyon magas, ezért található meg a legtöbb több összetevős étrend-kiegészítőben. Fő feladata az adenozin receptorok blokkolása, amelyek normálisan szedációt okoznak, ami ébrenlétet eredményez. Képes adrenalin felszabadítására is, ami a az anyagcsere sebességének növekedése.
A koffein problémája az, hogy hatása az alkalmazási gyakoriságtól függően csökken, pontosan az adrenalin miatt. Másrészt a zsírvesztés szándéka szerint nem tűnik olyan ígéretesnek; hatékonysága e célból abban rejlik ritkán használja. Ezért, ha erre a célra akarja használni, ajánlott hetente egyszer megtenni; például intenzív edzés napjain.
Ha úgy dönt koffein fogyasztása a zsírvesztés érdekében, vegyen be 100-200 milligrammot (mg) hetente 1 vagy 2 alkalommal, hogy megkapja a hatását. Hetente egyszer 500mg-ot is alkalmaz, és más zsírégető kiegészítőkkel kombinálva.
2. Efedrin
Az efedrin és kisebb részben a szinefrin az egyik felső zsírvesztés-kiegészítők, mivel a zsírsejteken dolgoznak, hogy növeljék az anyagcserét. Egyszerűek, hatékonyak és beváltak.
Az adrenerg receptorok azok, amelyek normálisan reagálnak az adrenalinra, részben utánozzák azt. Az efedrin hat rájuk, főleg a béta-2-adrenergekre. Emiatt az anyagcsere sebessége emelkedik.
Azok számára, akik gyakran szedik, jobban működhet, és funkciója hatékonyabbá válik, ha koffeinnel kombinálják.
A megnövekedett nyugalmi anyagcsere sebesség efedrinnel 3% és 7%, koffeinnel kombinálva akár 10% is lehet. Bár ezek a növekedések átmeneti jellegűek, az eredmény javítható a kiegészítés napi háromszori bevitelével. Hatása akkor is erősebb, ha az étrend kalóriatartalma korlátozott.
2.1 Az efedrin mellékhatásai
Az efedrin nem befolyásolja hátrányosan az egészséges embert, amikor az ajánlott adagot, általában napi 20 mg-ot szedi, de túl sok bevitele és más stimulánsokkal történő kombinálása kontraproduktív lehet.
Nem alkalmazható kardiovaszkuláris vagy mentális egészségi problémákkal küzdő embereknél, és első használatakor javasoljuk, hogy kezdje alacsonyabb dózissal a tolerancia felmérése érdekében. Azt is javasoljuk, hogy ne kísérje egyidejűleg más stimulánsokkal, ha nem szokott hozzá.
3. Yohimbine
Ez a fajta kiegészítés nagyon hatékony zsírvesztés eseténaz adrenalin felszabadításának képessége miatt. A yohimbine koncepciójában meglehetősen hasonlít az efedrinhez. Ezek azonban bizonyos szempontból különböznek egymástól. Az efedrin a béta-adrenerg receptorokon keresztül működik, míg a yohimbin egy erős alfa-adrenerg receptor blokkoló.
Embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a yohimbin növeli a zsír eltávolításának képességét normál testsúlyú egészséges férfiaknál; és nagyon hatékony annak kiküszöbölése alacsony testzsírtartalmú sportolók esetén is. A yohimbinnek más egyedi előnyei is vannak, például a helyszíni eltávolító krémekben való használata.
3.1 A yohimbine mellékhatásai
Ez egy stimuláns, amely remekül működik, de a túl sok bevitel árthat neked. Néhány közülük előfordulhat, hogy tiszteletben tartja az adagot is.
Például nem ajánlott vegyen yohimbint, ha pánikbetegségei vannak. Valójában, amikor a tudósok pánikba akarják kényszeríteni az alanyokat, yohimbint kapnak. Nagyon hatékony bármilyen helyzetben is előidézni, de a pánikbetegek érzékenyebbek.
3.2 Ajánlott yohimbine bevitel
A yohimbin előnyeinek elérése érdekében javasoljuk, hogy legalább 10-20 mg-ot vegyen be naponta egyszer, mivel az alacsony dózis nem tűnik nagy veszélynek kardiovaszkuláris vagy mentális szinten.
Egyes tanulmányokban napi 50 mg-os dózisokat toleráltak, de más stimulánsokkal kombinálva nagyobb valószínűséggel okoz mellékhatásokat.