A következő kifogások gyakoribbak, mint képzeljük, ezért nem akarjuk, hogy veled történjenek!
1 - "Nincs időm diétázni vagy jól edzeni."
Lehet, hogy nincs napi 2 órája az edzőteremben, de biztos vagyok benne, hogy van napi 30 perce. És ha úgy gondolja, hogy ez az idő rövid, vessen egy pillantást Christian Thibedeau által javasolt 20 perces rutinra.
Egy másik dolog, amit tehet, az az, hogy megszámolja, mennyi időt tölt chatekkel, facebook-tal és twitter-kel. Biztos abban, hogy az idő egy részét nem lehet edzésre fordítani?
Nehézen edz, és nem nő? Egyél sokat és ne hízzál? Biztos, hogy jól csinálod?
A hardgainerek vagy az ektomorfok valóban nehezen tudják gyarapítani az izomtömeget, de az igazak kisebbségben vannak. A magukat Hardgainernek nevező emberek többsége egyszerűen rosszul edz és étkezik, vagy pillanatok alatt akarja az egészet.
Ne feledje, hogy a testépítés hosszútávú verseny. Hosszú távú eredményeket fog látni, sok türelemmel és ragaszkodással. Amikor jobban megismered magad, tudd meg, melyek a legmegfelelőbb gyakorlatok, melyik étrend a legmegfelelőbb, és tudod, hogyan kell kontrollálni ezeket a tényezőket, látni fogod az eredményeket.
3 - "Nincs pénzem".
Nem kell vagyont költeni divatcipőkre vagy felesleges kiegészítőkre. Nem kell a város legjobb edzőtermében lennie. De, ha valóban eredményeket akarsz, akkor prioritásokat kell beállítanod. Néha abszurd módon drágának tűnik, ha havonta 40 eurónál kevesebbet fizetünk egy tornateremben vagy egy fehérjében, de nem vesszük észre, hogy ugyanezt költjük egy vacsorára vagy egy éjszakai italra.