emberek számára

Október 25. A Pilates 65 év feletti emberek számára milyen előnyökkel jár?

A sportolás minden életkorban jó dolog, és még inkább, ha olyan tudományágról van szó, mint például a Pilates. Ha a felnőttek és a fiatalok számára ez a legelőnyösebb, a Pilates az életkor jobb életminőségét is biztosítja. Nagyon figyelmes a következő bejegyzésre.

Mint már tudjátok, a Pilates-módszer alacsony hatású tudományág, amelynek intenzitása változhat. Ezért erősen ajánlott sportgyakorlat az idősek fizikai erőnlétéhez.

Igaz, hogy az öregedéssel bizonyos fizikai tulajdonságok csökkennek, mint pl erő, rugalmasság, egyensúly vagy kitartás.

Ha azonban fizikai gyakorlatot gyakorol, különösen a Pilates programot, akkor ezek a feltételek jelentősen javulnak. Az osztályokban is a monitor a gyakorlatokat a hallgató akkori igényeinek és kapacitásának megfelelően alakítja. Mindezek következtében a Pilates ideális jelölt lesz az emberek életének javításában ebben a szakaszban.

Pilates, az idősebb emberek számára megfelelő módszer

Ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, tudnod kell, hogy a módszer megalkotója, Joseph Pilates fegyelmezettségét egészen idős koráig, egészen 80 éves koráig gyakorolta.

Valójában „te vagy olyan fiatal vagy olyan idős, mint amilyennek érzed magad. Ha a 30-as éveiben merev a hátad, akkor öreg vagy. "Ha 60 évesen képes leszel mobillá és rugalmassá tenni, akkor továbbra is fiatal maradsz" - ez az egyik leghíresebb idézete.

A Pilates bármely életkorban javítja a testi és szellemi állapotot

Jelenleg a Pilates az egyik legkeresettebb sportág a 65 év feletti emberek körében.

Ezeknek a gyakorlatoknak számos előnye van, de fontos, hogy a Pilates használatával elvárt eredmények elérése érdekében vegye figyelembe a kulcsokat.

Igaz, hogy az esztétika és a jó megjelenés minden életkorban fontos, de mivel ez a gyakorlat annyira teljes, az is javítja a mobilitást, a hangulatot vagy az egészséges és hasznos érzést, ami közvetlenül kapcsolódik a jó életminőséghez.

A Pilates-pályafutását kezdő idős emberek döntő többségét meglepik a rövid idő alatt elért jó eredmények. A fizikai és pszichológiai állapot javulása figyelemre méltó, ezért egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és örömteli életet élnek.

Most a siker kulcsa a Pilates programban akaraterő, kitartás és pozitív hozzáállás.

Pilates, rugalmas fegyelem

Mint már utaltunk rá, az életkor előrehaladtával bizonyos képességek elvesznek, ezért az idősebb embereknek orvosi ellenőrzésen kell átesniük bármilyen tevékenység megkezdése előtt.

Soha nem fáj ismerje meg egy szakértő véleményét az egészségre.

Azt is tudnia kell, hogy az egyes fizikai állapotok a Pilates-környezetben alkalmazkodnak, de ehhez először ismernie kell a lehetséges sérüléseket, patológiákat, kontraktúrákat, sérveket ... és ennek alapján adaptálnia kell a gyakorlatokat. Ha ez nem történik meg, akkor veszélybe sodorhatja az egészségét, és ezért olyan fontos erről tájékoztatni az oktatót.

Osztályok mindig szakképzett szakembernek kell irányítania amely személyre szabott kezelést kínál, alkalmazkodik és korrigálja testtartását a különböző testtartásokban és gyakorlatokban.

A Pilates előnyei 65 év felettiek számára

A Pilates gyakorlása, az öregedés lassításának kulcsa

Ez a módszer segít megelőzni az idő múlásával kapcsolatos számos patológiát. Néhány közülük:

Mindehhez a Pilates jó lehetőség a 65 évesek testi és lelki állapotának javítására. De ez a gyakorlat nem lesz elég, ha nem foglalkozunk más területekkel, például étellel, napi nyolc órás alvással, valamint test és lélek gyakorlásával.

A Studio Pilates de Plasencia csoportjában nagyon kicsiek a csoportok, és idősebb emberek számára tartunk órákat, akik nagy fejlődésen mennek keresztül, és nagyon jól érzik magukat. Írjon nekünk, vagy látogasson el hozzánk, ha további információt szeretne.