Fogyni: Jobb böjtölni vagy méregtelenítő tervet csinálni?
Sokan azért fordulnak táplálkozási szakemberekhez, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat.
Bár ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés, az az igazság, hogy a táplálkozási szakemberek mindig ugyanazt a választ adják: sem a lé méregtelenítő étrend, sem a böjt nem a legjobb megoldás.
A fogyáshoz mindig jobb kiegyensúlyozott étrendet kialakítani, és bármilyen testmozgással kombinálni.
Bővebben az MSN-en:
Ki kell-e vonni a szénhidrátokat az étrendemből?
A szénhidrátok az étrend alapvető részét képezik, mert mi vagyunk azok biztosítja az összes szükséges energiát hogy egész nap működjön. Ezért a táplálkozási szakemberek emlékeznek arra, hogy nem szabad nélkülük nélkülözniük, ha nem mérsékelik a bevitt mennyiséget.
Van vajnak könnyű alternatívája?
Néhány éve azt hitték, hogy a mandulavaj lényegesen könnyebb, mint a hagyományos vaj, ezért egészségesebb alternatíva lehet.
A táplálkozási szakemberek azonban azt állítják a mandulavajban lévő zsír szinte azonos, Kijöttem, hogy a második állati eredetű zsír egészségesebb lesz.
A durva só egészségesebb, mint a finom só?
Van egy meggyőződés, hogy a durva sóval történő főzés egészségesebb, mint a finom só használata, azonban a táplálkozási szakemberek megerősítik, hogy ez az elképzelés nem rendelkezik semmiféle tudományos szigorral.
21 napba telik-e a testnek, hogy felépüljön a rossz szokásokból?
Úgy tűnik, bizonyos pletykák keringenek az interneten, miszerint ha egy bizonyos pillanatban rossz szokásaink vannak, akkor megtehetjük helyreáll 21 nap alatt.
A táplálkozási szakemberek szerint azonban ez nem más, mint kamu, mivel amellett, hogy nincs megalapozott törvény, az igazság az, hogy minden test más és más és más módon éli meg az ilyen típusú folyamatokat.
Híznak-e az izmaim, ha nem sportolok?
Ez az egyik legelterjedtebb hiedelem. Bár bizonyosan nincs tudományos szigorúsága, sokan azt gondolják, hogy ha nem végeznek testmozgást, izomtömegük zsírszövetekké, azaz zsír. A táplálkozási szakemberek határozottan állítják, hogy ez teljesen hamis.
Az olívaolaj egészségesebb, mint a vaj?
Igen, kijelenthető, hogy az olívaolaj egészségesebb, mint a vaj, mivel a benne lévő zsírok növényi típusúak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az olaj kevésbé hizlalna, mivel mindkettő gyakorlatilag azonos zsírtartalommal rendelkezik.