Most, hogy közeledik az online méregtelenítés következő kiadása, és ezúttal a SEN Revolution programmal együtt, arra gondoltam, hogy sokan különböző okokból jelentkeznek, de szinte mindig ugyanazok: megtanulnak egészségesebbet enni, eltávolítják a méreganyagokat, helyreállítják az egész szervezet megfelelő működése például a súlyos emésztés vagy a puffadás érzésének megakadályozása érdekében, és természetesen fogyni is, hogy újra elérje azt, amellyel érzik magukat, gyönyörűnek tűnnek, mozgékonynak és egészségesnek érzik magukat. De vannak olyan nők, akik annak ellenére, hogy néhány napig hipokalorikus étrendet követnek, nem tudnak fogyni. Ezt látom az irodában is, amikor bejön egy új ügyfél, és elmondja, hogy én vagyok az utolsó erőfeszítése, mert egész életében sikertelenül fogyókúrázott, és máris kétségbeesett. Más kliensek a menopauza stádiumába kerültek, elkezdtek hízni, duzzadni és óriási nehézségekkel küzdenek a zsír és/vagy folyadékok eltávolításában.
8 fő ok, amely megakadályozza a fogyást
1. Az ösztrogén és a progeszteron szintje közötti egyensúlyhiány
Sok reproduktív korú nőnél túlzottan magas az ösztrogénszint. Az ösztrogéneket el kell távolítani (metilezett), hogy elkerüljék a felesleges mennyiséget. Ezen kívül vannak étrendből származó ösztrogének és mások, amelyek a környezetből származnak, például a biszfenol A-val (más néven BPA) készült mérgező műanyagokban jelen lévő endokrin rendszert károsító anyagok, parabének és ftalátok (például kozmetikában), a teflon amelyekből tapadásmentes serpenyők, növényvédő szerek, autó kipufogógázai, szappanok, bútorok és szőnyegek készülnek.
Fontos, hogy valódi, tiszta, természetes és ökológiai étrendet kövessünk (a blog összes receptje szövetségese), ne igyunk kávét, csökkentsük a stresszt, és abba is hagyjuk a műanyag tupperware használatát (kivéve, ha BPA-t vásárolunk). ingyenes), használjon organikus természetes kozmetikumokat, és ellenőrizze a házban lévő tisztítószereket, hogy azokat ökológiaira cseréljék.
Ha ITT szeretne elkészíteni saját mosodai szappant, akkor lépésről lépésre van.
A saját arcmaszk elkészítéséhez ITT láthatja kedvenc receptemet.
Saját dezodor előkészítése ITT az alapvető képlet.
2. A bélflóra egyensúlyhiánya
Manapság a lakosság nagy részének béldiszbiózisa van, gyenge a bél mikrobiotája, és feleslegben vannak élesztők, baktériumok és gombák, például kandidózis. Ezeknek az embereknek sikerül lefogyniuk, amikor elkezdenek követni a belek gyógyítására tervezett étrendet, kiegészítve a kezelést támogató kiegészítőkkel.
Új tanulmányok azt mutatják, hogy létezik egy Akkermansia nevű baktérium, amely székrekedést és súlygyarapodást okozhat, ha a belekben nincs elegendő mennyiség. Jelenleg nincs kiegészítő az Akkermansia szintjének növelésére, de a retrográd/rezisztens keményítő fogyasztása előnyös ennek a prebiotikus hatásnak. A zöld banán, a bőrrel főtt burgonya és a hűtőszekrényben 6 ° -ra lehűtött burgonya, valamint a rizs és a hüvelyesek, amelyeket a hűtőben is főznek és hűtenek, és amelyeket másnap fogyasztanak, olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a fogyásban, ha a probléma az Akkermansia baktériumok csökkent szintjén van.
Hagyok neked egy receptet az Akkermansia szintjének emeléséhez és további információkat ITT.
ITT hagyok egy ideális receptet a candida eliminációs étrendre.
Az e-coli baktériumok feleslege is a fogyás oka lehet.
3. D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiány nagyon gyakori a 21. században, mert a legtöbben egész nap olyan irodákban dolgoznak, ahová nem jut be a napsugár, és mivel a rákos megbetegedések számának növekedésével a fényvédő krémek használatával kapcsolatos tudatosság nőtt. Ennek a szervezetünkben hormonként működő vitaminnak a súlygyarapodás, allergia, asztma, krónikus fáradtság és/vagy fibromyalgia, sőt a rák is összefüggésben áll.
4. Nem alszik eleget
Az elegendő alvás elengedhetetlen a hormonok, a sejtek és az agy helyreállításához. Két hormon létezik, amelyek kulcsfontosságúak az alvás és a fogyás kapcsolatában: a leptin és a ghrelin. Például a leptin felelős azért, hogy jelezze nekünk, mikor kell abbahagynunk az étkezést, és azt is, ha hiányzik az alvás órája. A Ghrelin viszont az a hormon, amelyik megmondja nekünk, mikor kell enni, és ha keveset alszol, akkor ez a hormon nő, ezért gyakrabban kell enned, mert több jelet fog küldeni neked arról, hogy eszik".
Fontos áttekinteni alvási szokásait: ha betartja az ütemtervet, 3-4 órával lefekvés előtt leválik a technológiáról, félreteszi a gondokat (leírhatja), lefekvés előtt ne vitatkozzon, mi a a szobájában a lámpák melegek, enni kell a fényt és a lehető leghamarabb, stb. Ha annak ellenére, hogy mindezt jól végzi, nem tud aludni, fontos, hogy szakember kezébe adja magát, hogy megtudja, mi történik, és megoldást találjon: előfordulhat, hogy olyan helyen alszik, ahol geopátiák, ennek oka lehet az Ön álmatlansága is hormonális, lehet melatonin- vagy triptofán- vagy magnéziumhiány, stressz vagy aggodalom következménye stb.
5. Magas kortizolszint
A kortizolt "stresszhormonnak" is nevezik, és mindenekelőtt a hasi test túlsúlyáért és zsírjáért felelős.
A kávé vagy a tea „rabjai”, akik megjegyzik, hogy ezek nélkül az italok nélkül nem dobják el, nagyon valószínű, hogy hasi zsír gyűlik össze, mivel a kortizol szintjének növekedése és csökkenése szenved. A kortizol fokozott étvágyzal, cukor utáni vágyakozással és ezért a testtömeg növekedésével jár.
6. Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
Az ilyen típusú "ételekben" felesleges a nátrium finomított só, cukor vagy mesterséges édesítőszerek és más mérgező összetevők formájában, amelyek gyulladást és fokozatos súlygyarapodást okoznak.
Ha ez az oka annak, hogy miért nem tud fogyni, ez olyan egyszerű, mint abbahagyni ezeknek a hamis ételeknek a megvásárlását, és diétáját minden nem csomagolt, friss és természetes vásárlására alapozni: gyümölcsöt és zöldséget, magot, diót, szemeket, hüvelyeseket és algákat . Ha pedig csomagolt terméket vásárol, olvassa el nagyon jól a címkéket, hogy megnézze, milyen összetevőket tartalmaz, és ne keverje össze őket az "alacsony zsírtartalmú", "sovány", "gluténmentes", "nem" hirdetések vagy kiemelések. hozzáadott cukrok "," Természetes "," egészséges "és így tovább. A fogyás problémája ez a felesleges nátrium, a GMO-k és a cukor olyan összetevők, amelyek gyulladásos és rejtett okai is a túlsúlynak. Az, hogy egy egészséges élelmiszerboltból származik, és "gluténmentes", "alacsony zsírtartalmú" vagy "természetes", még nem jelenti azt, hogy jó lenne neked. Sokáig tartott, hogy túl legyek ezen, mert a "természetes" és "egészséges" feliratokkal ellátott csomagolás nagyon csábító.
7. Nem eszik elegendő zöld leveles és keresztes zöldséget
Az ilyen típusú zöldségek, különösen a káposzta, a kelkáposzta, a kelkáposzta, a karfiol, a kínai káposzta és a brokkoli, azon kívül, hogy sok rostot tartalmaznak, és sok órán át teltségérzetet adnak, ideálisak a fogyáshoz is, mert elősegítik az eliminációt és az ösztrogén egyensúlyt.
A zöld leveles és keresztesvirágú zöldségek elfogyasztásának nagyon egyszerű módja az, ha mindennap megiszol egy zöld levet vagy turmixot. A blog receptjei részben számos receptet találhat.
8. Túl sok zsír és/vagy cukor fogyasztása
Nyilvánvalónak tűnik, ha az ember sok sajtot, húst, felvágottat, süteményt vagy édességet fogyaszt, de ez nem annyira nyilvánvaló más embereknél, akik például nyers vegán vagy paleo étrendet követnek. Egyes nyers vegánok sok kókuszcukrot, agavét, juharszirupot, datolyát és sok zsírt esznek dió és mag formájában. És vannak olyan emberek is, akik csatlakoztak a paleo diétához, és megszüntetik a gabonaféléket és általában a gabonákat, és több zsírral helyettesítik azokat. Nem arról van szó, hogy ezek a diéták nem működnek, vagy mindenki számára kontraproduktívak, de lehet, hogy kifejezetten neked sem, mert ami az egyiknek jó, az káros lehet a másik számára. Tekintse át az étrendet, és írja le egy étkezési naplóba, mert nagyon hasznos lesz, ha tükröződik benne, amit meghaladhat, és hogyan orvosolhatja azt.
Két olyan könyvem van, amelyek az elméleti-gyakorlati információkon kívül segíthetnek az alacsony zsír- és cukortartalmú SEN receptek elkészítésében: A vágyak végső megoldása Y Fogyjon le és nyerjen energiát a fehér cukor kizárásával az étrendből.