Cseppfolyós vagy ödéma néven ismert, folyadékretenció akkor következik be, ha a test szöveteiben túlzottan folyadék halmozódik fel. Ez nem betegség, hanem inkább egyéb egészségügyi problémák tünete, mint például a magas vérnyomás vagy vese- és emésztési nehézségek.
Ez a tanulmány a folyadékretenciót vagy az ödémát definiálja megnövekedett folyadékmennyiség az interstitiumban klinikailag egy gödröcskében nyilvánul meg a bőrre nyomáskor. Azt is kimondja, hogy egy átlagos méretű embernél az ödéma nyilvánvalóvá válásához szükséges hozzávetőleges folyadékfelesleg 2,3–4,5 kilogramm, vagy ha az intersticiális folyadék a testtömeg 10% -át meghaladja.
A legkézenfekvőbb jele a végtagok duzzanata, bár néha fájdalom vagy fáradtság érzése kíséri. Számos tényező kapcsolódik ennek az állapotnak a kockázatához. Kiemelkedik a túlzott sóbevitel, a mozgásszegény életmód és a hormonális változások.
szerencsére, számos természetes összetevő van vízhajtó tulajdonságokkal ez megkönnyebbülést hozhat. Ezután feltárjuk, melyek a leggyakrabban használtak, hogy elkezdhesse bevenni őket egy étrendbe.
1. Görögdinnye, ideális a folyadék visszatartása ellen
Az egyik oka annak, hogy ez a finom gyümölcs természetes vízhajtó az, hogy nagy mennyiségű vízből áll. Likopint tartalmaz, egy antioxidánst, amely hozzájárulhat a test általános egészségéhez.
2. Uborka
Ez a zöldség, amely a bőr előnyei miatt vált népszerűvé, par excellence vízhajtó is. Több mint 90% -a vízből áll, és bizonyos mennyiségű rostot is tartalmaz, amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány szakértői jelzik.
3. Paradicsom
Ízéből adódóan a paradicsomot világszerte több száz recept fő összetevőjeként alkalmazták. De ezen túlmenően nagy mennyiségű vízből állnak. És kisebb mértékben, likopint és más antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmaznak amelyek hozzájárulhatnak a test egészségéhez és a visszatartott folyadékok helyes eltávolításához.
4. Sárgarépa
A sárgarépalé antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak tekinthető, amelyek támogatják a szervezet fő szerveinek működését. Vízhajtó hatása van, amely elősegíti a folyadékok eltávolítását és a szervezetben felhalmozódó hulladékanyagok egy része.
5. Saláta
A saláta olyan étel, amely ideális saláták, turmixok és sok más egészséges recept elkészítéséhez, kiemelkedik magas rost- és víztartalmával. Ezért a salátás receptek segíthetnek a folyadékretenció leküzdésében.
A saláta hozzájárul a jó béltranszporthoz és a szövetekben visszatartott folyadék feleslegének megszüntetéséhez.
6. Zeller
A zeller olyan zöldség, amelynek tulajdonságai megkönnyítik a húgysav és a vesében felhalmozódó egyéb hulladékok kiszorítását. Támogatja a vizelettermelést és hatékonyan hozzájárul a folyadékok szabályozásához. Naponta többször is beveheti infúzióként, vagy beépítheti turmixba.
7. Pitypang, egy másik szövetséges a folyadékretenció ellen
A pitypang teának vízhajtó hatása van, amely stimulálhatja a vizeletet és elősegítheti a folyadék visszatartását. Az otthoni elkészítéséhez a következőkre lesz szükség.
Hozzávalók
Készítmény
- Forraljuk fel a liter vizet, és amikor felforraljuk, hozzáadjuk a 3 evőkanál pitypangot.
- Letakarva hagyjuk pihenni és az infúziót egész nap fogyassza.
8. Zsurló
A zsurlónak vízhajtó hatása is van. A folyadékretenció enyhítése érdekében tanácsos mérsékelten fogyasztani.
Hozzávalók
- 1 csésze víz (250 ml)
- ½ teáskanál zsurló (2,5 g)
Készítmény
- Forraljuk fel a csésze vizet, és adjunk hozzá egy teáskanál zsurlót.
- Letakarjuk, fenntartjuk, amíg kissé kihűl és igyon mértékkel.
9. Csalán
A csalán infúziója a természetes gyógymódok egyike, amely stimulálhatja a vizeletet és leküzdheti a folyadékretenciót.
Hozzávalók
- 1 csésze víz (250 ml)
- 1 teáskanál csalán (5 g)
Készítmény
- Egy csésze víz felforralása után adjunk hozzá egy teáskanálnyi növényt, és hagyjuk néhány percig pihenni.
- Fogyasszon mértékkel.
A folyadékretenció leküzdése érdekében egészséges életmódot kell fenntartani, és nem csak egy adott ital vagy étel fogyasztására kell hagyatkozni.
Ne felejtse el a gyógyteákat mérsékelten és mindig, kiegyensúlyozott étrend mellett fogyasztani.
Ha kérdései vannak arról, hogyan lehet életmódot folytatni a test igényeinek megfelelően, forduljon orvosához.