A közösségi hálózat tele van videókkal, mindenféle edzőasztallal és fitneszrutinnal, de ez a kettő a legjobb, ha kevesebb mint két hét alatt lenyomja a gyomrot és a hasi zsírt égeti el ... vagy legalábbis ők a legtöbbek látogatások. Mered kipróbálni őket?

megtalálja gyakorlási rutin a Youtube-on ígéret a derékunk kerületének csökkentésére és a lapos has elérésére nem bonyolult. De szerezzen egy fitness-rutint jó eredményeket ígér kevesebb, mint két hét (vagy kevesebb) alatt Ezért javasoljuk, hogy vírusossá váljon ez a két YouTube-kihívás. Ha a test közepe problémát jelent számodra, ne hagyd ki őket.

hasizmok

A 7 perc 7 napos kihívás, Lucy Wyndham-Read

A személyi edző és a fitneszguru a YouTube-on keresztül sikeressé tette ezt a gyakorlati rutint (a videó már meghaladja a 85 millió megtekintést). Nem meglepő, hogy ezt figyelembe véve olyan sok ember felkeltette a figyelmét megígéri híveinek, hogy ha hét napig lelkiismeretesen teszik, elveszítik néhány centi derekukat és onnan fognak zsírégetni, hogy napi hét percet szánnak az általa javasolt gyakorlatokra (amelyek szintén hét).

A rutin váltogatja a kardio gyakorlatokat nyújtással és elemekkel, hogy a saját testsúlyával működjön, de a siker kulcsa az csináld kapacitásunk 100% -án, ritmussal és intenzitással.

Chloe Ting kéthetes abszolút szobrászati ​​kihívása

A Youtuber híres a kihívásairól, és ez az egyik olyan, amely a legtöbb követőt gyűjti, a videó 265 525 395 megtekintése alapján. 2 hetes aprító kihívás címet viseli és megígéri, hogy két hét alatt megformálja a hasizmait és napi 10 percet szentelünk házi feladatokra… Igen, ha nem vagy formában, akkor nem fogod tudni teljesíteni ezt a 10 percet, mert Chloe mindent belead: a rutin 21 különböző gyakorlatot tartalmaz, 30 másodperces szakaszonként.

A gyakorlatokat kettő szettben kínálják, 10 másodperces intervallumokkal az egyik és a másik között, és hogy még praktikusabbak legyenek, a gyakorlatokat gyakorolhat a saját otthonában mert csak a saját testsúlyukkal dolgoznak. Mersz?