Ha van valami, ami mindig felhívja a figyelmét, amikor balett-táncosokat látunk koreográfiában, akkor az energiájukkal értelmezik az egyes mozdulatokat, különösen ugráskor, de hogyan lehetséges, hogy ezek az apró és hosszú testek képesek legyenek olyan pompás mozdulatok, amelyekkel egyesítik a dinamizmust? Törékenyek és finomak, de ugrálhatnak a levegőben, és órákig, lábujjhegyen táncolhatnak, fáradtság nélkül.

A balett-táncos előadásának titka az étrendjében rejlik: tudni akarja, miből áll?

életmódja

▷ Mit kell enni egy balett-táncosnak?

A balerina diéta az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételekre összpontosít. Végül is meg kell őrizniük tökéletes alakjukat, ugyanakkor elegendő energiával kell rendelkezniük a táncoláshoz. Ennek eredményeként nagyon specifikus ételeket fogyasztanak, például tojást, csirkét, zöldségféléket, áfonyát, halat és más, magas fehérjetartalmú ételeket.

Ennek az étrendnek az az ötlete, hogy rengeteg energiát adjon nekik rutinjaikhoz anélkül, hogy túlterhelnék őket. A tipikus balerina reggeli elegendő kalóriát tartalmaz a reggeli rutin teljesítéséhez. Az ebéd valamivel nagyobb lehet, míg a vacsora és a harapnivalók általában kicsik, hogy megakadályozzák az alvási problémákat.

Amit nem esznek

Egy dolog, amit nem sok balerinától fog látni, az a szénhidrát. Míg időnként kenyeret esznek, a balerina diéta a fehérjére összpontosít. Kerülni kell az egyszerű szénhidrátokat, például a sütiket és a fehér kenyeret. Ezek az ételek olyan cukortüskét és bontást hoznak létre, amelyet egy nagy energiájú balerina egyszerűen nem engedhet meg magának.

A komplex szénhidrátok valamivel elfogadottabbak, mert egészséges adag rostot adnak a táncosoknak. A túl sok szénhidrát elfogyasztása miatt a balerina duzzadtnak és nehéznek érezheti magát. Ennek eredményeként a balerina diéta általában kevés helyet foglal el az egészséges szénhidrátok számára is.