A meddőség a teherbeesés képtelenségére utal, lehetetlenség, amely sok oknak köszönhető. Ez a betegség körülbelül 6 párból 1-et érint. Mind a férfi, mind a női meddőség a párok 30% -ában van jelen. Tehát a meddőség kettő kérdése. Ha figyelembe vesszük az emberek termékenységének életmódbeli tényezőjét, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga biztosítja, hogy a megfelelő és minőségi étrend alapvető szerepet játszik a termékenységben. A rossz étrend, bizonyos tápanyagok hiánya és az egészségtelen súly csökkentheti a nők és a férfiak reproduktív rendszerének megfelelő működéséhez szükséges tápanyag-tartalékokat.

termékenység

Diétával javítható-e a termékenység?

A súly és a termékenység kapcsolata

A férfiak és a nők súlya meghatározó tényező lehet termékenységükben. A férfiak esetében, Kapcsolat van a testzsír és a spermiumok megfelelő létrehozásáért felelős hormonok között. A férfiak elégtelen súlya a spermiumok számának és aktivitásának csökkenését okozhatja. Ugyanakkor a túlsúly vagy az elhízás késleltetheti a nemi érést pubertáskorban, problémákat okozhat a spermiumok termelésében, és ezáltal a sperma minőségében, és megnövekszik annak a lehetősége, hogy szenvedjenek a merevedési zavaroktól.

A nők esetében, A súly szintén alapvető szerepet játszik, mivel összefüggés van a zsír százalékában és bizonyos fő hormonok termelése között a megfelelő peteérés érdekében. Az elégtelen súly késleltetheti a nemi érést pubertáskor, és amikor a menstruáció már kialakult, szabálytalan peteérést okozhat, vagy akár meg is szakíthatja azt. Hatással lehet a megfelelő méhnyálkahártya fenntartására is (a megtermékenyített petesejt fészkelésének és fejlődésének helyére), ami csökkenti a teherbe esés esélyét. Míg a túlsúly vagy az elhízás befolyásolhatja a nők termékenységét, de a terhesség alatt különféle problémákat is okozhatnak, olyan betegségeket, mint például a preeklampszia és a terhességi cukorbetegség.

Az étrend és a termékenység kapcsolata

A helyes étrend és az egészséges életmód elengedhetetlen testünk bármely rendszerének megfelelő működéséhez. Ennélfogva, a kiegyensúlyozott étrend jótékony hatással lehet a női és férfi termékenység növelésére. Az ágazatban sok szakember állítja, hogy a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, magas vas-tartalmú ételek, többszörösen telítetlen zsírok és a halfogyasztás közvetlen összefüggésben van a nők nagyobb termékenységével és a a sperma minősége a férfiaknál.

Egyrészt vannak bizonyos tápanyagok, amelyek képesek segíthetnek a férfi termékenységének javításában, például:

  1. Többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA) és DHA: A PUFA-k, mért módon biztosítva őket, szív- és érrendszeri szinten fontos jótékony hatással bírnak, és elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez. Míg az omega-3 savat, különösen a DHA-t szintén nagy mennyiségben találták a spermatogenezisért felelős Sertoli sejtekben. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a halakban, a diófélékben vagy a különféle olajokban, például a szójában vagy a lenben.

  1. Folsav: az elvégzett vizsgálatok szerint ez a tápanyag a férfiak esetében befolyásolja a spermiumok számát és mozgékonyságát. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a zöld leveles zöldségekben, a hüvelyesekben és a diófélékben.

  1. Antioxidánsok: testünk oxidációja fiziológiailag mindannyiunkban bekövetkezik, és hatással van többek között a férfi reproduktív rendszerre is. Ezt a hatást részben ellensúlyozhatja a kiegyensúlyozott étrend, magas antioxidáns tápanyagtartalommal. C-vitamint, E-vitamint, A-vitamint tartalmazó élelmiszereken alapuló étrend, ez megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. A szelént biztosító étrend szintén nagyon fontos, fő forrása a teljes kiőrlésű gabona, a hal és a kagyló. A cink részt vesz a nemi szervek fejlődésében is. Ez összefügg a spermiumok mennyiségével és mobilitásával, valamint a tesztoszteron (férfi hormon) mennyiségével a szervezetben. Ezt kagylókból, sovány húsból, halakból, tojásból és hüvelyesekből nyerhetjük.

Másrészt vannak bizonyos tápanyagok, amelyek képesek segítséget a női termékenység javítása Mit:

  1. Folsav: Ez a B csoport vitamintja terhes nők számára ajánlott, hogy elkerüljék a jövőbeni csecsemő idegi problémáit. De ha a termékenységre is utalunk, az egyes vizsgálatokban a vetélés kockázatával függ össze. Ezeket a tápanyagokat sörélesztő, zöld leveles zöldségek, például mángold vagy spenót, hüvelyesek, diófélék vagy gabonafélék révén szerezheti be.

  1. A-vitamin és β-karotinok: Alapvető fontosságú a test különféle nyálkahártyájának, beleértve a méh nyálkahártyáját is, megfelelő helyreállításához, ahol a megtermékenyített petesejtet be kell ültetni. Másrészt zavarja a menstruációs ciklust, a méhlepény fejlődését és a női reprodukció egyéb aspektusait is. Ez a vitamin vöröses vagy narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben található meg.

  1. Vas és cink: A vasban gazdag étrend nagyon fontos, mivel a terhesség alatt természetes a vérszegénység iránti tendencia, amely nagyobb mértékben ellensúlyozható, ha jó hozzájárulással indulunk. Hasonlóképpen, a vizsgálatok összekapcsolják a vas-kiegészítők bevitelét az ovulációs meddőség alacsonyabb kockázatával. Míg a cink befolyásolja az ovulációt és a megtermékenyülést, terhesség alatt a cinkhiány különféle rendellenességeket okozhat, például spontán vetélést, fejlődési rendellenességeket, késleltetett növekedést vagy koraszülést.

Ha nem éri el természetes módon a kívánt terhességet, egyeztessen időpontot madridi segített reprodukciós klinikánkon, és termékenységre szakosodott orvosi csapatunk segít megoldani a fogamzás nehézségeit. Az étrend javítása és a megfelelő súly elérése kulcsfontosságú tényező a termékenység és a teherbeesés esélyeinek javításában. Ennek ellenére mindegyik eset különbözik, és személyre szabott figyelmet igényel, így ha szakembereink kezébe adja magát, akkor a pár vagy a nő közelebb kerülhet az álom megvalósításához, szülőként vagy anyaként.