A Nutritional Cleanse with Isagenix testreszabható bárki személyes céljainak és igényeinek.

egy-két

Mivel lehetőség van hetente egy vagy két tisztítónapot választani az Isagenix 30 napos tisztító és zsírcsökkentő rendszer részeként, gyakran felmerül a kérdés, hogy egy vagy két tisztítónap előnyösebb lesz-e.

A válasz: A tisztításnak egyetlen módja nincs.

Nagy előnyök érhetők el a kiválasztott lehetőségek bármelyikével. Van néhány fontos irányelv (lásd a Fogyás rendszer útmutatója), amelyek segítenek a Tiszta napok maximális kihasználásában.

A belső tisztítás szakaszai

Az Isagenix Cleanse Days azon a koncepción alapul, amelyet a tudósok szakaszos böjtnek neveznek, és minden héten egy-két napot tartalmaznak, amikor a személy tartózkodik a legtöbb ételtől. A tisztító napok különböznek a szokásos böjtöléstől, mivel a szervezet a Cleanse for Life®-tól és a test táplálásához használt egyéb tápanyag-sűrűségű termékektől táplálkozási támogatást kap. Ezek a napi tisztító termékek közé tartozik az Isagenix Snacks ™, IsaDelights®, AMPED Hydrate és Ionix® Supreme, hogy csak néhányat említsünk.

A test két különböző szakaszon megy keresztül egy tisztító napon. Ezek a szakaszok a böjt fiziológiájához kapcsolódnak, és az utolsó étkezés óta eltelt idő mennyiségén alapulnak. Természetesen az egyes szakaszok teljesítéséhez szükséges idő személyenként kissé eltér, ezért ezek az időszakok általános becslés.

A takarítási nap útmutatója egy vagy két takarítási nap kiválasztása hetente. Ennek oka, hogy ebben az időszakban a tisztítás legnagyobb előnye érhető el. A tisztítás rövidebb időt vehet igénybe, különösen, ha először tisztítja, de az alábbiakban ismertetett okok miatt soha nem tarthat hosszabb két napnál (lásd: 48 órán túl: Mi történik, ha a böjt túl sokáig tart?).

Első szakasz: Asszimiláció utáni állapot

Minden alkalommal, amikor eszünk, a szervezet megemészti és beolvasztja az elfogyasztott ételt, majd a tápanyagokat a véráram minden sejtjébe szállítja. Étkezés után a testnek körülbelül három órára van szüksége az összes elfogyasztott tápanyag felhasználásához vagy tárolásához. Bár valamennyien különbözünk egymástól, a belső megtisztulás első szakasza ezen a ponton kezdődik, amelyet asszimiláció utáni állapotnak nevezünk.

Az első szakaszban a szervezet a legfrissebb ételből azonnal rendelkezésre álló tápanyagokat használja fel, és energiához, valamint a vércukorszint stabilan tartásához elkezdi befogadni a tárolt tápanyagokat. Amikor megtisztul, az asszimiláció utáni állapot körülbelül három óra múlva kezdődik, és étkezés után körülbelül 12-18 órán át tart. Képzelje el, hogy este vacsorázik, és azt tervezi, hogy másnap reggel kezdi a takarítási napot. Ennek a szakasznak a nagy részét éjszaka tölti alvás közben, és az asszimiláció utáni szakasz valamikor reggel vagy kora délután zárul le, attól függően, hogy mikor vacsorázott előző este.

Második szakasz: Böjt állapot

A tisztulási nap második szakaszát böjt állapotnak nevezzük. Ez az állapot az utolsó étkezés után körülbelül 12-18 órával kezdődik, és akkor ér véget, amikor a tisztítást 48 óránál hosszabb ideig végezzük. Az éhgyomri állapotban a test elsődleges energiaforrásként zsírt éget, bár még mindig szüksége van egy kis mennyiségű cukorra, hogy az anyagcserét is fellendítse. A szervezet korlátozott mennyiségű cukrot tárolhat glikogén nevű formában, de ez a forrás már kimerül, amikor a test éhezési állapotba kerül.

Az egyik oka annak, hogy a tisztító napi támogató termékek olyan fontosak, hogy egyéb tápláló összetevők mellett kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, hogy folyamatos táplálkozást biztosítsanak az anyagcsere fokozásához, az éhség kielégítéséhez és a vágyakozás csökkentéséhez. A tisztítási folyamat nem szakad meg, ha egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot szerény kalóriamennyiségként szállítanak.

Képzelje el, mi történik a testben a megtisztulás napjának böjt állapotában: a test az első stádium asszimiláció utáni állapotából a böjt állapotba lép a második stádiumban, miután a tápanyagok kimerültek a legutóbbi étkezésből. A test most zsírt éget, hogy energiáját nagy részben előállítsa. A gyors zsírbontás egyik jele, amikor a test az energia ketonjait kezdi előállítani, mint a ketózis enyhe formáját (vegye figyelembe, hogy a ketózist nem szabad összetéveszteni a ketoacidózissal, amely metabolikus szövődmény általában a cukorbetegséggel kapcsolatos, amikor a keton testek veszélyesen magas koncentrációban vannak. ).

Amikor elfogyasztja a Cleanse for Life és más tisztító támogató termékek rendszeresen elosztott adagjait, állandó táplálékforrást biztosít a testének, amely alacsony kalóriamennyiséget is biztosít.

Kiváló egészségügyi előnyei vannak a tisztítás első szakaszának befejezésével. A második szakaszba lépés azonban aktiválja a tisztító napok számos fő előnyét. A szervezet az első takarítási nap és a teljes második takarítási nap nagy részét ebben a szakaszban tölti, így egy és kétnapos tisztítás aktiválja az előnyöket. Ezeknek az előnyöknek a generálásához nem szükséges két napot megtenni.

48 órán túl: Mi történik, ha a böjt túl sokáig tart?

Ha a böjt több mint két napig folytatódik, a test nem részesül előnyökben, és inkább károkat tapasztal. Az első és a második szakaszban (az asszimiláció utáni szakasz és az éhezés utáni szakasz) a szervezet felhalmozott tápanyagokat és energiát használ fel a normális anyagcsere támogatásához. Amikor azonban a böjt a második napon túl is folytatódik, a test fékez, és az anyagcsere majdnem megáll.

A test metabolikus állapotba kerül, amely kissé energiamegtakarítási módra hasonlít. Az anyagcsere lelassul, amikor a test hosszabb ideig étkezés nélkül készül. Ezt a stádiumot adaptív éhezésnek hívják, és ez nem kedvez az általános egészségi állapotnak vagy a fogyásnak. Ez az oka annak, hogy a tisztító napokat csak egy vagy két napra kell korlátozni, és ennél többet soha. A két napnál hosszabb böjt lassítja az anyagcserét, és a jó egészség és a zsírvesztés ellen hat.

A belső tisztítás optimális előnyeinek időszaka.

A tisztító napok rugalmasak, és mindaddig, amíg betartja az alapvető irányelveket, kiválaszthatja a tisztítás módját. Ha ez az első alkalom, hogy megtisztító napot tölt el, nem árt rövidebb periódussal kezdeni, például 12-18 órával. Ez a rövidebb időszak nagyszerű módja lehet a tisztító napok fokozatos bevezetésének az ügyesség és a bizalom növelése érdekében. Kétségtelen, hogy a két napnál hosszabb folytatásnak nincs előnye. Valójában a két napnál hosszabb idő hátráltatja a fejlődésedet, és soha nem szabad azt ajánlani. A Tiszta napokon táplálkozással támogatott böjt azonban nagy előnyökkel járhat az általános wellness számára, és segít elérni a fogyás céljait, ha betartja ezeket az iránymutatásokat a siker érdekében.

Hivatkozások

Gropper SS, Smith JL, Groff JL. Fejlett táplálkozás és emberi anyagcsere. 5. kiadás Belmont, Kalifornia: Wadsworth Cengage Learning; 2009.