Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok szükséges és alapvető tápanyagok a testünk megfelelő működéséhez, és ezért adjuk nekik az étrendben a fő jelentőséget az őket tartalmazó zöldségek és gyümölcsök bevitele révén. Igaz, hogy a szervezetben jó szinten kell tartani, hogy jól működjön, de a túlzásba vétele nem jó. Emiatt ezúttal megállunk a felesleges béta-karotin hogy sok ember szisztematikusan végzi és milyen következményekkel jár az egészségünkre.
A béta-karotinok A-vitamin, szükséges testünk számos alapvető szervének megfelelő működéséhez. A szem és különösen a tökéletes állapotban lévő látvány megőrzése az A-vitamin egyik fő feladata, amellett, hogy testünk bőre tökéletes állapotban van, pelyhesedéstől, bőrpírtól és egyéb hiánytól mentesen. vitamin. Mi több. A test számos belső nyálkahártyájára, valamint a csontokra van szükség a megfelelő működéséhez.
Az ilyen típusú vitaminokat számtalan étel tartalmazza, bár némelyik figyelemre méltó, mert nagyobb mennyiségben tartalmaz pl narancs és piros gyümölcsök és zöldségek. A narancs, a sárgarépa, az eper, a sütőtök, az erdei gyümölcsök, például a szeder vagy az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint. Fogyasztása elengedhetetlen a megfelelő szint eléréséhez, de ezeknek a tápanyagoknak a feleslege számos mellékhatással jár.
A jó idő és az első napsugarak beköszöntével sokan azok, akik úgy döntenek, hogy élni fognak velük béta-karotin-kiegészítők ez jelentősen megnöveli az étel által már megszerzett mennyiségeket. Ezeknek a kiegészítőknek az a célja, hogy felkészítsék a testet és különösen a bőrt a későbbi napozásra, és ezáltal sokkal jobb barnulást érjenek el nyáron.
Egyes szervek károsodása
Amit sokan nem tudnak, az az, hogy a béta-karotinszint hosszabb ideig történő túllépése nem ajánlott általános egészségi állapotunk szempontjából, mivel az A-vitamin feleslegének számos következménye lesz. Először látni fogjuk, hogy ez a felesleg hatással lesz az A-vitamint szintetizáló szervekre helyes működéséhez. Folyamatos felesleggel veszélyeztethetjük látásunkat, csontjainkat, sőt a bőr általános állapotát is.
Terhes nők
Abban az esetben terhes nők Fontos, hogy vigyázzon a béta-karotin és az azokat tartalmazó kiegészítők bevitelére, mivel fennáll annak a veszélye, hogy ennek a tápanyagnak a felesleges mennyisége szenved, ami közvetlen hatással van a magzatra, ami rendellenességeket eredményez. Ez nem mindig így van, de előfordulásának kockázata magas. Ezért szükséges, hogy ellenőrizzük ezt a pontot, hogy elkerüljük a felesleges gonoszságokat.
Néhány embernek extra adag béta-karotinra van szüksége
Igaz, hogy sokszor bizonyos esetekben ennek a vitaminnak extra bevitele ajánlott, mivel bizonyos emberek életmódja miatt testünk tönkreteszi ennek a vitaminnak a tartalékát. Ez a helyzet a dohányzókkal, akiknek extra béta-karotinra van szükségük, valamint azokra, akik hosszú órákat töltenek a napsütésben, mivel a bőr hatalmas égési veszélyt jelent. Ezekben az esetekben az A-vitamin nagy mennyiségben nagyon hasznos lesz, bár mindig fontos, hogy mindig ellenőrizzük a bevitelét.