szövetséges

A Bikram jóga olyan tudományág, amelyben a Hatha jóga eredeti testhelyzeteit 42 Celsius fokos környezetben gyakorolják. Ez az ősi gyakorlat egyik legelterjedtebb változata, és elsöprő orvosi és esztétikai előnyökkel jár. Átfogó javaslata a test gyógyítása belülről, alapvetően a gerinc egészségétől és az összes testrendszer aktiválódásától: Segít a stressz leküzdésében, testtónusban, fokozza az egyensúlyt és megszünteti a kontraktúrákat, valamint javítja a szív-tüdő egészségét. Viszont igénye és intenzív, 90 percig fűtött helyiségben végzett munkája miatt nagyszerű szövetséges az anyagcsere serkentésében és a fogyásban.

Ahol Bikram jóga született

A technikát Bikram Choudhury készítette. Ez egy nagyon jól megtervezett sorozat 26 testhelyzetből, amelyeken keresztül testének minden szervét megdolgoztatja: mirigyeket, inakat, szalagokat, csontokat, valamint érzelmeinek, elméjének és szellemének irányítását.

A Bikram jóga kiváló lehetőség nemcsak az önuralom, magabiztosság, biztonság és erő megszerzésére, hanem a túlsúly és az olyan függőségek elleni küzdelemre is, mint a dohányzás

Mi a Bikram jóga: miből áll

A sorozatot tudományosan úgy tervezték, hogy felmelegítse és megnyújtsa az izmokat, szalagokat és inakat a maximális előnyök érdekében.

A 26 ászana áthaladásával szisztematikusan 100% oxigéntartalmú vért mozgatunk a testből az egyes szervekbe és rostokba. A sorozat célja az egészség javítása és a koncentráció, a türelem, az elszántság és az önkontroll képességeinek fejlesztése., fokozott tisztasághoz, fokozott önbizalomhoz és vitalitáshoz, valamint megfelelő súlyhoz és izomtónushoz vezet.

Miért segít gondoskodni a súlyról

"A Bikram segít a fogyásban a sorozat aerob összetevője miatt" - magyarázza Carla Cristofori, a Bikram Yoga Buenos Aires-től. „Az óra teljes első része erőteljes szív- és érrendszeri gyakorlat. A jóga által okozott izometrikus összehúzódás miatt a fogyás, az alakformálás és a narancsbőr csökkenése a testbe jut. Mindez a hőhöz hozzáadva hatékonyabbá teszi a zsírok anyagcseréjét ".

A 90 perces órák alatt Carla elmagyarázza: „A jógapózokat saját súlyunkkal (elemek segítsége nélkül) és a gravitációs erő ellen próbáljuk megtenni egy bizonyos ideig. Ily módon megváltoztatjuk a zsírt izomra, tónusra és erősítjük a csontot és az izomrendszert ".

Az eredmények közvetlenül kapcsolódnak a heti alkalmak számához: minél több jógát ad a testének, annál gyorsabban felszívódik a gyakorlat fizikai és szellemi előnyei.

Hetente minimum 3 alkalommal ajánlott.