gomba

A táplálkozási szakember elemzi a Karlos Arguiñano zöldbabos és sonkás gomba receptjének tápértékét.

Gomba:

Fokozzák a mi védekezéseket és segít megelőzni a rákot.

Alig tartalmaznak kalóriát és mégis azáltal növelik a kísérő ételek tápértékét vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék.

A gombának köszönhetően növeljük a mennyiségét D-vitamin, olyan vitamin, amely sok emberben hiányos és szükséges az egészséges csontok fenntartásához.

Ezenkívül ezek fontos forrása rost ez kielégít minket és segít szabályozni étkezési magatartásunkat, jó szövetséges a súlyunk fenntartása érdekében.

Mindig ajánlott sok gomba köretet tálalni egy mérsékelt adag hús, hal vagy tojás kíséretében, mint a mai receptben, hogy egészségesek és jól tápláltak legyünk.

Zöldbab:

A zöldségek rendszeres fogyasztása jó módszer a rost, vitaminok, ásványi anyagok és vízellátás teljes elvégzésére, amelyek szükségesek a test összes funkciójának megfelelő elvégzéséhez.

Főtt sonka és tojás:

Ők a recept összetevői, amelyek adnak nekünk fehérje minőségi, szükséges ahhoz, hogy egészségesek és jól tápláltak legyünk.

A főtt sonka sok sót biztosít számunkra, emiatt emelkedik a vérnyomásunk és szívproblémáink vannak, így a sonka és általában az összes kolbász bizonyos módon jelen lesz az étrendünkben alkalmi, a piramis tetejére helyezve őket.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

A mai étlapot egy darab gyümölccsel egészítjük ki, mint a nyers étel képviselője, amelynek minden étkezéskor jelen kell lennie a vitaminok megfelelő bevitelének biztosítása érdekében.