• 10-12 órás böjt után a test végül az LDL-koleszterint (rossz koleszterint) vonja ki a zsírsejtekből, és energiára használja fel.
  • Az LDL-koleszterin zsírsejtekből történő kivonásának folyamata elősegítheti az inzulinrezisztencia megelőzését.

csökkentésében

A testsúlycsökkenés és az életmód megváltoztatása a prediabetikus emberek alapvető eszközei. Egy tanulmány, amelyet az Amerikai Diabetes Szövetség éves gyűlésén mutattak be, és amelyet most találtak meg a cukorbetegség kockázati tényezőinek leküzdésére szolgáló eszköz böjtje. Ez egy biológiai folyamat a szervezetben, amely energiává alakítja a zsírsejtekben található rossz koleszterint.

A Murray-i (Egyesült Államok) Intermountain Orvosi Központ Szívkutató Intézetének kutatói azt találták, hogy a test 10–12 órás böjt után más energiaforrások után kutat, hogy fenntartsa önmagát, hogy véget érjen. az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) kivonása a zsírsejtekből és energia felhasználása.

"A böjt potenciálisan a fontos beavatkozás a cukorbetegséghez"mondja Benjamin Horne, az Intermountaini Szívintézet szív- és érrendszeri epidemiológiai és genetikai igazgatója és a tanulmány vezető kutatója." Bár évek óta tanulmányoztuk a koplalást és annak egészségügyi előnyeit, nem tudtuk, hogy a koplalás miért nyújthatja az egészséggel kapcsolatos előnyöket cukorbetegség kockázatát figyeljük meg "- teszi hozzá.

A prediabetes azt jelenti, hogy a vércukorszintnek is nevezett glükóz mennyisége magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek lehessen nevezni. Dr. Horne és csapata kutatása előtt 2011-ben egészséges emberekre összpontosított egy böjt napján, csak a az éhomi vizet alacsonyabb glükózszinttel társították és a fogyás.

"Amikor látszólag egészséges embereknél tanulmányoztuk a böjt hatásait, a koleszterinszint emelkedett egy 24 órás éhezési időszak alatt" - hangsúlyozza Horne. "A legérdekesebb vagy váratlanabb változások a metabolikus cukorbetegség és az egészség kockázataival függtek össze. Korábbi tanulmányaink, amelyekben kimutattuk, hogy a rutinszerűen éhező évtizedek alacsonyabb cukorbetegség és koszorúér-betegség kockázatával jártak, arra gondoltunk, hogy a az éhezés a cukorbetegség kockázatának csökkentésében a leghatásosabb és a kapcsolódó anyagcsere-problémák "- teszi hozzá.

A vizsgálat résztvevői prediabetikusok voltak, 30 és 69 év közötti férfiak és nők., legalább három metabolikus kockázati tényezővel. A kockázati tényezők lehetnek egy nagy derék, más néven hasi elhízás, vagy "alma alakú"; magas trigliceridszint, a vérben található zsírfajta és alacsony HDL-koleszterin, a "jó" koleszterinszint, ami felveti a szívbetegségek kockázatát.

"Láttuk, hogy a hathetes időszakban a koleszterinszint a fogyás mellett 12% -kal csökkent" - jegyzi meg Horne. "Mivel arra számítunk, hogy a koleszterint az éhomi epizódok során energiára használják fel, és valószínűleg zsírsejtekből származik, ez oda vezet hisz abban, hogy az éhezés hatékony beavatkozás lehet a cukorbetegségben", érték.

Az LDL-koleszterin eltávolítása a zsírsejtekből az energia érdekében segít az inzulinrezisztencia megelőzésében. Inzulinrezisztencia esetén a hasnyálmirigy több inzulint termel, amíg nem képes tovább termelni annyi inzulint, amely megfelel a szervezet igényeinek, így emelkedik a vércukorszint.

A További információk kritériumok szerint