Ez utóbbi, akár a legtisztább változatában, akár a Fit Box, egy nagyon vonzó új gyakorlat, amelynek egyre több követője van, és amely ennek a sportágnak az előnyeit keresi, de anélkül, hogy bármilyen harc vagy kapcsolat lenne a gyakorlók között, egyszerűen azért, mert jó módszer kiváló fizikai állapotban lenni.

újjáéledése

Anélkül, hogy harc vagy kapcsolat lenne a gyakorlók között, egyszerűen azért, mert jó módszer kiváló fizikai állapotban lenni.

Ami eddig a nők férfias és agresszív sportjának tekinthető, megváltoztatta a koncepciót és a divatgyakorlat. Részben annak köszönhető, hogy nagy előnyökkel jár, és hasonlóan más sporttevékenységekhez, sok híres nő gyakorlása segíti. A Fit Box Nincs szükség feltétlenül gyűrűre, és általában az edzőtermekben kialakított speciális térben vagy az ilyen típusú edzésekre nyitott speciális központokban gyakorolják. Foglalkozásaikat kiscsoportos osztályokban tartják, vagy - mint a Club Gym Sierra esetében - személyi edzésben. Az órák általában 55 percig tartanak, és egy korábbi bemelegítés után 2 perces köröket hajtanak végre, ahol a ökölvívás (közvetlen, horgok, horgolás, stb.), kombinálva nagy intenzitású funkcionális gyakorlatok 1 perces periódusokban.

Ami a képzést illeti Kick box, Hozzá kell tennünk, hogy ezt a sportot az jellemzi, hogy ugyanazokat a kari technikákat alkalmazzák, mint amilyeneket használnak ökölvívás, de tartalmaz más erőforrásokat is, például a könyökeket és a lábcsapások teljes repertoárját (elülső rúgás, oldalirányú, ereszkedő, horog, térd stb.), ezáltal növelve az alsó test munkáját és felhatalmazását.

Előnyei a testének

Mindezek a módszerek jelentősen javítják testét mind szinten szív- és érrendszeri Mit izmos. A fordulók során az edzés valósággá válik HIIT (magas intenzitású intervallum edzés), a lehető legjobb edzésmódszerek egyikének tartják, és erőfeszítései sokszor elérik a határt. A funkcionális edzés különösen javítja az összes fizikai és fiziológiai képességet: erő, állóképesség, erő, sebesség, egyensúly, rugalmasság stb.

Fogyás

Munkamenetek ökölvívás, Kick box vagy Fit Box arra késztetik, hogy testét nagy erőfeszítésben tartsa fenn, ezért oxigénfogyasztással. Az osztály sok pillanatában abból áll, hogy a aerob és anaerob testmozgás, ami az anyagcserédet az összes lehetséges szubsztrátumot felhasználja és elérhető távolságon belül használja. Itt a zsír fogyasztása energiaforrásként alapvető szerepet játszik abban, hogy képes legyen lépést tartani az osztályral, így 1000 kalória elégetése teljesen lehetséges lesz, ami más sportokban nem valósul meg. Ez logikusan nagyobbat eredményez fogyás amikor hetente legalább 2 foglalkozást végeznek.

Antistressz terápia

Mindkét gyakorlat végrehajtása aerobic Mint az erő az órákon, az energia nagy pazarlásával együtt kimeríti testét és rengeteg endorfint szabadít fel. Ezek azok a hormonok, amelyek végül egyrészt ellazulást és elégedettséget nyújtanak, másrészt pedig levezetni a stresszt.

Önbecsülés és önvédelem

Tudatában annak, hogy olyan tudományágat kezel, ahol bármely pillanatban fel tudja használni megvédeni, érzését kelti személyes biztonság és az esélyeid védekezés az agresszió ellen, növekedése nemi erőszak létező.

Harcművészeti kampó

Hasonlóképpen, ha elkezdi gyakorolni ezen sportok bármelyikét, minden nap találkozik egy olyan embercsoporttal, aki egybeesik veled, egy tanárral vagy egy személyi edzővel, aki motivál és világos célokat tűz ki számodra. Ez összekapcsolásokat, fegyelmet és elkötelezettségeket teremt az összes résztvevő között, ugyanazon cél egyesíti: egy óra erőfeszítés megosztása, javítja a fizikai állapotot, hozzon létre közösséget és szórakozzon minél többet. Végül ez végül a gyakorlókat ragadja meg.